CORPO ED ANIMA - MANTENENDOLA INSIEME!
INIZIAMO CON IL CORPO. . .
H E A L T H
Si dice che la prima cosa un uomo quando si sveglia alla mattina deve osservare dalla finestra per vedere come il tempo è cambiato durante la notte e la prima cosa donne fa sul risveglio è di osservare nello specchio per vedere che cosa la notte ha fatto alla sua faccia. Abbastanza hanno detto... ma se il vostro sguardo nello specchio è seguito 'dall'OH, il mio dio... Potrei fare con un ringiovanimento del viso, ecc. ecc.' (non si preoccupi, abbiamo tutti stati là) prima che cominci fare uno strato di su più trucco e decidendo imbarcarsi ancora una volta su un altro regime di diet/exercise (che probabilmente era stato dimenticato comunque entro la fine settimana), smettiamo di desiderare ed inizio provando a fare il la cosa migliore di che cosa abbiamo ottenuto.
Non possiamo potere riprendere l'incandescenza sana della gioventù, ma possiamo potere iniettare poco una scintilla prendere tan in considerazione la parte interna dei nostri corpi come facciamo alla parte esterna. Pensi appena a che cosa accadrebbe ad una casa se non fosse costruito sui fondamenti costanti. Inoltre come i nostri automobili funzionerebbero se li riempissimo in su di combustibile errato? Similmente, come possiamo invitare i nostri corpi a funzionare uniformemente se appena ci preoccupiamo per il paintwork e non ci concentriamo sul motore? Così analizzi che cosa state mettendo nel vostro corpo. È pricipalmente 'comfort/grab-a-snack - sono alimento in fretta ', per esempio panini, patatine fritte, cioccolato ecc., o sta nutrendo l'alimento con tutte le vitamine e minerali che il corpo richiede per funzionare efficientemente?
Molte lune fa, un collega di mine, che hanno avuti un collegamento con una ditta farmaceutica, ad esempio che l'idea era stata muted in seno all'azienda che come gli anziani fonda spesso il giorno con una tazza di tè e del biscotto digestivo, allora un buon senso di accertarsi che ricevessero tutte le vitamine necessarie ed i minerali dovevano aggiungerli al biscotto digestivo ha sembrato un'idea grande, ma quando pensate a come ci tuffiamo absentmindedly in un pacchetto dei biscotti, allora probabilmente overdose sulle vitamine. Anche se abbiamo bisogno delle vitamine possiamo anche avere troppo di buona cosa. Vale la pena di ricordarsi di quella mentre il corpo espellerà troppo della vitamina C di opinione, il corpo immagazzinerà le vitamine A & la D e un sovraccarico di queste vitamine possono avere un effetto nocivo. Così affidilo agli esperti per ottenere la destra dell'equilibrio. È migliore da cominciare il giorno (insieme alla vostra prima colazione di nutrizione) con un ridurre in pani buon del minerale e della multi-vitamina. Il contenitore del ridurre in pani mostrerà il RDA (quale basamenti per 'ha suggerito l'indennità giornaliera ') ed inoltre mostrerà come il ridurre in pani identifica con questo.
Una buona multi-vitamina e un supplemento minerale è la formula del Barrett & dell'Olanda per l'ANZIANO denominato PIÙ di 50 ABC PLUS (sull'offerta di metà-prezzo attualmente).
Un altro supplemento suggerirei per quelli di noi di chi memoria non è che cosa ha usato essere è 'ginkgo Biloba '. (inoltre sull'offerta di metà-prezzo al momento). Ciò è stata in uso per gli anni sul continente come sussidio a migliorare la circolazione. Si dice che migliora non soltanto il rifornimento di anima alla testa e successivamente migliora la memoria (così eventualmente ci ricorderemo di dove mettiamo la bottiglia dei ridurre in pani) ma inoltre migliora il rifornimento di anima alle estremità, che è grande se soffrite dalle mani e dai piedi freddi. Il ginkgo, a proposito, viene dall'albero del ginkgo, che è uno di più vecchi alberi conosciuti per equipaggiare. Potete quindi apprezzare quanto vitale è che non lasciamo che le piante diventino estinte.
