7 사실을 너의 힘 훈련 일과를 건설하기 위하여 알아야 한다
2005년 힘 훈련woman.com을 판권을 얻으십시요
힘 훈련 일과를 건설함것은 적당 프로그램의 가장 까다로운 부분의 한개 이을 수 있는다. 제일 힘 훈련 일과가 이고 너가 10의 다를 응답을 얻을 것이다 것 10명의 개인 조련사에게 물으십시요. 의 밑에 힘 훈련 프로그램을 건설할 때 7개은 사용하기 위하여 해야하 있있다 지침서를 있는다. 각 지침서는 자유로운 무게를 이용하는 적당한 방법을 배우기에 의하여 모든 힘 훈련 프로그램에 의하여 중대하게 개량할 것이다 너의 힘, 적당, 및 건강 수준을 머무르는 기본적인 기초를 제공한다.
1) 우리는 힘 기차 근육 오늘 그리고 내일 할 수 있지 않는다. 우리는 나머지의 적어도24-36시간을 허용해야 한다. 연속적인 일에 들것은overtraining, 근육 피로, 그리고 가능한 상해에 지도한다. 우리의 힘 이익의 모두는 나머지 시간동안에 한다!
2) 우리는 감소한다 더럽힐. 우리가 우리의 위안에 무게를 잃고 싶으면 이것은 일 100개의 위기를 하는 평균 우리의 위 군살을 실종된. 위 지방질을 감소하기 위하여는, 우리는 체지방안에 전부 감소를 필요로 한다. 전부 체지방을 감소함것은 잘 먹기, 규칙적인 운동, 그리고 적당한 나머지에서 유래한다.
3) 우리는 음색을 더럽힐 수 있는다. 우리가 더 큰 이두근을 원하면, 우리 비대 (근육 성장을 위해 공상 낱말)을 위해 깡통 힘 기차. 1개의 명확한 근육 그룹에 초점을 맞추는것은 우리들 가능하다. 이것은 때때로 표적으로 한 훈련이라고 부른다. 기계가 근육 잘 보다는 자유롭게 무게를 고립시키는 것을 학문은 보였다.
4) 우리의 힘 훈련 일과는 일어날 것이다 결과를 위해 일정하다 일관해야 한다. 위에 무게를 두기 위하여 그것은 우리들에게 년을 걸렸다. 우리는 3 주안에 모든 가을에 그것을 떨어져 예기하면 안된다. 너의 적당과 힘 훈련 프로그램에서 제일 결과는 생활양식 변화 이어야 한다. 나쁜 습관을 건강한 그들에 대체하고 사례금을 수확하십시요.
5)은 우리의 힘 훈련 일과가 각4-6주 변화해야 하는 것을 실현한다. 이것은 고원을 명중하기에서 우리 몸을 방지하고 것 관심을 끌을 지킬 것이다. 우리는 우리의 방법, 우리의 운동 또는 우리의 강도를 변화할 수 있는다. 우리의 일과를 변화하지 않음것은 정상적으로 최후에 결과를 가져온 멈출 것이다. 우리가 우리의 적당 프로그램에 점진한다 대로 더 강하게 우리는 연속적으로 성장할 것이다. 너의 몸이 각 운동에 도전한다 것 을 확실하 있으십시요.
6) 우리의 힘 훈련 일과는 우리의 명확한 목표에 따르면 건설해야 한다. 명확한 목표는 그렇을지도 모른다: 뚱뚱한 손실, 비대, 유지 무게 또는 추가 부피. 각 목표에는 최선 결과를 위해 가장 적합한 다른 방법이 있을 것이다. 근육 부피를 증가할것을 봐 누구보다는 지는 체지방 의지 힘 기차에 흥미있는 다르게 누구. 너의 명확한 목표가 이는 것 ississ_um것은 가능할 것이 제일 힘 훈련 프로그램을 창조하기안에 원조할 것이다.
7) 우리의 힘 훈련 일과는 우리 몸안에 중요한 근육 그룹의 모두를 주당1-3번 일해야 한다. 이것은 우리의 이두근, 삼두근, 어깨, 가슴, 뒤, 아bs, 쿼드,glutes을 포함하고, 절름발이로 만들고 새끼를 낳는다. 근육 그룹에서 떠남것은 불균형을 창조할 것이다.
알맞은 효과적인 프로그램을 건설한 이 7개의 지침서를 사용해서, 누군가는 일 것인다. 아이디어는 중요한 건강과 적당 이득에 우리들을 제공하는 안전한 힘 훈련 일과를 개발하는 이다. 힘 훈련은 인기안에 확실하게 지난 몇년 동안에 증가했다. 우리의 명확할 목표를 위해 힘 훈련 일과를 건설하기 위하여 ississ_um것은 어떻게 우리들을 적당할 몸에 가까운 1개 단계 이동할 것이다.
저자에 관하여:
LynnVanDyke은 너가 그녀의 위치를 방문해서 일과 및 너의 자유로운 힘 훈련 통나무 를 받을지도 모른다http://strength훈련woman.com의 거만한 소유자 이다. 그녀의 가장 새로운ebook은 그물에##1 적당ebook이라고 투표되었다. http://strength훈련woman.com/31붙들 방해되는answers.html방문해서 그것에 관하여 더를 배우십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
