Spezzato Sul Glossario Dei Termini Comuni Del Gym
Se avete avuti mai occasione per visitare un gym, non avete dubbio avete sentito la gente parlare di "ritenendo l'ustione" e "pompando in su." Ma vi siete domandati mai che cosa la gente realmente stava dicendo? Qui sono alcuni termini e frasi comuni che li aiuteranno ad imparare che cosa realmente sta continuando nel gym.
Nella zona - Stanco ed incoerente durante il workout. Descritto comunemente dal gym come "ha spaziato fuori."
Preriscaldamento esteso - 20 minuti a tensionamento basso sulla bici stazionaria allora 20 minuti di casuale allungando allora un acquazzone.
"appena un nuovo rappresentante" - detto ad uno spotter durante l'insieme. Realmente mezzi: "alzimi il peso per."
Reps forzato - per il self-test riluttante, ogni singolo rappresentante di un workout è un rappresentante forzato. Ciò è particolarmente allineare quando hanno un addestratore medio.
Posizione accoccolata dell'incisione - la posizione che un gatto entra in quando sta tossendo su un hairball, sbagliato comunemente come esercitazione del piedino.
"posso funziono dentro con voi?" - traduzione: "posso rimuovere tutti i vostri pesi e sudore dappertutto il vostro banco?"
La goccia si regola - che cosa a volte accade dopo avere fatto un insieme duro delle presse di banco del dumbell. Un insieme triplice di goccia accade quando cadete due dumbells e voi stessi al pavimento.
Ammassare in su - nome per la fase où un addestratore al contrario in buona salute proverà ad ingrassare più grande e su scopo.
"maxing verso l'esterno" - la traduzione: "stavo andando per 6 reps ma ho messo troppo peso sulla barra e soltanto ho ottenuto 1."
Freddo-giù - siedasi su un banco e beva da una bottiglia dell'acqua mentre parlano di quanto più voi alzeranno la volta prossima.
Barra olimpica - nightclub dell'atleta.
Barra di E-Z - "come sfida voi! Non sono quel tipo di barra."
Cremagliera tozza - la parte più lonliest di apparecchiatura nel gym.
"è tutto voi!" - detto dallo spotter durante gli ultimi reps di un insieme. Translatation: "è principalmente me."
Pro-ormoni - ormoni che hanno perso la loro condizione dilettante.
Supplemento del rimontaggio del pasto - pizza fredda e birra calda.
Pulisca e premi - abbastanza sorprendentemente, è un'esercitazione della spalla, non istruzioni della lavanderia. Una variazione di esso persino è conosciuta come la caduta pulita e pressa.
Addestramento di intervallo di alta intensità - accade quando ci sono due o più voli delle scale che portano al gym.
Skullcrushers - un'esercitazione dove fate come voi sta andando colpire la vostra propria testa dentro con un barbell, a.k.a. lle estensioni di menzogne del tricep.
"tenga la contrazione alla parte superiore e comprima per 10 secondi" - detti da un addestratore personale quando lui o lei desidera punire il cliente per la mancanza della sessione.
Ora che have.got un'idea di che cosa sta essendo detto al gym, potrete conversare confortevolmente con i nativi. Completamente sarete capiti in tutto il gym nel mondo quando camminate dentro e l'opinione "io ha fatto appena due insiemi degli intervalli di alta intensità ed ora sono aspetto per alcuni reps forzati" o "sto prendendo i supplementi molto del rimontaggio del pasto perché sto ammassando in su."
Circa L'Autore
La scalfittura Nilsson è vice presidente di BetterU, di Inc., di un'esercitazione in linea, di una idoneità e dell'azienda personale di addestramento. Controllo verso l'esterno il suo ultimo eBook "le esercitazioni che migliori mai sentiate parlare" a http://www.thebestexercises.com o che non visitiate http://www.fitstep.com. Potete metterseli in contatto con a betteru@fitstep.com o abbonarsi alle notizie di BetterU, il suo bollettino di idoneità a betterunews@fitstep.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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