重量を失うのを助ける7 つの有用な先端
1 。あなたの繊維の取入口を高めなさい。ボディは多くの繊維を必要とする。できるとそうあなたの食事療法で同様に多くの果物と野菜を含めることを試みなさい。
2 。野菜で狂気に行きなさい。野菜はそれが負けたポンドに来るときあなたの最善の策である。選択の野菜に来るとき性質に大変な広がりがある。そして葉が多い緑の野菜はあなたの最善の策である。あなたでサラダを食事療法常に含めることを試みなさい。
3 。その甘い歯を制御しなさい。甘い事が一般により多くのカロリーを意味することを覚えなさい。私達が甘い事特にチョコレートおよび他のお菓子屋のためのcravings を有することは自然である。説の事で容易に行き、甘い何かを消費するたびにどこかに加える筈だことを理解しなさい。
4 。それに食事及び棒を持つ時を固定しなさい。日の固定時に食糧を食べることを試みなさい。30 分までにこれらの時を伸ばすことができるが何でもそれよりもっとあなたの食べるパターンに影響を与えようとしている結果は食欲の損失であるまたは次に要求される何が多くの原料あなた自身をより作るそのfamished 感じは食べる。
5 。空腹である時だけ食べなさい。私達の何人か私達が食糧を見る時はいつでも食べる傾向がある。私達の自己を詰めるのに私達は弁解として党を使用する。食事療法の全週の効果がちょうど日党食糧によって無駄にすることができることを理解しなさい。食べることを何かを提供される時はいつでもあなたの方法を気にするようである完全に低下させないし、同時にあなたの食事療法を見るできないようにそれしかし少量の公正な壊れ目を。
6 。食事の間にsnacking やめなさい。軽食の中間の食事のために落としてはいけない。これはたくさん移動しなければならないこれに特にあてはまる。それらは得ることができる唯一の時食べるべきかみ傷は軽食及びがらくた食糧であることに感じる。ほとんどの軽食およびがらくた食糧との主要な問題はそれらがより少ない詰物通常、多くの脂肪およびカロリーを含んでいることである。ちょうどfries?tempting ひどく太らせているフランス語のことを考えなさい。
7 。茶及びコーヒーで容易に行きなさい。茶及びコーヒーは彼ら自身によって無害である。それは太っているようになることクリームおよび砂糖を加えるときである。お茶を食べるそれを知ってまたはクリームがある及び砂糖の少なくとも2 つの立方体にコーヒー豊富なチョコレートケーキの大きい部分を持っている悪くか。
重量を失う必要があるか。重量を 失う方法の 最も最近のニュースそして情報のための訪問の食事療法のオンライン中心。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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