Sta - Perchè Drastico Non funziona
Come era per voi? Avete ottenuto con la stagione di Natale che mangia assennatamente, prendente l'esercitazione ed evitante gli eccessi stagionali usuali? O,siete sedendosi iete sedendosi al vostro scrittorio che legge questo e che si domanda perchè tutti i vostri waistbands sono stretti?
Nell'emisfero nordico, l'inverno ed il tempo di Natale sono periodi tradizionali di consumo sociale di comodità e di eccesso. I giorni corti accorciano la quantità di esercitazione che prenderemmo naturalmente e le libbre hanno un'abitudine horrible di accatastamento sopra.
Facciamo le risoluzioni di nuovo anno stare e queste cadono dal wayside, solitamente nelle ore. Otteniamo sopra alla dieta meravigliosa allegro-and-rotondo- voi ci ricordiamo di quello? Quello con i cavalli che vanno su e giù, appena come il nostro peso.
I nostri corpi e le loro funzioni sono governati da un meccanismo meravigliosamente equilibrato denominato il sistema endocrino che si compone delle ghiandole e degli ormoni vari. È questo sistema che governa il nostro tasso metabolico ed è questo tasso che svolge un ruolo enorme nella determinazione quanto possiamo procedere efficientemente le calorie che mangiamo.
L'equilibrio del sistema endocrino può interrompersi da molte cose - sostanze inquinanti, ormoni artificiali, sforzo e malattia. Il havoc stante dei giochi di Yo-Yo con questo sistema come l'esperienza di famine/feast non è tollerato bene. Durante i giorni di carestia (dieta) il nostro tasso metabolico è ridotto per conservare i depositi e l'energia del combustibile. Purtroppo, questo tasso allora immediatamente non aumenta i giorni di festività, inducente li a mettere sopra più peso che mai.
A volte le ghiandole del sistema endocrino cessano di funzionare mentre sono state progettate. Un esempio classico è la ghiandola tiroide. Una tiroide underactive causerà tutte le specie dei problemi compreso guadagno del peso. Le ovaie possono funzionare incorrettamente, ancora causando il guadagno del peso fra altri sintomi. Vale la pena di ottenere tutto il guadagno non spiegato del peso studiato dal vostro medico. Se sapete che mangiate assennatamente (mantenete un diario dell'alimento per controllare questo) e quello prendete l'esercitazione normale ma il peso è ancora aumentando io li invita a chiedere il parere medico.
Sperimenti ha indicato che le scuole convenzionali della medicina non sono a volte come aggiornate con lo stato attuale delle conoscenze sui problemi dell'endocrino, specialmente della tiroide, come i pazienti entrambi come ed invitare ad essere. Se ritenete sospetto avete un problema ma trovate il vostro medico unsympathetic là siete parecchi professionisti complementari eccellenti che si specializzano in questo campo. _ chiedere intorno per raccomandazione; cerchi i libri sull'oggetto; faccia una certa ricerca auto-iniziata sul fotoricettore; faccia qualunque potete accertarsi che la vostra conoscenza sia aggiornata e che siete in una posizione per fare una scelta informed circa la vostra cura medica.
Se state trasportando più di 14lbs di peso surplus è consigliabile avere un medico sistematico controlla in su prima di intraprendere tutto il programma di perdita del peso. Ciò includerà i controlli per il diabete ed i livelli di pressione sanguigna.
Sappiamo che dobbiamo pesare una quantità adatta per la nostre altezza ed età se dobbiamo essere in buona salute ed attivi. La domanda è, come realizzare così ideale?
La prima cosa da considerare non sta installando una risposta di panico in c'è ne dei sistemi automatici del vostro corpo. Introducendo i piccoli cambiamenti, lentamente e con attenzione, il corpo si adatterà senza chiudere giù. È importante non fare troppi cambiamenti del radicale in uno andare, per due motivi principali:
1. Psicologicamente andando al tatto state privandi ed allora lotterete per effettuare il nuovo senso di essere.
2. Fisiologicamente, se percepisce una minaccia, il vostro corpo altererà i relativi sistemi per proteggersi e questo significherà convertire più delle calorie che swallow in grasso.
Una volta che siete aspetti per fare un inizio, strumento appena uno o due cambiamento alla vostra dieta ogni settimana. Secondo il vostro lifestyle corrente potete decidere di c'è ne di quanto segue:
- tagli tutto l'alimento fritto
- mangi una prima colazione sana
- mangi 5 porzioni di frutta ogni giorno
- comprenda l'esercitazione adatta nel vostro giorno
- tagli il togli e aspetti i pasti preparati
- aumenti il numero "di sviluppato di sopra" le verdure che di superficie mangiate
- aumenti i livelli della fibra scegliendo il pane integrale e la pasta piuttosto che il bianco
- determini la quantità di cioccolato che è GIUSTO affinchè mangi ogni giorno e da avere appena quell'importo
- beva un litro di acqua ogni giorno
Non sia tentato di cambiare radicalmente durante la notte la vostra dieta. È come l'allungamento della fascia elastica - non appena vi distendete, anche per un minuto, schioccherete nuovamente dentro i vecchi sensi di essere. Sia delicato con lei ed il vostro corpo, comprenda una nuova cosa ogni settimana ed attesa fino a che quello non sia diventato comodo prima dell'introduzione dei niente altro. Prendagli una misura alla volta e migliori le vostre probabilità di realizzare e di effettuare che peso perfetto e di godere le indennità-malattia collegate.
Sappia che il peso che supplementare avete non è comparso durante la notte in modo da si leva in piedi per ragione per cui non sta andando sparire in una fretta. Sia gentile a lei ed al vostro corpo. Prendagli una misura alla volta.
Donnie Harrison è una vettura e un mentor basati BRITANNICI di affari. Donnie funziona con i clienti che stanno affrontando una transizione di vita e che non desiderano affrontarli da sè. Si descrive come compagno sul viaggio di cambiamento.
In più, Donnie si specializza nel funzionamento con gli individui che sono messa in opera o costruzione un esercizio privato della professione professionale, specialmente nel settore del healthcare - sia tradizionale, alternativo o complementare. Le più informazioni sono disponibili a http://donnieharrison.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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