重量を失い、あなたの新陳代謝規則的な心血管の練習の急騰しなさい
、食事療法よく食べることを試みるが、あなたが望んでいた結果を見ていないか。ちょうどより多くのエネルギーを得ることを試みているか。感じ十分に呼吸していない好むか。
あなたの上の質問の何れかにはい考慮すれば証明された、時の試練を経た減量の用具によってを呼ばれる心血管の練習答えれば。
私はあなたの生命にを取扱う圧力をそんなに有するとき歩くか、または揺れ始めることはひどく堅いことを知っている。私は自分自身これによってずっと多数の時である、私は常に店からの外側のまわりで歩くか、または遠くに駐車が偽りなく私のエネルギーおよび新陳代謝を増加できるという事実で数えることができる。
最高の結果のために、40% のcarbs 、30% 蛋白質、および30% の脂肪に基づく比率のあなたの食事のバランスをとりなさい; そして3-5 日の週に歩くか、揺れるか、または動くことの10 分をしなさい。
私達はすべてするべき仕事のトンを有する。多くの時に、私達はあなたの脂肪質のろばを離れて得、ちょうどするそれを、"理想主義的な命令にの" 続くことができない従って私はそれを言っていない。それは純粋な偽善である、従って私があなたに与える助言は心血管の練習をあなたがテレビを見るか、または友人が付いている電話で話したいと思うするために次の時間ちょうど10 分を取ることである。
あなた自身でこの週間練習をより容易にしたいと思えば私達の減量のフォーラム、PhenForum.com の余分を 訪問するために時を取るべきである。あなたのほしい時はいつでもあなた自身の個人的な毎日の進歩のジャーナルおよびポストを始めなさい。何も同じ目的の友人の私達のコミュニティからのサポートのトンよりより少なく期待してはいけない; 健康な減量!
版権(c) Shoppe.MD 及びイアンの石大工の2004-2005 年
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すべての最もよいの、
イアンの石大工
記事のソース: Messaggiamo.Com
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