健康な生活- そこに着くべき5 つのステップ
生命に楽しみのための多くの機会がある。問題は生命がこれらの簡単な喜びを利用するには余りにも短い多くの不健康な人々のためである。健康な生活はこれを達成するキーである。
健康な生活は私達がする私達及び私達の家族のためのよりよい福利を促進するすべてから成っている。健康な生活に適応は頻繁に困難である場合もあるが利点は非常に有望全く、私達のインスピレーシヨンとして役立つべきである。
ここに5 つの容易なステップは健康な生活の利点を収獲するのを助けるある。
1. 開始の運動。私達の体は不活性であるために意味されない。私達のシステムは酸素の定流を要求し、酸素は健康な呼吸システムを通して効果的に吸収される。心血管の練習は私達の呼吸システムが上の形に常にあり、その結果、そう私達の体の残りを決定しなさいこと保証する。
2. 釣り合った食事療法及び栄養物。食べるものである。消費する何をモニターはあなたの体のために不健康である有害な多量のそれらから、保ち。ある炭水化物(砂糖及び精製された小麦粉) は心臓病および糖尿病をもたらすことができる。繊維及びprotein-rich 低い脂肪質の食糧のようなあなたの日常生活の間よい栄養素の取入口を高めることを試みなさい。
3. CERTIAN の習慣を殺しなさい。煙ることはアルコール及び薬剤への依存と共にキラー、である場合もある。これらの常習は私達の健康を危険にさらし、すぐに停止するべきである。悪い習慣は私達に満足の偽の感覚を与えることができるがそのような物はただ瞬時である。終わる時間これらの危ない習慣は私達の体の通行料を取る。
4. 受容あなた自身。健康な生活は心理的な問題それが物理的なプロジェクトであるとその位である。幸せで、肯定的な思考とあなた自身を補強することは生命は作りがあなた自身について気分が良い信任を与えるあなたの方法を投げることあなたが何でも征服する必要がある信任を与える。私達自身について気分が良いunstressed 存在住み、生命にあるすべてのsplendors の喜びを取ることである!
5. 報酬あなた自身。健康な生活のための多くの試みは目的を達成する為の報酬を与える1 人の自己が忘れられていたので失敗する。健康な生活を成し遂げるキャンペーンは特に私達がよくできている仕事のための私達自身に報酬を与えれば楽しみである場合もある。私達がたいと思う何を達成し達成された時一日の終わりに、私達は常に私達が示した決心および責任のための私達自身に報酬を与えるのに時間をかけるべきである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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