변비와 여드름을 멈추는 자연적인 스무디 공식
여기 변비를 멈추고, 여드름을 구호하고, 당신의 피부를 개량하고 당신에게 에너지를 더 줄 수 있는 자연적인 스무디를 건축하는 방법 있다. 스무디 기초는 자연적인 성분을 추가하기 위하여 이용될 수 있는 액체 슬러리이다.
액체 기초는 각종 신선한 주스에게서 할 수 있다 또는 밥, 귀리, 또는 알몬드는 젖을 짠다. 나는 우유에서 우유가 위장 안대기에 따라서 점액을 창조하기 때문에 멀리 체재한다. 선택하고 뒤에 오는 액체의 무엇이든을 섞고 믹서로 그(것)들을 따르십시오.
주스? 사과, 파인애플, 오렌지, 귤은 젖을 짜는가? 밥 꿈, 귀리 우유, 알몬드 우유
나는 40% 밥 꿈, 40% 알몬드 우유 및 20% 사과 주스의 조합을 사용한다. 당신은 당신이 좋아하는 조합을 사용할 수 있다. 때때로 나는 다만 모든 밥 꿈을 사용할지도 모르다. 다른 시간 나는 25% 신선한 사과 주스와 75% 알몬드 우유를 섞을 것이다.
이 주스 전부는 당신의 결장에 변비를 멈추는 것을 돕도록 액체를 당신 제공한다.
참깨 우유
당신은 또한 참깨에 당신의 스무디에서 이것을 젖을 짜고 사용하는 수 있다.
그의 책에서는, 혼합 마술, Bernard Jensen, 영양사에는, 참깨 우유를 위한 진짜 좋은 조리법이 있다.
"나는 깨가 우리의 베스트 중 하나다고 믿는다. 무게를 얻기와 장 지역을 기름을 바르기를 위한 경이로운 음료이다. 그것의 영양가는 단백질과 무기물에서 높기 때문에, 저쪽에 비교한다 이다. 이것은 아라비아와 동쪽 인도에서 기본적인 음식으로 순전히 이용되는 씨이다.
1 - 매끄러운 만들 것이다 1 1/2를 위한 혼합 분,
* 증류수의 2개의 컵
* 깨의 1/4의 컵
* 분말 2개 큰스푼 콩 우유 "
증류수 사용의 2개의 컵의 대신에 물 1 컵 및 낮은 뚱뚱한 밥의 1개의 컵은 콩 우유 분말의 2개 큰스푼을 꿈꾸고 뺀다. 이것은 보다 적게 살찌는 이 음료를 만들 것이다. 나는 특성을 흉내내는 그들의 에스트로겐 때문에 아이들에게 두유 또는 간장 제품을 주지 않는 것을 선호한다. 바나나 기초
다음으로 나는 바나나에서 항상 둔다. 이것은 액체에게 간격을 더 준다. 또한 바나나는 칼륨과 다른 무기물에서 높다. 그들은 사용될 때 적은 섬유를 포함하고 그럼에도 불구하고 다른 섬유 과일로 변비를 창조하지 않는다. 더럽혀지지 않는 바나나를 사용하십시오 이 때 확실히 익고기 이기 때문에 살찌기.
나가 나가 언 그들을 사용해서 좋은 신선한 그들에서 일 때 바나나가 나에 의하여 이렇게 언다. 주요 성분
다음으로 나는 주요 성분일 과일을 선택한다. 나는 당신은 신선한 유기 과일이 있는 경우에 한창의 때 딸기를 사용한다, 이것은 당신의 스무디를 창조하는 제일 방법 이다. 나가 그것의 절기 도중인 동결 과일 그래서 무엇을 나는 몇몇을의 이 과일 그것의 계절 뛰기 보다는 조금 오래 먹어서 좋다. 과일이 유기 경우에 이면, 껍질을 벗김 없이 전체적인 과일을 사용하십시오. 전체적인 과일은 당신이 변비를 멈출 것을 도울 많은 섬유를 포함한다.
한창 인 과일에서 선택하십시오.
* 아보카도
* Cantaloupe
* 복숭아, 망고, 파파야
* 파인애플, 살구, 사과
* 딸기, 들쭉, 나무 딸기
* 무화과
* 말린 자두, 복숭아, 살구, 무화과
당신의 스무디 기초에 추가할 것이다 양분
일단 당신은 당신의 기본적인 스무디가 있으면, 당신은 추가 섬유, 기름, 비타민, 무기물 및 다른 많은 양분을 당신에게 제공할 다른 양분을 추가할 수 있다.
당신이 당신의 스무디에 추가할 수 있는 몇몇의 성분의 선발 후보자 명단은 여기 있다. 단지 2-3의 다른 성분만 추가하십시오 그렇게 함으로 당신의 스무디 맛은 복잡한 예외적에 얻지 않는다. 그러나 당신이 추가하는 것을 바라는 다른 양분으로 실험할 수 있다.
* 알몬드
* 비트 주스 분말
* 까만 결박 당밀
* Capra 무기물 유장
* Chia 씨
* 증류수 아이스 큐브
* 식용 낙농장 유장
* 무화과 주스 시럽
* 아마씨와 아마인은 기름을 바른다
* 꿀, 밥 시럽
* 레시틴 과립
* 분말 비타민 C
* 건포도
* 밥 또는 귀리 밀기울
* 깨
* 해바라기 씨, 호박씨
* 밀싹
스무디를 만드는 것은 재미와 영양이다. 일단 당신이 기본적인 슬러리를 창조하면, 그 후에 당신은 의지가 에너지를 주는 다른 많은 자연적인 성분을 추가할 수 있고, 변비, 명확한 여드름을 멈추고, 다른 많은 건강 수당을 제공한다
Rudy 수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사이다. 그는 변비, 여드름, Hemorrhoid 및 지방산 ebooks의 저자이다. 그는 "자연 치료 thatwork.com 불린 회보를 쓴다"에게 그의 정보가 http://www.remedies-for-constipation.for--you.info에 보일 수 있는
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