Mangiare per la salute, felicità e successo il controllo del peso
Non dieta, solo mangiare e perdere peso! In primo luogo, la seguente "dieta" non è in realtà una dieta, nel senso convenzionale, ma un modo naturale di mangiare. Essa permette di mangiare in sostanza, nulla si vuole, mentre il raggiungimento del peso perdita o obiettivi di controllo del peso e consumare le sostanze nutritive necessarie per una vita lunga e sana. Il termine "dieta" implica restrizioni da una eliminando o riducendo drasticamente l'assunzione di alcuni alimenti o prodotti alimentari gruppi. Maggior parte delle diete sono inadeguate, malsana (alcuni sono anche pericolosi) e infine condannato a fail.The obiettivo più importante di mangiare il cibo è quello di fornire al corpo tutte le sostanze nutritive essenziali per una lunga e sana vita. Quasi tutti i prodotti alimentari fornisce alcuni elementi necessari per il vostro corpo. Se non si cura della propria salute, evitando di malattia e di malattia e di vivere una lunga vita, allora questo modo naturale di mangiare non è per voi. Il secondo motivo più importante per mangiare un alimento sia perché ti piace e che ti rende felice. È altamente improbabile che si costantemente, e per il lungo termine, mangiare cibi che non ti piace. Allo stesso modo, è estremamente improbabile che si sarà in grado di eliminare completamente i cibi che si godono dal tuo diet.Many diete e dietologi si aspettano una persona continuamente tenere il conto di tutte le calorie, carboidrati e / o grammo di grasso che entra in bocca! Ancora una volta, ciò che è probabilità di essere in grado di mantenere questo rituale noioso per un certo periodo significativo di tempo? Nulla potrebbe essere più deprimente e stress inducendo, come il monitoraggio costante di calorie, zuccheri o grassi. Pertanto, se godere i vostri pasti, non è importante per voi, allora questo modo naturale di mangiare non è probabilmente per you.Finally, si dovrebbe mangiare cibo per mantenere un appropriata per il tuo peso, altezza e struttura. Essere sovrappeso o sotto-peso non è favorevole a una vita lunga e sana né promuovere un'immagine positiva di sé. Se è troppo pesante o troppo magri non è importante voi, di questo modo naturale di mangiare non può essere per you.Tips per avere successo nella Peso ControlLose o aumento di peso, perché si vuole e non per compiacere others.Otherwise, non sarà sufficientemente motivati a cambiare il tuo cattive abitudini alimentari. Infatti, quando l'inevitabile accade e non si riesce a raggiungere l'obiettivo che si consolidano e, molto probabilmente, aumentare il comportamento inappropriato (cioè troppo mangiare, mangiare esclusivamente cibo spazzatura, bulimia, ecc) Si deve iniziare in questo modo naturale di mangiare con un atteggiamento positivo e la convinzione che è possibile raggiungere i tuoi obiettivi con un minimo di sforzo. Se ti manca la fiducia in sé e la motivazione, o si fa Non credo che si può perdere o guadagnare peso, non potrai! È estremamente importante per voi di conoscere le sostanze nutritive contenute negli alimenti che mangiamo. Questa è l'unica parte di questo modo naturale di mangiare, che richiede un certo sforzo da parte vostra. L'unico modo per farlo è quello di leggere. Internet è probabilmente il migliore e più semplice luogo per ottenere questo tipo di informazioni. I seguenti sono eccellenti fonti di salute e informazioni nutrizionali relative: 1) Medline Plus - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/foodnutritionandmetabolism.html2) Food and Nutrition Information Center - http://www.nal.usda.gov/fnic/3 ) McKinley Health Center -- http://www.mckinley.uiuc.edu/4) USDA Nutrient Data Laboratory - http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Remember, la chiave per il controllo del peso è quello di essere sano, felice e in forma . È necessario capire quali alimenti fornirà questi tre, tutti elementi importanti. Che ci crediate o no, ci sono cibi che vi piace che in realtà sono un bene per voi! Incredibilmente, molte persone in sovrappeso in realtà non mangiano abbastanza! Ascolta il tuo corpo, non la tua mente. Il vostro corpo sa quando ha avuto la giusta quantità di cibo e, soprattutto, la giusta quantità di alimentazione. Perché molte persone non capiscono l'alimentazione, mangiano il cibo che non fornisce sufficienti sostanze nutritive per il corpo. Si sentiranno fame anche dopo un pasto ricco perché i corpi sono loro "fame" per una corretta alimentazione. Per questo motivo, maggior parte delle diete non funzionano o l'individuo non può rimanere con la dieta perché è un modo innaturale di mangiare. Ritiene che il vostro corpo è letteralmente morendo di fame, quindi, ci vorrà azioni per sopravvivere alla fame. Si tratta di un meccanismo di auto-conservazione, se si vuole. Il corpo comincia a disegnare fuori i muscoli e memorizza il grasso per un uso successivo nel caso in cui non riceve il nutrimento necessario per un periodo prolungato di tempo. Quando una persona cade finalmente al largo della dieta (che è inevitabile), che ottenere indietro tutto il peso perduto e, in molti casi, anche di più! Il motivo è perché ci vuole il corpo a volte ad adeguare dal suo auto-modalità di conservazione, così tutto il cibo che si consuma è immagazzinato come grasso mentre il corpo continua a trarre da muscle.There non è una cosa come perdere peso velocemente. Ci vorranno 3 a 6 mesi (o più a seconda della quantità della perdita di peso necessario), di perdere una quantità significativa di peso. La buona notizia è che una volta che hanno perso il peso, non si dovrebbe ottenere di nuovo, perché avrete imparato a conoscere il cibo che eat.Yes, avete sentito prima e ora si va a sentire di nuovo - l'esercizio! Anche una piccola quantità di esercizio (1 / 2 ora al giorno, 3 giorni alla settimana) accelererà enormemente control.If peso si sente come avere uno spuntino o qualcosa di dolce, l'hanno. Il tuo corpo ti sta dicendo che ha bisogno di qualcosa. Di grosso, sarebbe meglio mangiare un pezzo di frutta, piuttosto che un candy bar. Tuttavia, uno dei due è preferibile a un eccesso di mangiare al pasto successivo, o agonizzante, oltre alla decisione di dedicarsi alla urge.Dr. Parsons rivela le chiavi per il successo perdita di peso nel resto di questo articolo, che è possibile ricevere assolutamente gratuito, visitando Health Products USA (http://www.healthproductsusa.net) Dr. William Parsons è l'autore del "mangiare per la salute, la felicità e controllo del peso. Una versione gratuita condensata è stato reso disponibile alla Salute Prodotti USA (http://healthproductsusa.net).
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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