La verità sul posto di riduzione
In qualsiasi momento, siamo in grado di raccogliere le ultime palestra o una rivista di annunci televisivi per il più recente "addominale riduttore" esercizio. Questi espedienti sono nutriti con l'ossessione della società con un "Six Pack" e ognuno è alla ricerca di risposte a perdere quelle amore handles.How molte volte avete sentito queste affermazioni? "Fare un centinaio di addominali crunches una notte". "Ho questa zona uno dei problemi che ho bisogno di lavoro "." Voglio solo fare esercizi di perdere i miei fianchi. "Queste sono le richieste di numerosi comuni fitness clienti. Ma la verità è l'esecuzione di un esercizio che si muove una parte del corpo non significa necessariamente si brucia il grasso lì. Centinaia di crunches addominale o gamba ascensori una notte non eliminare il grasso in quelle specifiche areas.Here sono i primi cinque cose sul posto di riduzione che essi non menzionano, in palestra e magazines.1 salute. Muscolari ed adipose sono due distinti tessuti. Hanno diverse proprietà e caratteristiche. Non è fisiologicamente possibile che uno per essere trasformato in un altro. Quando si eseguono questi esercizi, è il nostro muscolo scheletrico che sta lavorando, e non il grasso che circonda it.2. Quando si esegue qualsiasi attività, abbiamo bisogno di energia per la circolazione. Riceviamo da questa energia che gli alimenti che consumiamo. Quando abbiamo bisogno di energia per l'esercizio, non scegliere quale combustibile saranno utilizzate (determinata dalla intensità). Inoltre, l'energia utilizzata proviene da tutto il corpo non solo il muscolo scheletrico che si sta muovendo. Quindi l'energia per svolgere quelli crunches non deve necessariamente essere provenienti dalla tua regione addominale! 3. Un altro punto chiave di questi "spot riduzione" esercizi è che sono anaerobiche esercizi. Cosa significa questo? Abbiamo due energia sistemi che ci aiutano a svolgere tutte le attività. Abbiamo il nostro aerobiche e anaerobiche sistemi energetici. Quando si eseguono questi esercizi in modo efficace, anaerobica è il sistema di scelta. Biochimico, carboidrati sono la scelta del combustibile primario e grassi non può essere utilizzato come uno di energia source.4. Se non siete ancora convinti, ecco un altro punto. Grasso è immagazzinato come tessuto adiposo. Se dovessimo usare come fonte di combustibile, deve essere spezzato dal fegato in acidi grassi e quindi distribuito nel sangue per essere utilizzati come combustibile. Il corpo è in corso di rilascio di grasso immagazzinato dal corpo intero, non da quelle aree specifiche che wish.5. La deposizione di grasso è geneticamente predeterminata. Noi non controlliamo dove effettuare la maggior parte del nostro peso. Questo è anche qualcosa che non può essere alterato da eseguire specifici movements.In Per perdere grasso, è necessario per masterizzare più calorie che si utilizza. La chiave è quella di impegnarsi in aerobiche e anaerobiche esercizio con una corretta prassi nutrizionali. Questo diminuisce il grasso negozi in tutto il corpo intero e di preservare la vostra massa muscolare. Steer chiara dei più recenti e fitness mania "ab buster" esercizio. Non vi è alcun trucco veloce o per le esercitazioni che ridurre un posto "problemi" zona. Ma è possibile, con duro work.Teri Mosey è un esercizio Fisiologo attualmente lavorando a Peak Performance Fitness (http://www.peakptfit.com). Essa è anche un istruttore di fitness per la salute e certificazioni, Certified Personal Trainer (NASM), Salute e Fitness Instructor
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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