Resquebrajado hasta un glosario común de términos gimnasio
Si alguna vez has tenido la oportunidad de visitar un gimnasio, sin duda has oído hablar de "sensación de la quemadura" y "hasta de bombeo". Pero ¿alguna vez te pregunto lo que las personas eran realmente diciendo? Aquí están algunos términos comunes y frases que te ayudarán a aprender lo que realmente pasa en la gym.In La Zona - Cansado e incoherente durante una sesión de ejercicios. Describe comúnmente fuera del gimnasio como "espaciada". Ampliada warm-up - 20 minutos a baja tensión en la bicicleta estacionaria luego de 20 minutos de estiramiento casual entonces una ducha ". Rep uno más" - dijo a un spotter en un conjunto. Realmente significa: "Levantar el peso para mí". Forzoso Reps - Para el reacios exerciser, todos y cada uno de representante de una sesión de ejercicios es una re forzados. Esto es especialmente cierto cuando tienen una media en cuclillas trainer.Hack - La posición de un gato cuando se mete en la tos de un pelo, comúnmente confundido como una pierna ejercicio ". ¿Puedo trabajar en con usted? "- Traducción:" ¿Puedo eliminar todos los pesos y su sudor en todo su banco? "Juegos de la gota - ¿Qué ocurre a veces después de hacer una serie de Dumbell duro banco de prensas. Un conjunto de triple gota gota se produce cuando dos Dumbells y usted a la floor.Bulking Up - Nombre de la fase en la que un entrenador de otro modo saludable intentará obtener más grande y gordo a propósito. "Estoy máximo a cabo" - Traducción: "Yo iba para el 6 de representantes, pero poner demasiado peso en la barra y solo recibió 1. "fresco-abajo - Sentarse en un banco y tomar de una botella de agua mientras habla acerca de cuánto más le levante el próximo time.Olympic Bar - Bar nightclub.EZ del deportista -" ¿Cómo te atreves! Yo no soy ese tipo de bar. "Squat rack - La lonliest pieza del equipo en el gimnasio." Es todo lo que "- dijo por spotter en los últimos representantes de un conjunto. Translatation:" Es la mayoría de mí. "Pro -hormonas - Las hormonas que se han perdido su condición de aficionado status.Meal sustitución Suplemento - pizza fría y caliente y beer.Clean Prensa - Curiosamente, es un ejercicio de hombro, no lavandería instrucciones. Una variación de la misma es aún conocido como el Ala Limpieza y Press.High Intensidad Intervalo de Formación - Ocurre cuando hay dos o más tramos de escaleras que conducen a la gym.Skullcrushers - Un ejercicio en el que hacer como que vas a bash en su propia cabeza con una barbell, alias mentir tricep extensiones ". Mantenga la contracción en la parte superior y apretar durante 10 segundos" - dijo con un entrenador personal cuando él o ella quiere castigar al cliente para perderte session.Now que tienes una idea de lo que se dice en el gimnasio, usted será capaz de conversar cómodamente con los nativos. Va a ser completamente entendido en cualquier gimnasio en el mundo cuando usted camina y decir "Yo acabo de hacer dos series de alta intensidad intervalos y ahora estoy listo para algunos representantes forzado "o" Me estoy tomando una gran cantidad de suplementos de comida de reemplazo porque estoy de carga. "Acerca de la AuthorNick Nilsson es Vice President de BetterU, Inc., un ejercicio en línea, fitness, entrenamiento personal y la empresa. Echa un vistazo a su último libro "The Best Ejercicios nunca has oído hablar de" en http://www.thebestexercises.com o visite http://www.fitstep.com. Puede ponerse en contacto con él en betteru@fitstep.com o suscribirse a BetterU Noticias, boletín de noticias en su aptitud betterunews@fitstep.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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