Come respirare in modo diverso può farti felice
"Quando si respira, si ispirano. Quando non si respira, si scadenza." ? Citazione da un 11-year-old's examJohn scienza Grinder, co-creatore di colloqui NLP circa il legame tra la respirazione, la fisiologia, lo stato interno e ad alte prestazioni. Egli chiama 'la catena di eccellenza'. Di recente ho letto un libro di Osho, il mistico meravigliosamente non-PC e guru. Nel libro, Osho ha incaricato il lettore a prestare attenzione al loro tasso di respirazione, quando Erano tristi, e notare i tempi di inspirazione ed espirazione. Ha spiegato che la prossima volta erano felici, si potrebbe ri-indurre il triste stato semplicemente ripetendo il pattern respiratorio. Per fortuna, ha aggiunto, opere viceversa troppo! seguire alcuni o tutti questi esercizi, in primo luogo, quando si verificano uno stato potente e positivo, lasciatevi prendere coscienza della frequenza respiratoria. Prestare particolare attenzione al tempi e il ritmo del tuo respiro-in e out-breath.Secondly; La prossima volta che sono in uno stato neutro o negativo, cominciare a respirare al ritmo e il ritmo di esercizio, e in un minuto o giù di lì, il positivo dovrebbe iniziare a guru return.Many consigliare le persone a fare esercizi di respirazione regolare. So che Tony Robbins ha nel suo meraviglioso libro "Unlimited Power" si consiglia di iniziare la giornata con una respirazione esercizio di inspirare lentamente e profondamente, poi tenendolo per due volte fino a quando l'inspirazione e l'espirazione in due volte il passo. E 'davvero tonificante e un ottimo modo per ottenere motivati all'inizio della giornata, in particolare Se stai cercando di fare alcune cose con la giornata che richiedono motivation.Breathing è potente, la nostra forza vitale, ed è uno dei principali fattori che influenzano il nostro stato d'animo (se incerto su questo, trattenere il respiro per due minuti e rileggere questa frase) Stando così le cose, si prega di utilizzare il buon senso quando si fa uno di questi esercizi (se si dispone di una condizione respiratoria, rivolgersi al proprio consulente di salute prima.) Non voglio qualsiasi asmatici lamentando che hanno fatto loro del male dopo questi esercizi! Così, in terzo luogo, cominciare a respirare profondamente, ma comodamente, attraverso il naso e attraverso la bocca. Immagino che si respira da quella zona del vostro addome appena sotto l'ombelico. Rendere l'ultimo respiro contando fino a 5 e l'espirazione di un conteggio di 6. Continuare per almeno 2 minuti, e notare che happens.This 5:6 rapporto sembra per essere un semplice ma potente strumento si può indurre uno stato di relax a volontà. L'arte della respirazione yoga si chiama Pranayama. Pranayama offre molti approcci diversi per la pulizia della mente e del corpo attraverso la respirazione esercizi. Ecco uno di loro (grazie al RA Wilson): Quarto (questo può sembrare un po 'strano di fare, io non consigliamo di farlo davanti ad amici o al lavoro!); Sdraiatevi sulla schiena e pantaloni come un cane, respirare rapidamente in E attraverso la bocca 20 volte. Poi, respirare lentamente, profondamente e delicatamente dentro e fuori 20 volte attraverso il naso. Ancora una volta, fare la bocca ansimante 20 volte, quindi riprendere il naso dolce-respirazione. Avviso cosa happens.This tecnica viene definita come il respiro di fuoco, e in genere si traduce in uno stato di? bene, si trova fuori! Queste tecniche possono essere molto potente utilizzato quando si vuole ottenere il controllo del tuo stato se si sta andando attraverso un periodo di cambiamenti, come la riduzione del peso, smettere di fumare o in via di sviluppo più confidence.Please ricordare che molte persone non respira quasi sufficiente. Inizia a respirare più profondamente e notare quanto meglio si sente. Hanno un sacco di divertimento con questo. Notate come bene si può rendere la vostra auto si sentono quando si respira differently.Copyright 2005 Adam Eason. Tutti i diritti Reserved.Adam Eason è uno scrittore, consulente, formatore e speaker motivazionale nei campi di ipnosi, PNL, sviluppo personale e del potenziale umano. Il suo sito è pieno di informazioni, stimolando gli articoli, risorse e unici products.Visit a ricevere anche un libero, sessione di ipnosi unico, immediatamente scaricabile, per godere nel comfort della propria casa.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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