영원한 체중 감소지를 위해 자를 얼마나 많은 열량을 아십시오
체중 감소를 위한 주 당 1 파운드 이상 건강하게 잃기 위하여 추천되지 않는다. 이것을 위한 이유는 빠르고 격렬한 체중 감소에는 당신 몸의 물질 대사와 근육 질량에 있을 수 있는 문제점으로에 한다 가지고 있다. 당신이 많은 무게를 빨리 잃을 때, 당신은 진짜로 이 무게가 어디에서 오고 있는지 엄격히 감시한다 필요로 한다. 물 무게, 체지방 또는 근육 질량인가? 시간, 그것은의 대다수 야윈 근육 질량에서 유감스럽게도 오고 이것은 정확하게 당신의 물질 대사를 가진 심각한 문제점을 일으키는 원인이 될 무슨이이다. 근육은 당신 몸 불타는 열량 및 체지방을 위한 가장 유력한 활동적인 조직이다. 뜨거운 점화해 두고 당신이 항상 싶은 그것의 기본적으로 당신의 몸의 "로". 누군가가 무게를 떨어뜨리기의 충돌 식이요법을 하거나 다른 어떤 유해한 방법에서 보통 오는 많은 무게를 잃을 때, 몸의 야윈 근육 질량은 공식되고 당신은 몇몇을의 야윈 몸을 지키기를 위한 당신의 가장 큰 "힘" 조직 잃는다.
가장 나쁜 것은 사람이 마지막으로 규정식 떨어져 얻고 다시 먹기 시작하는 것을 결정하는 때 이다. 그들의 열량은 다시 올라간다, 그러나 그들의 BMR (기초 신진대사 율)가 잃었기 근육 질량을 낮추기 때문에, 최종 결과는 체지방에 아주 빨리 포장한다이다! 이제까지 식이요법을 하는 기간 "요요"를 전해 들었다. 이것은 왜 사람들의 톤이 그들의 체중 감소 계획을 가진 문제점 그리고 어려움을 보내는지 이유이다.
작업 바지에 주 (체지방의 1 파운드) 당 3,500 열량을 밖으로 동일시하는 일 당 최대 500 열량 적자 창조에 시험 그리고 초점. 당신의 규정식에 있는 250 열량 하락을 통해 이 작업 바지를 500 열량 적자 및 운동 일과로 점화된 또 다른 250 창조하십시오. 이것은 체지방을 잃는 가장 건강한 방법 이어 당신의 근육 질량을 지키고 있 동안 당신의 몸 뛰기가 최선 수준에 있. 그것은 또한 매우 더 나은 계획을 무게를 떨어져 지키기 위하여 당신에게 영구히 영원히 제공할 것이다!
우리의 자유로운 체중 감소 분석은 유지 야윈 근육 질량 동안에 안전하게 체지방을 잃기 위하여 보는 누군가를 원조할 것이다:
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