너가 연기가 나기 종료하면 하자마자 어떻게 체재하기 위하여 종료했다
우리는'연기가 나기 종료함것은 쉬운.'주장하는 모든 만난 다른 사람이 있는다 담배에 내뿜는 때 그들은 일반적으로 이것을 말한다. 시간 또는 일을 위해 종료하는것은 확실히 -- 쉽다, 그러나 요구하고 있는 확고부동하게 잔여 종료한 부분 이다.
아마 너를 보상하는 까 라고 담배를 기피하기를 위해 가장 유리한 동기유발은 있있다. 미국 군의감 보고에 따르면 연기가 나기높은 쪽으로 주기의 이점은 거의 직선코스를 시작하고 연기가 나기에서 더 긴 것 너 보유 멀리 증가한다. 금연의 다만20분다음에 너의 혈압은 정상에 돌아온다. 늦게의 8 시간, 너의 체계는 이산화탄소를 내뿜었다. 종료다음에 3 달동안에, 너의 폐활량은30%에 의하여 증가한다. 심장 발작의 너의 위험을 종료하기다음에 1 년에는 된 반이 꾸준한 흡연자의 저것 있는다. 5 년다음에 급격한 치기의 너의 위험은 정상화하고 10 년다음에 폐암의 너의 예기한 위험은 반 꾸준한 흡연자의 저것 이다.
너가 종료할 때 이 증가한 신체 건강 이득은 관계없. 너가 젊을 때 당연히, 너가 종료하면 너는 조업 단축안에 정상적인 건강을 되찾기의 매우 더 나은 확율이 있는다. 너가60살 이을 때 그러나 너가 종료하면 비록 너의 평균 수명 그리고 1 차 생활 수준은 뜻깊게 강화할 것이다.
도로의 아래 10 년 일어나기 위하여 가고 있는 무엇이 불운하게, 수시로 이다 니코틴 갈망의 주문동안에 조금 직접적인 중요성의. 오랫동안 너가 종료하면, 그런데 연기가 나기 더 적은은 수시로 이 갈망 준비되어 있 생길 것이다. 그러나 연기가 남것은 다만 육체적인 탐닉보다는 더 이다, 또한 행동 거주 이고, 니코틴을 위해 육체적인 필요가 마지막으로 극복된 후에 긴 너는 아직도 특별한 상황안에 연기가 나는 필요를 느낄지도 모른다.
너를 담배를 위해 도달하는 일으키는 원인이 되는 현재 상황을 확인함것은 연기가 나는 성향을 극복하기안에 중대한 도움의 이을 수 있는다. 너가 흔하게, 예를 들면 인식하면, 너는 당에 연기가 나기같이 느낀다 고, 너가 거주를 끊을 까지 너는 특별하게 시간의 특별한 간격을 위해 그들을 기피한것을 필요로 할지도 모른다. 긴장의 현재 상태가 너를 연기가 나고 싶는 또한, 긴장을 다루는 양자택일 방법을 발견함것은 너가smoke-free체재할것을 돕l 것이다.
모든 너의 제일 노력에도 불구하고, 너는 너는 타락이 발견하, 다시 연기가 나기 있은 고가 채택할지도 모른다. 이것이 유래하면, 이것을 너를 낙담하는 시키지 말라 -- 5 번 성공적으로 종료할 전에 많은 사람은 또는 4을 해봐야 한다. 가장 중요한 것 즉시 연기가 난 멈추는 이다. 너가 담배의 한가운데에 이으면 비록, 그것을 밖으로 두고 포장의 균형을 버리십시요. 아래로 너자신에 얻지 않으나 너가 실패한 그것을 종료하기 위하여 고 생각하지 말라 -- 매번 너는 너의 투입을 된다 더 강하게 재차 단언한다.
가족과 여자 친구에게서 정신적 지원을 찾으십시요. 너가 연기가 나기같이 깊게 느끼면, 그것에 관하여 누군가에게 말하고 그들을 너가 가고 있는 것으로 알는 시키십시요. 몇몇 지역 사회는 종료한것을 해보고 있는 사람을 위해 단단한 격려 그룹이 있는다. 다른 그룹 일원과 일정한 예정된 회의 그리고 접촉에 너는 지원하, 격려와 전문가 지도를 제안할 수 있는다.
종료한것을 바라는 직원을 위해 제안 프로그램외에 몇몇 회사. 이 서비스의 모두를 이용하십시요 -- 연기가 난 종료할 것이다 너의 장기 투입은 너에게 그러나 또한 너의 가족, 친구, 및 동료에게 도움이 된다 뿐만 아니라.
저자에 관하여:
쉬운 그것이 한 번만 연기가 나는 종료하는것을 이는 까 라고 알아내십시요!
LlewellinRGJegels
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