Ricordisi del racconto delle mogli anziane che 'il pesce è buono per il cervello '? (quando sento questo detto, la mia mente va sempre di nuovo ad un conferenziere jokingly che dice che la sua madre è stata determinata che farebbe bene e sempre reso lui mangi i pesci prima di un esame e, naturalmente, al suo piacere ch'ha fatto bene). Bene, ora è stato dimostrato che Omega 3 (olii puri dei pesci) avvantaggia non soltanto il cervello ma il corpo intero. È alto in acidi grassi essenziali, che contribuiscono ad effettuare un cuore e una circolazione sani.
Un altro molto buon supplemento è selenio. Ciò era naturalmente presente nella terra e nelle nostre verdure gli anni fa, ma tristemente è stato esaurita nel corso degli anni con l'agricoltura ed i prodotti chimici intensi. Così possiamo rimettere questo ingrediente mancante. Certamente ho ritenuto una differenza sulla presa del questo come supplemento.
Ora, se siete inclini le infezioni, le tosse, i colds, ecc. numerosi, allora i vostri bisogni del sistema immune una spinta. Oltre che la vitamina C usuale, una coppia di buoni supplementi per questa è zinco ed Echinacea. È una buona idea prendere bene Echinacea prima che 'il tempo di flu 'sia su noi per entrarlo nel sistema.
Abbiamo conosciuto sempre l'importanza di assicurarsi che abbiamo abbastanza calcio per effettuare la resistenza dell'osso, ma è soltanto nel passato pochi anni che la glucosammina ha venuto alla parte anteriore come sussidio ai giunti. La glucosammina si crede per stimolare lo sviluppo della cartilagine e per impedirla che porta giù ed eventualmente che riduce il dolore successivo. Ho un amico che giura che questo ha aiutato i suoi giunti dolorosi. La condroitina è aggiunta spesso alla glucosammina mentre questa contribuisce ad attrarre il liquido nella cartilagine. Diretto sano (www.healthydirect.co.uk) ha un'offerta speciale su questa combinazione potente della glucosammina, della condroitina e della vitamina C. Inoltre funzionano un'affrancatura e un imballaggio liberi con il servizio di distribuzione rapido, che è grande se avete difficoltà nell'ottenere ai negozi.
Noti che dappertutto sto usando la parola 'supplemento 'poichè nessun ridurre in pani sta andando sostituire una dieta sana. Mi ricordo di dirsi a da un medico quando ero nei miei anni '20 che il senso verso una vita sana doveva mangiare una piccola quantità di ampia varietà di alimenti e che il senso il corpo otterrebbe le vitamine e l'alimentazione necessarie. Mentre accosento con il consiglio 'di varietà ', non sono oggi sicuro con il trattamento e l'immagazzinaggio overlong delle derrate alimentari (specialmente frutta e verdure) se ci sono molte vitamine a sinistra per il momento in cui raggiungano la tabella. È venuto come scossa sentirsi ad una conferenza che quando hanno esaminato un arancio a relativo soddisfare della vitamina C, i risultati hanno ritornato come 'zero 'di sorpresa. Ancora all'estremità su una nota felice, il soddisfare della fibra era là e dobbiamo mangiare l'abbondanza di frutta e verdure non soltanto per le vitamine ma anche per la fibra ed enzimi FRESCHI necessari per il processo digestivo per funzionare correttamente. Ma più su che - insieme ad una ripartizione di tutte le vitamine essenziali e del mio oggetto del favorito - ALIMENTO - (proverò a non pensare circa o torta di cioccolato di menzione) è... 'tempo dell'ALIMENTO del HOLD-BACK-THE-YEARS...... dopo
Aspettare con impazienza di chiacchierare a voi ancora ed anche del osservare in avanti a sentirsi da voi...
Chiamata Mabels www.mabels.org.uk
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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