あなたの生命に適性に合う5 つの方法
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あなたの生命に適性に合う5 つの方法
?Rick DeToma
皆は時間の間このごろ押される。適性があなたの生命の一部分である場合もないことを意味する必要がない。10 分日少しでは、あなたの体への肯定的な変更を行ない始めることができる。
人々に頻繁にすべてまたは何も練習についての考えない。彼らは何も代りにしない練習の1 時間に合うことができなければそれを感じる。
巧妙なエクササイザーは生命の重要な部分適性にする。あなたのように運動するあなたの時間を予定する試みは他のどの任命も。
あなたの日に練習に合うために戦ったらこれらの適性の先端を試みなさい:
1. 失敗に達するために取ると1 日につき1 つの身体部分に取り組み、同様に多くのreps を行いなさい。または範囲にあなたの目的を取るとあなた自身のためのrep の目的を置き、同様に多くのセットをしなさい。
2. TV を見る間、運動させなさい。(どうしても、する何かを。そこに坐らせてはいけない) 管を見ている間あるクランチ、か足延長はなぜないか。ある突進はどうですか。何でもyo は坐る体操ですることができる管の前の着席が家ですることができる。
3. 上位セットあなたの試し。2 つの練習を組立て、残り無しで中間次々に行いなさい。結合されて上部の混合された上位セットをし、より低く動くことができる、または箱及び背部のような2 つの反対筋肉グループを選ぶことができる。
4. コンバイン2 は1 に動く。行う低いボディ練習およびあなたの腕は複雑時間節約の機会の失敗でない。
カールと突進を行う試みか側面昇給。または頭上式の出版物のとのsquat 。
事を新しい保つようにこの概念のまわりで全体の試しを作成し、あなたの身体部分および練習の上で分かれることができる。
5. 回路の訓練。いくつかの練習をあなたの全体の体に選び、回路としてほとんど残りなしで中間行いなさい。時間として繰り返しは2-3 回路を可能にする。
人々は常に運動しないと弁解が見つける。練習にスケジュールの使用中に合い規則的な練習の利点を得る方法をこれらの先端は示す。
それは運動する時期の作成について運動する時期を見つけることについてそれあるない。使用中あってもいかに。何かをすることは何もより常によい。
この記事に含まれている情報は情報の目的のため厳しく、医学の助言を提供するように意図されていない。坐っているまたはか、40 に練習プログラムを始める前に医者から整理を得なさい。
著者について:
リックDeToma は適性のコーチおよび家の試しを専門にするトレーナーである。否の義務の電話適性の査定のための接触リックの: http://www.tailored 適性家workouts.com/contact.html
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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