La sorprendente prestazioni di resistenza di formazione
Quando si tratta di esercizio, la resistenza della formazione è spesso trascurato. Resistenza di formazione è una parte essenziale di qualsiasi programma di fitness e ha molti vantaggi incredibili. Partecipare a una buona resistenza al programma di formazione sarà migliorare il condizionamento del tessuto muscolare e di aumentare il metabolismo. Il metabolismo può essere definito come la quantità di calorie il corpo ha bisogno ogni giorno per sostenere la vita. Un miglioramento nel condizionamento muscolare e il metabolismo si risultato nella riduzione del grasso corporeo e dare corpo sano magra appearance.What è la resistenza di formazione? Resistenza formazione è una forma di esercizio le sfide che i muscoli del corpo, mediante l'applicazione di resistenza ad un circolazione. Forme di resistenza formazione includono l'uso del proprio peso corporeo, tratto bande, pesi liberi, macchine pesi, la medicina e le palle altro che applicare la resistenza alla movement.Who possono beneficiare di resistenza formazione? popolare di tutte le età possono trarre beneficio dalla resistenza della formazione. Da adolescenti agli anziani i benefici della formazione sono la resistenza ineguagliata da qualsiasi altra forma di esercizio. Quando iniziare qualsiasi programma di fitness si consiglia di cercare la conoscenza di un certificato di idoneità profession.Why dovrebbe applicare uno resistenza di formazione a loro programma di fitness? Oltre a una migliore condizionamento muscolare e un miglioramento del metabolismo, la resistenza della formazione numero di altri grandi benefits.Additional prestazioni di resistenza formazione includono: * Migliora l'aspetto fisico / muscolare magra Aumenta / diminuisce il grasso corporeo * * Aumenta l'energia e un aumento ripristino della densità ossea * Una diminuzione della malattia coronarica * Aumenta la forza, potenza e resistenza * * Prevenzione delle lesioni Aids in riabilitazione e recupero dagli infortuni * Maggiorazioni (LDL) colesterolo buono * Rallenta il processo di invecchiamento * Migliora l'equilibrio, la flessibilità, la stabilità e la mobilità * Abbassa la frequenza cardiaca a riposo / Abbassa sangue pressureSome chiusura suggerimenti da applicare al vostro programma di addestramento di resistenza: 1. Eseguire un 3-5 minuti caldo su un pezzo di attrezzatura cardiovascolare prima di iniziare la formazione è la resistenza di routine. Questo ti aiuterà a evitare lesioni e migliorare la qualità della vostra workout.2. Stretch prima (dopo il riscaldamento) e dopo il resistenza al programma di formazione. Questo ti aiuterà a evitare lesioni e migliorare la qualità della vostra workout.3. Eseguire il tuo allenamento di resistenza prima di eseguire il vostro allenamento aerobico. Questo ci permetterà di ottimizzare i vantaggi di sia la resistenza aerobica e di formazione workouts.4. Eseguire ogni gruppo di resistenza di formazione, fino al punto di guasto momentaneo muscolare, pur mantenendo la forma corretta. Questo ci permetterà di ottimizzare conditioning.5 muscolare. Esercizio grandi gruppi muscolari prima piccole gruppi muscolari. (vale a dire prima del torace Triceps) Per ulteriori informazioni su questo articolo e degli articoli simili a questo si prega di visitare http://www.lakenormanfitness.com o si può e-mail a craig@ncprecisionfitness.comCraig Lepage, CSCS, NASM-CPT precisione fitness NC, DirectorCraig è un noto Fitness Professional in Charlotte, North Carolina e la zona è il direttore di precisione Mooresville fitness. Egli è stato aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness e wellness per più di 12 anni. I suoi poteri includono un bachelor di Laurea in Scienze presso l'Università di Bridgeport nel Connecticut, CSCS credenziali dal NSCA e personali Formazione Certificazione dal NASM (Accademia Nazionale di Medicina dello Sport). Craig ha scritto per Charlotte, NC area Quotidiani, autore proprio programma di fitness e la nutrizione e è una frequente ospite in una zona Charlotte show radiofonico che si concentrano 'in materia di salute e benessere. Ha di recente co-authoring di un campo da golf esercizio specifico libro (Play migliore, più a lungo? Golf) e sta anche lavorando su un libro di propria
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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