水及び減量
水は私達が損失の重量のために試みているとき有用である。水は食欲を抑制し、体脂肪を減らすのを助ける。調査材料の多くがいかにについての脂肪質のオンラインで手続きできるの減少の水助けある。調査はボディの水の取入口がより少なくそしてあればこれはボディの脂肪質のレベルを増加することを示す。
水は基本的なボディ機能に非常に重要な役割を担う。淡水を取ることはより健康なボディのためのキーである。ボディ機能の淡水の助けの取入口は最も健康な皮明らかに好み; 減量; ボディにコレステロールのレベルを減らしなさい。
よく水和するためにアメリカのDietetic 連合のジャーナルで、出版されるレポートに従って一般の坐った大人の人は"液体少なくとも1 日につき2,900 ミリリットル(12 個のコップ) の消費しなければなり、一般の坐った大人女性は液体少なくとも日、の形で、非アルコール飲料、スープ、および食糧につき2,200 ミリリットル(9 個のコップ) の" noncaffeinated 。
水は消化力の機能およびボディの食糧の吸収と関連付けられる。水はレバーの適切な作用でまた有用である。レバーの基本的な機能はエネルギーに脂肪を新陳代謝させることである。
十分な水を飲むことは多くの医学の疾患を助ける: 慢性の疲労、アレルギー、不況、消化が良い問題、尿道問題、便秘および多く。
水は下記のように与えられるかどれがようにボディからの有害な毒素から洗い流してが有用もっとたくさんの事であり、: -
か。体温の制御。
か。潤滑油ボディの接合箇所。
か。ボディからの無駄から洗い流すこと。
か。筋肉を刺激する維持しなさい。
か。水の適切な量を取ってボディの作用を最大限に活用しなさい。
助けに減量の私達水をまきなさい。頻繁に空腹を隠される渇きとして時間を計る。空腹であると考えたら、破片の袋をつかむかわりに水の8 から12 オンスを飲みなさい。約10 分を待ち、食べる食べる前の水のガラスmealtime の飲み物前のあなたの食欲を抑制することをあなたの衝動が"" 立ち去らないかどうか見なさい。これは満たすのを助け、あなたの体が効率的に動かす必要がある水和を提供するため!
取入口の副作用はボディにより多くの水ない。直接水取入口を通して減量を失うのを助けるより多くの利点がある。
か。水はレバーの脂肪質の非常に熱い能力の効率を高める適切な腎臓機能を維持し、励ます。
か。人は食欲suppressant としてより多くの水従って水仕事をまた取る人よりより多くの空腹を感じる。
私達は私達が飲むことができるジュース、茶、コーヒーおよび液体の事の形で様々な方法への缶の取入口水好む。
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ジェームスHarison
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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