Idee dello spuntino per i capretti che non rovineranno la dieta dei moms
Se siete un mom nel paese su una dieta, probabilmente relativo ad una frequente situazione ch'incontro come consulente in materia di perdita del peso. Molti dei miei clienti con i bambini possono attenersi ad un programma sano di consumo con la maggior parte delle circostanze tranne due. Esso tutti gli inizio da andare smarrito quando i capretti vengono a casa dalla scuola, o quando stanno preparando le refezioni.
È sorpresa realmente. Spuntini che di amore dei capretti compriamo dal supermercato ed i genitori li amano perché sono rapidi e facili gettare nel lunchbox o per i capretti alla gru a benna dalle mensole nel pantry. Piccoli sacchetti delle patatine fritte, dei cracker saporiti di formato del morso, delle sode e dei simili. Nessun problema. A meno che quando viene al programma di perdita del peso del mom. Il mom li ama anche!
Questi prodotti sono alti in grasso, su nell'energia e su in zuccheri raffinati. E dopo uno, due o tre bocconcini che è possibile si rovinano sulle 500 calorie indesiderabili. Questo singolo atto probabilmente si arresterà la vostra perdita del peso o persino più difettoso!
Arrestare i vostri capretti dal sabotaggio dei vostri sforzi di perdita del peso, qui sia 20 idee dello spuntino per i capretti che faranno molto danneggiamento del vostro programma di perdita del peso se il mom sgranocchia (appena un piccolo).
1. Tagli sulla pera in scatola Ã"â½ o sull'altra frutta in spremuta naturale e regolisi in 200mls di gelatina con poche calorie. Trasformi in su i diversi recipienti di plastica a gettare con i coperchi.
2. Tagli sui bastoni di verdure croccanti con tuffare la salsa - ranch, arachide (satay), peperoncino rosso o pomodoro dolce.
3. Tagli i bastoni di sedano 6-8 centimetro, riempiasi di ricotta e di parte superiore con l'uva sultanina o i dadi tagliati.
4. Unisca una miscela dei cubi grassi bassi del formaggio duro, dei dadi e delle frutte secche in involucro di plastica o in un sacchetto del pranzo.
5. Rotoli sottilmente in su le fette della carota e del sedano con formaggio grattato in una fetta di carne fredda. Fissi con toothpick. Affettare la carota ed il sedano con uno sbucciatore di verdure per le fette realmente sottili.
6. Tagli gli aranci in quarti e congeli sui vassoi. Metta nei sacchetti di plastica per un blocco di ghiaccio al gusto di frutta.
7. Sorpresa della polpetta. La volta prossima state facendo il polpettone, la doppia quantità e fate un batch delle polpette. Questi sono grandi nei lunchboxes freddi. Aggiunga una fetta dell'ananas con un toothpick ad ogni polpetta. Aggiunga tuffare la salsa di pomodori a richiesta.
8. Mini quiches?.make una serie di quiche e di cuoco della crosta-di meno in vassoio della focaccina. Ogni 'focaccina 'sarà uno spuntino sano meraviglioso per i capretti.
9. Sorpresa raffreddata della frutta - affetti una combinazione delle fragole, le banane, la frutta del kiwi, l'anguria, uva o in frutta di stagione. Disponga in piccolo recipiente di plastica risigillabile. Superi con il succo di mele; non riempia troppo. Guarnizione, freeze. Una volta imballato nel lunchbox, manterrà i panini freddi e dimostrerà un ossequio rinfrescante un giorno caldo.
10. La diffusione delle torte del riso con l'avocado schiacciato, banana e cannella schiacciata, o prova ha schiacciato l'avocado, il pomodoro affettare ed i germogli.
11. L'uovo hard-boiled tagliato ha servito con il mayo grasso basso, il sale, pepe su un pane croccante.
12. Involucri del foglio: sposti una barretta del formaggio, un bastone di sedano e un bastone di carota in un foglio della lattuga. L'involucro dentro sventa e dispone nel lunchbox. Il soddisfare sarà mantenuto umido.
13. Vasca del yogurt.
14. Formaggio della Baby Bell e cracker grasso basso.
15. Date cremose: la fetta data i lengthways, rimuove la pietra. Riempiasi di formaggio cremoso de Filadelfia (basso grasso).
16. Rulli rapidi della salsiccia: sposti (una salsiccia pelata di buona qualità) in parecchi fogli della pasticceria di filo. Spazzoli la pasticceria con l'uovo di battimento per lustrare. Tagli in lunghezze volute. Cuocia in forno moderatamente caldo per 15-20 minuti. Rolls può essere congelato.
17. Stessi di sopra ma usano le strisce fresche del seno di pollo e tagliano a 2"- usi il pomodoro o il favorito che tuffa la salsa
18. Dopo l'attacco caldo dello spuntino della scuola: Sparga un tondo del pane di pita con la colla e le erbe del pomodoro. Superi con il pomodoro, il prosciutto, mortadella, aggiunga la cipolla, i funghi affettare o l'ananas. Spruzzi il formaggio duro grasso basso grattato sopra il pane di pita. Cuocia per fare una pizza saporita. Se non c'è nessun pane di pita disponibile, sostituisca un pane croccante.
19. Kebabs al gusto di frutta: disponga le parti di formato del morso di frutta nella stagione sugli spiedi del kebab.
20. Schiocchi la latta superiore del tonno del panino, il pane croccante, sacchetto di maionese. I capretti possono unire il loro spuntino alla scuola in modo che non vada inzuppata.
Ricordisi di che fresco sono i la cosa migliore entrambi per lei ed i vostri bambini. Sostituendo queste idee per alcuni dello spuntino e dei biscotti che preimballati i vostri capretti li mangiano farà entrambi loro e voi stessi un favore.
(c) Copyright Kim Beardsmore
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Circa L'Autore
Kim è una vettura riuscita di perdita del peso che taglierà attraverso il st-diet-hype e li aiuterà a raggiungere il vostro peso di obiettivo. Gli pes-Istituto centrale di statistica di nessun pubblico ', riunioni che vi costano i soldi o i risultati di fads... semplicemente voi ameranno! Potete ricevere una consultazione libera. Chiamata oggi: http://tinyurl.com/6l2cd. Siete interessati nel guadagnare i soldi dalla sede? Possiamo aiutarli a sviluppare un commercio domestico vantaggioso: http://tinyurl.com/69eoy.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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