고의로 살기: 1개의 바위 한번에
나는 나가 나의 생활에 있는 중요한 값을 이완하고, re-energizing 재방문하는 주를 보낸 콜로라도에게서 지금 막 돌아왔다. 나가 체재한 여관에는 Peaceful Valley, 그리고 그것이라고 있다 전제에 채플이 칭한다. 나는 평화로운 골짜기와 이 채플에 많은 시간 수년에 걸쳐 가 본. 채플은 저를 위한 의례가 된 가파른 10 분 하이킹의 끝에 있다. 정상에 전망 -- 록키 산맥 범위의 부분 -- 아슬아슬하다.
1 아침의 아래 방법에 나는 급하고 지형을 위해 너무 빠르게 간. 나는 거의 넘어졌다. 바위의 제비가 있고, 불안정한 것을 명중하고 미끄러지는 것은 쉬웠다.
나는 감속하고, 심호흡을 가지고 가고, 다음 바위에 나의 발, 및 그 후에 다음을 목적이 있 아래로 두었다. 나는 다시 떨어뜨리기 위하여 빨리 가속화하고 감속해야 했다.
나는 나가 조치를 취할 때마다 비록 나가, 나는 각 발을 의식적으로 둘 것이라는 점을 결정했다. 그것은 저가 이것을 하도록 많게 가지고 갔다. 그러나 그것은 깜짝 놀라게 하는 중심에 두고는 그리고 명상적인 연습인 것을 껐다. 1개의 바위 한번에 -- 그것은 나가 대략 생각하는 것을 선택한 모두이다. 그리고 나는 갑자기 모두에 대해 더 잘 인식하고 있었다 -- 바람의 소리, 새와 다람쥐의 지껄이고는, 그리고 황금 사시나무에 새벽 태양의 빛.
나는 생각했다: 나는 이를 수시로 할 수 있었다. 지금 여기 있으십시오. 바위에 나의 발의 접촉을 느끼십시오. 나가 몬 대로 핸들을 느끼십시오. 목적지에 분 또는 시간 대신에 정지 빛에, 전방 있으십시오. 나의 사무실 창 이상으로 새를 들으십시오.
나는 다중 작업이 overrated 생각하는 것을 시작한다. 진짜로 단단한 것은 1개의 장소에서 완전히 존재하는 한번에 이다.
얼마나 이 순간의 당신은 알고 있는가? 생활은 당신이 몇몇을의 중요한 부속 놓친다 순전히 가속화하는 것을 보이는가? 순간이 지금 걸리고 호흡하십시오. 흡입에 5에 조사는, 내뿜에 5개를 다시 센다. 시간을 걸리십시오. 그것은 당신이 살아 있을 이니까, 어제 그리고 내일 이다. 지금.
"중심에 두는 것은 완전히 살아 있는의 예술이다. 그리고 중심에 두기의 예술이 실행된다 어디든지, 것은 극적으로 변화한다." -- 톰 Crum, "센터에 여행"
당신에게 각 순간에 있는 좋은 에너지를 바라기!
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ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2004년 Judy 명종 장치, 힘 & 존재 훈련
당신은 환영받다 이 이야기를 증쇄하기 위하여. 당신이 경우에, 이 참고를 포함하기 위하여: Judy 명종 장치는 aikido에 있는 충돌 및 대화술 조련사, 흑인지대, 및 힘 & 존재 훈련의 유일한 소유자이다. 충돌, 커뮤니케이션, 그리고 생활 창조하기에 아이디어 그리고 감흥을 위해 당신은 http://www.JudyRinger.com/에 저희를 온라인으로 원하고, 방문한다
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