上最高レベルの個人的な列車からの5 つの減量の作戦
版権の2005 年のJoey の地図書
皆は重量を失いたいと思う。ただ最後の5 ポンド。Joey の地図書は主流の"低く食べる1 時間脂肪そして歩行を毎日を越えて" のmantra 行く5 つの証明された減量の作戦を与える。
それらの、不具になるボディ流出するエネルギー魅力がない余分ポンドを取除いて準備ができて、それにパーマをして準備ができている今回。あなたの目的の方に最も重要なステップを踏んだので右のトラックにある。ステップは処置をとり、とどまる決定であること託した。あなたの減量の目的を達成するのに次の5 つの証明された作戦はあなたの探求の必要な要素として役立つ。
1) 右のmindset にあなた自身を入れなければならない。考え毎日ある事をすることを試みるように減量であなたの新しい努力について。あなたの自己を新しい生活様式、自然にあなたの健康及び適性のレベルの肯定的な変更を促す行動を含んでいる新しい生活様式住んでいることを見なさい。これらの習慣が目的の一直線上にあるまであなたの毎日の習慣へのmakng の調節によるこの新しい生活様式への転移のために向けている。
2) はexerise パートナーを見つける。それは友人、協力者、または家族のどちらである場合もある。これはなぜ重要なあるか。練習パートナーはサポートの途方もないもとである。パートナーは運動まで実際に感じないそれらの日に重大である。病気でなければ、よいパートナーは緩むことを許可しないし、試しのためにないとき同様にあなたのパートナーはそれらを引っ張ることを必要とする。必要である間接しかし重要なタイプのサポートである。練習とパートナーは要素あなたの探求にsubconciously あなたのcommittment を補強する責任能力の来る。
3) に赤ん坊があったりまたは子犬を得る。この2 つの作戦は同じ方法で働く。私はfirst/second 手の経験からのこの1 つについて書く。私の妻、Jeri-Jo は私達の娘に、生れ、Darah 、9 か月を前に与えた。今日、彼女は彼女が妊娠しているなった前に彼女が重量を量ったよりより少しの重量を量る。メカニズムは何ここにであるか。心配へのDarah のJeri-Jo の要求は、"のための彼女及び彼女に、私の心必要性焦点を合わせられる。私に悪事を得てはいけない、私は栄養不良のための危険にないが、することを何かが常にあるので退屈もうから単に食べない。日は飛び、私は体重増加を。"引き起こす食糧の軽食に時間がない
子犬の作戦は赤ん坊の作戦に非常に類似している。それと遊ばなければ、食べすぎるには余りにも疲れていた後それを訓練するか、与えるか、それ歩くか、またはきれいになる。そして、それを知っている前にあなたの新しい子犬はできていたnapping 、より多くの活動の用意する。赤ん坊を気遣うことのように、あなたの子犬は多くの関心および精神エネルギーを要求する。これは不必要から多くの人々を防ぎそれを防ぐ減量をsnacking 。
4) 赤ん坊か子犬の準備ができていなかったらそして上りに新しい趣味を取りなさい。新しい趣味は家から出し、あなたの心を刺激し、そして退屈から食べることを防ぐ。あなたの趣味がbiking か、またはハイキングする、なら山のような適性関連活動、実際に進歩をする行っているあなた。
5) はより多くの水を飲む。私は、前に聞いたあることがこの1 つを知っている。しかし、しているそれを正直に言ってもいいか。ほとんどの人々はできない。これを熟考しなさい。約73% 水から成っている。あなたの体は水を離れて1 日中そして一晩中与える。ハイレベルで作用するためにcontinuosly あなたの体のための順序であなたの水位を補充しなければならない。多くの適性の専門家は余りに少し滋養分の結果として減速する新陳代謝述べている。但し、ちょうど重要ように、けれども稀に述べられて新陳代謝に対する水取入口そして効果はでない。十分な水を得ないにより新陳代謝の水保持そして遅延を引き起こすことができる。両方缶は減量を防ぎ、体重増加を引き起こす。
後押し水取入口のための1 つの少し知られていた作戦は目覚めるとすぐ8 - 12 オンスを飲むことである。これはあなたの新陳代謝を目覚めるのを助ける。あなたの水取入口を後押しするもう一つの方法は空腹に感じ始めるとき10 - 12 オンスを飲むことである。食糧のためにimmediatly 達するかわりに、水を飲み、あなたの次の食事の準備ができているまでそれがあなたの空腹を静めるかどうか見なさい。
これらの作戦の各自は重量を失うのを助けることができる。しかし、すべての利用によって、成功のための方式を作成している。あなたの新しい生活様式の基礎である場合もある方式。
Joey の地図書、氏- 運動生理学は、1 人米国の上の個人的なトレーナーの考慮される。彼は最もよい販売の音楽CD "個人的なトレーナーの論争の的になる秘密" の著者、www.ControversialSecrets.com である。Joey は彼が適切な練習のプログラミング及び栄養の 指導によってよりよい生活環境基準の方に人々を導き続けるGAC の個人的な訓練、www.GACtraining.com の所有者である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
