Voedselbronnen die impuls glutathion nature
Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Priya Shah Glutathion, het lichaam van de kapitein anti-oxidant en detoxifier, is een van de 14 "Superfoods" in SuperFoods Rx: Veertien Foods zal veranderen Your Life, co-auteur van dr. Steven Pratt. Glutathion niveau niet kan worden verhoogd tot een klinisch gunstige mate door mondeling inname van een enkele dosis van glutathion. (1) Dit is omdat glutathion is vervaardigd in de cel, uit haar voorloper aminozuren, glycine, glutamaat en cystine. Vandaar voedselbronnen of supplementen die de glutathion ofwel de voorlopers van glutathion, of het verbeteren van haar productie door enig ander middel. De vervaardiging van glutathion in de cellen wordt beperkt door het niveau van zijn voorloper zwavelhoudende aminozuur, cysteïne. Cysteïne - als vrij aminozuur - is potentieel toxisch en wordt spontaan catabolized of vernietigd in het maagdarmkanaal en bloedplasma. Echter, wanneer deze aanwezig is als een cysteïne-cysteïne dipeptide, genaamd cystine, is stabieler dan cysteïne. Het consumeren van voedingsmiddelen rijk in zwavelhoudende aminozuren kan helpen om glutathion niveaus. Hier zijn een aantal voedselbronnen en voedingssupplementen die helpen om glutathion niveaus natuurlijk. 1. N-acetyl-Cysteine (NAC) Het is afgeleid van de aminozuur L-cysteïne, en fungeert als een precursor van glutathion. NAC snel gemetaboliseerd in glutathion zodra het het lichaam. Het is bewezen in tal van wetenschappelijke studies en klinische proeven, te stimuleren intracellulaire productie van glutathion, en is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van accetaminophen overdosis. Vanwege glutathion's mucolytic actie, NAC (merknaam Mucomyst) wordt vaak gebruikt bij de behandeling van longziekten zoals cystische fibrose, bronchitis en astma. 2. Milk Thistle, Silymarin Melk distel is een krachtige antioxidant en ondersteunt de lever door het voorkomen van de uitputting van glutathion. Silymarin is de actieve samenstelling van de melk distel. Het is een natuurlijke detoxifier lever en beschermt de lever uit vele industriële toxinen zoals tetrachloorkoolstof, en meer algemeen stoffen zoals alcohol. 3. Alpha Lipoic Acid Gemaakt van nature in lichaamscellen als een bijproduct van het vrijkomen van energie, ALA verhoogt het niveau van de intra-cellulaire glutathione, en is een natuurlijke antioxidant met vrije radicalen doorblazen capaciteiten. Het heeft het vermogen om te regenereren geoxideerd antioxidanten zoals vitamine C en E en helpt hen meer potente. ALA is ook bekend om haar vermogen te vergroten glucose-opname en kan helpen voorkomen dat de cellulaire schade bij de complicaties van diabetes. Het heeft ook een beschermende werking in de hersenen. 4. Natural Foods Dat Boost Glutathion Niveaus Asperges is een toonaangevende bron van glutathion. Voedingsmiddelen zoals broccoli (2), avocado en spinazie zijn ook bekend om de glutathion niveaus. Rauwe eieren, knoflook en verse onbewerkte vlees bevatten hoge gehalten aan zwavelhoudende aminozuren en helpen bij het handhaven van een optimaal glutathion niveaus. 5. Undenatured Whey Protein Isoleer Wei-eiwit bevat eiwitten zoals alfa-lactalbumine die rijk is aan zwavelhoudende aminozuren. Verwarming of pasteurisatie vernietigt het delicate zwavelbruggen obligaties die deze eiwitten hun bioactiviteit. Undenatured wei-eiwit is een niet-verwarmde product dat conserven bioactieve aminozuren zoals cystine. Het is aangetoond in tal van wetenschappelijke studies en klinische proeven te optimaliseren glutathion niveaus. 6. Curcumine (kurkuma) Behandeling van hersencellen astrocytes genaamd, met de Indiase curry spice, Curcumine (kurkuma) is gevonden om de expressie van het glutathion S-transferase en de bescherming van neuronen oxidant blootgesteld aan stress. (3) 7. Ballon Flower Root Changkil saponine (CKS) geïsoleerd uit de wortels van de Chinese kruidengeneeskunde, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), gewoonlijk Balloon Flower Root of Jie Geng, zijn gevonden te verhogen intracellulaire glutathion (GSH) de inhoud en de aanzienlijke vermindering van oxidatieve schade aan de lever cellen, minimaliseren celdood en lipide peroxidation. (4) 8. Selenium Selenium is een co-factor voor het enzym glutathion peroxidase. Selenium supplementen zijn populair omdat sommige studies suggereren zij kunnen een rol spelen bij het verlagen van het risico van bepaalde vormen van kanker, en in de manier waarop het immuunsysteem en de schildklier functie. Echter, te veel selenium kunnen veroorzaken sommige toxische effecten waaronder maag overstuur, broze nagels, haaruitval en milde zenuwen. Disclaimer: Deze informatie is hier niet door medische professionals en is niet bedoeld als een vervanging voor medisch advies inwinnen. Voedingssupplementen, terwijl meestal goedaardige, kunnen bijwerkingen bij sommige mensen. Zoals met voorgeschreven medicijnen, lange-termijn effecten van supplementen zijn vaak onbekend. Zwangere vrouwen en kinderen mogen geen supplementen, behalve na overleg met hun gezondheidszorg provider. Nooit meer dan de aanbevolen dosering op de verpakking. Als je observeert bijwerkingen stoppen met de aanvulling onmiddellijk contact op met uw provider gezondheidszorg. Referenties: 1. De systemische beschikbaarheid van oraal glutathioneWitschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992; 43 (6) :667-9.] 2. Dietary aanpak van de vermindering van oxidatieve stress, hoge bloeddruk, en ontsteking in het hart systemWu L, Ashraf MH, Facci Man, Wang R, Paterson PG, Ferrie A, Juurlink BH. [Proc Natl Acad Sci US A. 2004 mei 4; 101 (18) :7094-9. Epub 2004 Apr 21.] 3. Curry kunnen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer? American Physiological Society (APS) Persbericht, 16-Apr-2004 4. Beschermende effect van saponine afgeleid van wortels van Platycodon grandiflorum op tert-butylhydroperoxide geïnduceerde oxidatieve hepatotoxicityLee KJ, Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong HG. [Toxicol Lett. 2004 Mar 7; 147 (3) :271-82.] Dit artikel werd eerder gepubliceerd in het Juli 2004 van De Glutathion Report, een nieuwsbrief met regelmatige updates over de gezondheidsvoordelen van glutathion. Hier krijg je een gratis rapport over Glutathion in gezondheid en ziekte
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
