Lista Sana Di Shopping Di Consumo
Il consumo sano comincia con la progettazione e l'organizzazione attente. Poiché i prodotti freschi hanno una durata a magazzino molto limitata, lo shopping normale della drogheria è a deve. La generazione del menu per la settimana e scrivere una lista di shopping li conserveranno tempo e soldi; mentre aiutandoli ad attaccare alle ricette sane. I depositi dell'alimento salutare ed i mercati locali del coltivatore sono soluzioni molto soldo-saggie. Le chiamate più e frequenti li permetteranno espandono i vostri orizzonti culinari così come mescolano con l'altra gente salute-interessata.
Il consumo sano significa usando gli ingredienti freschi ed addolcisce la cottura dei metodi senza aggiungere alcuni ingredienti e grassi artificiali. Il consumo sano richiede la cottura molto, poiché l'alimento da portar via contiene spesso troppi grassi raffinati e condimenti artificiali. Tuttavia, con gli apparecchi moderni scoprirete che cucinare non è più un chore annoying riservato alle occasioni speciali, ma una parte emozionante di vita di tutti i giorni.
Così che i prodotti dovrebbero noi comprare quando realmente decidiamo cominciare a mangiare l'alimento sano? Qui è che cosa la vostra lista settimanale di shopping dovrebbe includere.
Verdure. Tutte le verdure dovrebbero essere giovani mangiati, quando sono tenere e non di massima. Le verdure sono comprate il più bene dai mercati dell'alimento fresco o stagionale, quando sono vendute in scatole o in cestini. Le verdure del supermercato spesso geneticamente sono modificate o sono state verde selezionato ed hanno maturate in scatole quando distanze lunghe mobili. I germogli e le verdure brillantemente colorate contengono la maggior parte di vitamine e dei antiossidanti.
Frutte. Di nuovo, il trucco deve comprare la frutta stagionale, poiché le frutte esotiche hanno distanze lunghe spesso viaggiate e maturate in loro scatole, non sugli alberi. Frutta locale, naturalmente maturata o, migliori ancora, organica sono la scelta migliore per il cuoco salute-cosciente.
Erbe. Le erbe e le spezie aromatiche possono essere fresco usato o secco. L'idea migliore è di piantare le erbe aromatiche in POT sulla vostra finestra ed usarla freschi ogni volta che li avete bisogno di. Per conservare il sapore, potete comprare le spezie intere ed usarle hanno macinato di recente.
Formaggio. Anche se il formaggio è abbastanza ricco in grassi, il formaggio è una fonte grande delle vitamine e dei minerali. Compri soltanto i formaggi freschi in piccola quantità e provi a mangiarlo immediatamente, poiché i formaggi gourmet non hanno una durata a magazzino lunga.
Uova. Compri le soltanto uova della libero-gamma o organiche ed agitile prima dell'acquisto per accertare la freschezza.
Pesci e crostacei. Il senso migliore comprare i pesci è fresco e non gelato. Di nuovo, la maggior parte dei pesci in supermercati viene dalle imprese di piscicolture in cui è alimentato con le sostanze artificiali e questo pesce non può essere usato nelle ricette sane. I salmoni dentellare ed altri generi popolari di pesci verranno molto probabilmente da un'impresa di piscicolture. I crostacei sono una scelta più sana, da gambero, per esempio, non vive in acqua chimicamente inquinante. Quando bollite i mitili, scarti quelli che non si aprono.
Carne. Per gli scopi vero sani di consumo è migliore saltare la carne interamente, poiché è quasi impossible da trovare la carne che viene in condizioni ambientali e dal coltivatore cosciente di salute. La maggior parte della carne in supermercati ha quantità enormi di ormoni e di antibiotici di sviluppo. La carne migliore per uso nelle ricette sane viene dalle piccole comuni agricole o dai poderi organici.
Grani. Il frumento intero ed i grani interi dovrebbero transformarsi in in una graffetta della vostra procedura sana di consumo, perché molti ingredienti sani sono contenuti nelle coperture del grano. Il riso è l'unica esclusione dalla regola, perché, anche se le coperture del grano del riso sono rimosse, molti elementi nutrizionali ancora rimangono nel grano del riso.
Che cosa mangiamo diventa una parte di noi. Così renda alla vostra cucina un punto di partenza per le vostre nuove abitudini sane di consumo e goda preparare i pasti sani.
Circa l'autore:
Kathryn Whittaker scrive gli articoli su un certo numero di soggetti differenti. Per le più informazioni sul vivere un lifestyle sano visiti prego http://www.healthy-lifestyle-guide.com/and per gli articoli sani supplementari di lifestyle soddisfano la chiamata la seguente pagina http://www.healthy-lifestyle-guide.com/healthylifestyle-articles/ dell'articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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