NotOneOunce -- roba di rifiuto all'ufficio
Dopo l'impulso dello zucchero dell'alberino-Halloween, tutto li istruisce per ottenere la caramella dalla vostra casa. Ciò è formidabile, ma molta gente risolve il problema prendendolo diritto all'ufficio. Sì, è ora fuori del vostro armadietto della cucina, ma lo avete riassegnato appena tutto il giorno all'armadietto di limatura.
E, come festa la stagione marcia in avanti, gli ossequi e gli spuntini ed i goodies cominciano accatastare in su, tutti i rosso e verde, da M&Ms ai cupcakes, sulle tabelle della stanza di riunione, scrittori del receptionist e soprattutto? nella stanza della rottura.
Il problema corto di termine
Se l'alimento è davanti voi, lo mangerete. Triste come esso suona, la presenza pura di alimento è abbastanza per stimolare il consumo. Potete dire che sarete forti (e forse potete per un istante), ma più presto o più successivamente date dentro ed avete appena una coppia di quelle caramelle, torte o qualunque.
Affrontila. L'alimento stimola l'alimentazione.
Il problema di lunga durata
La pratica rende perfetto. Se vi esercitate in mangiare durante il giorno, diventerete molto buoni, molto esperto, al consumo durante il giorno. Il più, il vostro corpo viene prevederlo, crave un altro bocconcino e nag per quell'ossequio seguente. Ciò è come generate semplicemente gli stati di consumo eccessivo di lunga durata mantenendo l'alimento intorno alla vostra casa o ufficio.
Ora che cosa facciamo?
Ricordisi di che la nostra fisiologia è un piano verso l'esterno il miracolo e si adatta a qualunque gli date. È non soltanto allineare che "siete CHE COSA mangiate", ma inoltre diventate "COME mangiate." Così usi l'adattabilità incredibile del vostro corpo nel vostro favore migliorando le vostre abitudini.
In primo luogo, potete controllare il vostro scrittorio. Non mantenga i bocconcini e gli spuntini là "appena nel caso" perché questo diventa vostro spiegazione-in-avanza per mangiare gli alimenti che non dovreste mangiare.
Regolivi una regola costante per. Non mangiate sul lavoro, voi mangiate a pranzo. Alcuni possono lanciare un interruttore e non mangiare appena sul lavoro. Ma, se siete tentati dalla tintura rossa e verde in cima ai cupcakes, ottenga una tazza di acqua dal dispositivo di raffreddamento o dal tè caldo ed allontani. Essendo dalla prossimità dell'alimento rimuoverà la tentazione.
Infatti, sostituendo craving per gli spuntini con qualcosa bere? come acqua o tè? è un senso grande darvi qualcosa fare con le vostre mani, mentre gode una bevanda zero di caloria allo stesso tempo! Questa guida di riferimento semplice definitivamente li manterrà muoversi Sul PERCORSO verso il peso più basso sopra le feste.
Circa L'Autore
Dott. La volontà Clower è l'autore award-winning dell'errore e del fondatore grassi del programma di studi del PERCORSO, Il PERCORSO in linea e bollettino.
Il PERCORSO: Soluzione del peso dell'America.
Il Dott. Clower può essere raggiunto sul suo Web site www.fatfallacy.com.
willclower@fatfallacy.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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