좋은 콜레스테롤을 올리고기 위하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위하여 어떻게
좋은 콜레스테롤을 올리고기 위하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위하여 어떻게
Adrian Whittle에 의하여
콜레스테롤은 꿀벌 왁스같이 연약하고, 끈끈한 물질으로 수시로 기술된다. 그것은 몸안에 다수 역할을 봉사한다. 햇빛에 반작용할 때 약간 보기는 세포막의 강화 그리고 비타민d의 창조 이다.
몸이 필요로 하는 콜레스테롤의 최대량은 간에의해 창조된다. 나머지는 그들안에 콜레스테롤이 있는 음식에는 먹기 얻는다. 그들에는 인간과같은 콜레스테롤의 동일한 유형이 있기 때문에 이들은 주요하게 축산품 이다.
따라서 우리의 먹는 거주로 우리가 필요보다는 너무 많은 콜레스테롤에게 몸 실제적으로 얻을 수 있는 좋은 기회 있는다. 이것은 이었다 문제 일어난다 이다. 우리는 체계안에 너무 많은 콜레스테롤이 있을 경우 동맥의 벽에 쌓아 올린것을 갈 것이다. 이것은 두껍게 한 동맥 또는 아테롬으로 있있다. 회람하, 지도한 것 을 혈액이 증가한 혈압에 이것은 더 단단한 할 수 있는다. 동맥 벽에 패가 그만두면 이것은 심혼 문제 또는 혈병에 지도할 수 있고 또는 동맥을 계인한다. 명백하게 이것은 심각한 문제 이고 너는 이제까지 이 단계에게 얻고 싶지 않는다.
좋은 콜레스테롤은 고밀도 지단백질 (HDL)의 다른 이름 이다. 이것은 콜레스테롤을 위해 혈액안에 수송 이다. 그것은 곳에 배설되는 따라서 전부 콜레스테롤을 낮추는 간에 콜레스테롤을, 수송한다. 나쁜 콜레스테롤은 저밀도 지단백질 (LDL)의 다른 이름 이다. 그것은 간에서 몸의 나머지에 콜레스테롤을 수송한다. 너무 많은 콜레스테롤보다는 있을 때 몸은 동맥의 벽대로 이LDL콜레스테롤을 행할 것이다 필요로 한다. 이미 진술되는것과 같이, 이것은 문제 이다.
너의 규정식을 변경하고기 운동 더 맡기은 그렇다 하고 좋은 콜레스테롤을 증가하고기 나쁜 콜레스테롤을 감소하기안에 돕l 수 있는 보충교재 있는다.
Policosanol
Policosanol은 몇몇 임상 학문이 더 낮은 콜레스테롤에게 보인 사탕수수 왁스의 추출물 이다. 뿐만 아니라 저것, 사람이 시킨 약물을 기피하는 까 왜 이유로 수시로 인용되는 그것에는 어떤 부작용이 있는것을 나타나지 않는다.
녹차
심혼을 위해 이득이 있고 보충교재로 가지고 갈 수 있는 차의 녹차 그리고 추출물에는 생각한다. 그것이 이렇게 전부 콜레스테롤을 낮추는HDL의 생산을 증가할 수 있는다 고 또한 요구 있는다. 녹차는 그것을 위해 음료로 년의 수천을 위해 중국에서 사용하고 그러나 또한 의미된 의약 질 이다. 이것은 녹차를 승진시키는 그러나 임상 시험이 결정이 아닌적 이지 않는 많은 회사에의해 위에 걸쇠를 걸었다. 녹차에는 그것안에 또한 카페인이 있는다 그래서 온건한 마심것은 잘 이다 그러나 너무 많은 카페인은 몸을 위해 좋지 않을지도 모르지 않는다.
니코틴산
때때로Nicotinic산이라고 부르는 니코틴산, -B비타민은 이다. 몸안에LDL콜레스테롤 그리고 트리글리세라이드의 수준을 낮추, 또한HDL콜레스테롤 치를 마련할 여긴다. 이 영향을 그런데 있기 위하여 그것은 대량안에 가지고 가야 한다. 너의 닥터를 통지하기없이 그것의 큰 복용량을 가지고 가는것은 그것은 닥터 처방전없이 어떤 비타민 보충교재같이 살 수 있는다 그러나 적당하지 않다.
콜레스테롤을 낮추는 보충교재는 너의 전투안에 여분 측정 이다 그러나 너의 거주안에 변화를 위해 대용품이 아니다 먹고 규칙적인 운동을 가지고 가는. 궁극적으로 이들에는 너의 건강에 잘 그리고 오랫동안 계속 영향이 있을 것이다.
자연적으로 더 낮은LDL및 총계 콜레스테롤 및http://www.lowcholesteroldieting.com 에 높은 콜레스테롤에 먹을 것이다 음식 몇몇 음식을 발견하십시요 . Adrian은 콜레스테롤을 감소하기에 관련시키는 문제점에 쓴다 깍는다.
기사 근원: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How에 올리 좋 콜레스테롤 그리고 낮 나쁜cholesterol&id=973680
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