Potravinových zdrojů, které zvýšily glutathionu v přírodě
Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 Priya Shah Glutathion, tělo je hlavní antioxidant a detoxifier, je jedním z 14 "Superfoods" jsou uvedeny v SuperFoods Rx: Čtrnáct Potraviny, které změní Your Life, co-napsaný Dr. Steven Pratt. Hladinu glutathionu nemůže být zvýšena na klinicky prospěšné míře ústně požitím jedné dávky glutathionu. (1) Je to proto, že glutathion je vyrobena uvnitř buňky, z jeho předchůdce aminokyseliny, glycin, glutamát a cystin. Z tohoto důvodu zdroje potravy, nebo doplňky, které zvyšují glutathionu, musí buď poskytnout prekurzory glutathionu, nebo zvýšit jeho produkci jinými prostředky. Výroba glutathionu v buňkách je omezena úrovní síry-obsahovat předchůdcem aminokyseliny cysteinu. Cystein - jako volné aminokyseliny - je potenciálně toxické a je spontánně katabolizovány nebo zničena v zažívacím traktu a krevní plazmy. Nicméně, je-li přítomna jako cystein-cystein dipeptid, tzv. cystin, je stabilnější než cystein. Konzumovat potraviny bohaté V síry-obsahovat amino kyseliny může pomoci zvýšit hladinu glutathionu. Zde jsou některé zdroje potravy a potravinových doplňků, které pomáhají zvýšit hladinu glutathionu přirozeně. 1. N-acetyl-cystein (NAC) je odvozen od aminokyselina L-cystein, a působí jako předzvěst glutathionu. NAC se rychle metabolizuje na glutathion, jakmile vstoupí do těla. Bylo prokázáno v četných vědeckých studií i klinických studií, na zvýšení intracelulární produkci glutathionu, a je schválen FDA pro léčbu accetaminophen předávkování. Protože glutathionu je mucolytic akce, NAC (obchodní název Mucomyst) se běžně používá při léčbě plicních onemocnění, jako je cystická fibróza, záněty průdušek a astma. 2. Ostropestřce, Silymarin ostropestřce je silný antioxidant a podporuje játra tím, že brání vyčerpání glutathionu. Silymarin je aktivní složené z ostropestřce. Je to přirozené detoxifier jater a chrání játra z mnoha průmyslových toxiny, jako je tetrachlormethan, a více obyčejný agentů, jako jsou alkohol. 3. Alpha Lipoic Acid Made přirozeně v tělesné buňky jako vedlejší produkt-uvolnění energie, ALA zvyšuje hladiny buněčného glutathionu-uvnitř, a je přirozený antioxidant s volnými radikály vyplachování schopnosti. Má schopnost regenerovat oxidovaný antioxidanty, jako je vitamin C a E a pomáhá tak, aby byly silnější. ALA je také známý pro svou schopnost zvýšit vychytávání glukózy a může pomoci zabránit buněčné poškození průvodní komplikací diabetu. To Také má ochranný účinek v mozku. 4. Přírodní Foods, která zvýší hladinu glutathionu Chřest je hlavním zdrojem glutathionu. Potraviny, jako je brokolice (2), avokádo, špenát a jsou známé také ke zvýšení glutathionu úrovních. Syrová vejce, česnek a čerstvé nezpracované maso obsahují vysoké množství síry-obsahovat amino kyseliny a pomáhá udržovat optimální hladinu glutathionu. 5. Nedenaturovaný Whey Protein Isolate Whey protein obsahuje bílkoviny, jako alfa-laktalbumin, který je bohatý na síry-obsahovat amino kyseliny. Vytápění nebo pasterizace zničí křehkou sulfidu dluhopisy, které poskytují tyto proteiny jejich biologickou aktivitu. Nedenaturovaný syrovátkový protein je non-vyhřívaný výrobek, který zachovává bioaktivní aminokyselin, jako je cystinu. To bylo prokázáno v četných vědeckých studií a klinického hodnocení a optimalizovat hladinu glutathionu. 6. Kurkumin (kurkuma) Léčba mozkové buňky zvané astrocyty, s indickým kari koření, kurkumin (kurkuma), bylo zjištěno, že zvýšení exprese glutathion S-transferázy a chrání neurony vystaveny oxidačnímu stresu. (3) 7. Balón Květina Root Changkil saponiny (CKS) izolované z kořenů čínské bylinné medicíny, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), běžně označované Lužánky Root nebo Jie Geng, bylo zjištěno, že zvýšení intracelulární glutathion (GSH), obsah a výrazně snížit oxidační poškození jaterních buněk, snížení buněčné smrti a peroxidace lipidů. (4) 8. Selen Selen je spolu-faktor pro enzym glutathion peroxidáza. Selen doplňky se staly populární, protože některé studie naznačují, že může hrát roli při snižování rizika některých druhů rakoviny, a tím, jak imunitní systém a funkce štítné žlázy. Nicméně, příliš mnoho selenu může způsobit, že některé toxické účinky, včetně gastrointestinální obtíže, křehké nehty, vypadávání vlasů a mírné poškození nervů. Upozornění: Informace zde není poskytované lékařskými odborníky a není určen jako náhrada za lékařskou radu. Potravinové doplňky, zatímco obvykle benigní, mohou mít nežádoucí účinky u některých lidí. Jak s předepsanými léky, long-dlouhodobé účinky od doplňky jsou často neznámé. Těhotné ženy a děti by neměly brát doplňky pouze po konzultaci se svým poskytovatelem zdravotní péče. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování na obalu. Máte-li sledovat nežádoucí účinky, přestaňte doplňovat a ihned kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Reference: 1. Systémová dostupnost perorální glutathioneWitschi, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992, 43 (6) :667-9.] 2. Dietní Přístup ke zmírnění oxidativní stres, vysoký krevní tlak, a zánět v kardiovaskulární systemWu L, Ashraf MH, Facci M, Wang R, Paterson PG, Ferrie, Juurlink BH. [Proc Natl Acad Sci US A. 2004 May 4, 101 (18) :7094-9. Epub 2004 Apr 21.] 3. Může Curry Ochrana proti Alzheimerově chorobě? American Physiological Society (APS) Tisková zpráva, 16-Mar-2004 4. Ochranný účinek saponinů z kořenů Platycodon grandiflorum na terc-butyl-induced hydroperoxide oxidativní hepatotoxicityLee KJ Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong HG. [Toxicol Lett. 2004 bře 7, 147 (3) :271-82.] Tento článek byl poprvé zveřejněn v Červenec 2004 vydání Glutathion zprávy, newsletter představovat pravidelných aktualizací na zdravotní výhody glutathionu. Získejte zdarma zprávu o Glutathion ve zdraví a nemoci
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
