La verdad sobre la reducción de terreno
En cualquier momento, podemos recoger la última revista de fitness o de ver un anuncio de televisión para la nueva "reductor abdominal" ejercicio. Estos trucos son la alimentación en la sociedad de la obsesión con un "paquete de seis" y todo el mundo está buscando la respuesta a perder los handles.How amor Cuántas veces has escuchado estas declaraciones? "Hago un centenar abdominal crunches una noche". "Tengo un problema de este ámbito que necesito trabajo "." Sólo quiero hacer ejercicios para perder mis caderas. "Estos son comunes las peticiones de muchos clientes de fitness. Pero la verdad es la realización de un ejercicio que se mueve una parte del cuerpo no significa necesariamente se le quema la grasa allí. Cientos de abdominales o pierna ascensores crunches una noche no eliminar la grasa en los específicos areas.Here son los cinco mejores cosas acerca de la reducción de terreno que no se menciona en el gimnasio y magazines.1 salud. Músculo y la grasa son dos tejidos. Tienen diferentes propiedades y características. No es fisiológicamente posible para un ser transformado en otro. Al realizar estas ejercicios, es nuestro músculo esquelético que está trabajando, no la grasa que rodean it.2. Cuando realizamos cualquier actividad, necesitamos la energía para ese movimiento. Recibimos esta energía de los alimentos que consumimos. Cuando tenemos energía para hacer ejercicio, no elegir el combustible que se utilizará (determinado por la intensidad). Además, la energía utilizada proviene de todo el cuerpo, no sólo el músculo esquelético que se está moviendo. Así pues, la energía para llevar a cabo los crunches puede no ser procedente de su región abdominal! 3. Otro punto clave de estos "lugar de reducción de ejercicios es que son ejercicios anaeróbicos. ¿Qué significa esto? Tenemos dos energía sistemas que nos ayudan a realizar todas las actividades. Tenemos nuestras aeróbicas y anaeróbicas sistemas de energía. Al realizar estos ejercicios de manera eficaz, el sistema anaeróbico es el sistema de elección. Bioquímicamente, los carbohidratos son la elección primaria de combustible y las grasas no se pueden utilizar como fuente de energía source.4. Si aún no están convencidos, aquí está otro punto. La grasa se almacena como tejido adiposo. Si tuviéramos que utilizarlo como una fuente de combustible, es necesario que se rompa por los ácidos grasos en el hígado y circula en el torrente sanguíneo para ser utilizado como combustible. El cuerpo se va a liberar la grasa almacenada en el cuerpo entero y no de las áreas específicas que wish.5. Deposición de grasa es genéticamente predeterminado. Nosotros no controlamos en el que llevará la mayor parte de nuestro peso. Esto también es algo que no puede ser alterado por el desempeño específico movements.In para perder grasa, usted necesita quemar más calorías que usted usa. La clave es realizar ejercicio aeróbico y anaeróbico, junto con las prácticas adecuadas de nutrición. Esta disminución de la grasa se almacena en todo el cuerpo y conservar su masa muscular. Dirigir clara de la última moda de fitness y "ab Buster" ejercicio. No hay truco rápido o ejercicios que reducir terreno un "problema" zona. Pero es posible con work.Teri duro Mosey es un ejercicio Fisiólogo trabajando al máximo rendimiento Fitness (http://www.peakptfit.com). Ella es también un Instructor para la Salud y las certificaciones de fitness, entrenador personal certificado (NASM), Salud y Fitness Instructor
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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