Perdita del peso con gli alimenti non grassi? Più non è migliore!
Gli studi indicano che la maggior parte dei Americani sono oggi più grasso quindici per cento che avevano luogo negli anni '90 in anticipo. Non pensereste con tutti gli alimenti senza grassi sulle mensole del deposito che forse fossimo verses perdenti del peso che lo guadagnano? Ci sono due motivi per questo: uno è fisiologico e l'altro è psicologico.
Calorie Vuote: Gradisco usare le calorie vuote di frase quando viene agli alimenti senza grassi. Nella maggior parte dei casi, per potere identificare un alimento senza grassi, la maggior parte dei grassi in esso devono essere eliminati. DA! Tuttavia, il corpo usa i grassi come meccanismo per bruciarsi più grasso. Cioè il grasso è usato come combustibile nel corpo. Se eliminate determinati tipi di grassi fuori dall'alimento, il corpo perde la relativa efficienza per bruciare il grasso. Ciò rallenta il metabolismo. Mentre sulla superficie pensate che stiate facendosi un favore mangiando gli alimenti senza grassi. Tuttavia, dove la gente fa l'errore è una parte grande delle loro diete quotidiane consiste dei tipi non grassi di alimenti.
Punta: Mentre riducono i grassi nella vostra dieta sono essenziali, non superano il bordo nel consumare gli alimenti senza grassi. PIÙ NON È SEMPRE MIGLIORE!
Di meno non è più: Bene, questi biscotti hanno grasso zero in loro, di modo che i mezzi io possono mangiare due volte l'altretanto e non ottenere come grasso? Avete ogni giocato quel gioco capo con lei? La maggior parte di noi hanno. Giustifichiamo che se un alimento ha meno grasso o nessun grasso allora possiamo mangiare più di esso. NON ALLINEARE; ANCORA HA CALORIE. Non dimentichi il principio di base a mantenere il vostro peso giù; calorie dentro? calorie fuori!
Punta: Solo perchè dice, "NESSUN FAT" vi non dà uno slittamento di permesso per mangiare il doppio. Le calorie vuote possono essere più dure da dissiparsi che le buone calorie grasse.
La chiave per appesantire la perdita sta equilibrando i buoni grassi con la vostra presa quotidiana di totale. Esercitazione più!
Nel caso di alimento o dell'esercitazione, avere l'atteggiamento di fare più o di consumo dei più può avere un effetto più devastating sulla vostra capacità di perdere il lungo termine del peso che qualche cosa. Lavoro sui vostri comportamenti indesiderabili in primo luogo e forse non guarderete gli alimenti senza grassi come sono manna da cielo.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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