Esercitare il diritto modo - un braccio Dumbbell righe
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte dei bodybuilders' di formazione regimes.It è utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutte le better.In questo articolo si prende una stretta guardare un Arm Dumbbell Rows.MUSCLES MIRATI: latissimus dorsi, trapezio (metà), bicipite brachialisSTARTING POSITIONGrasp uno Dumbbell Overhand con un palmo di aderenza e di fronte body.Rest tuo ginocchio di fronte a un piano di sostegno bench.The gamba deve essere leggermente flessa con il piede piatto sul retro floor.The deve rimanere dritto, parallelo al floor.The Dumbbell dovrebbe essere tenuta a portata di mano length.EXERCISE TECHNIQUEPull Dumbbell il rialzo in linea retta con il gomito mantenuto vicino al body.Lower la Dumbbell lentamente a partire position.Repeat questo movimento fino a quando il numero di ripetizioni sono state completed.Repeat dall'altra side.OTHER ESERCIZI WORTH CONSIDERINGOther esercizi che affrontare questi muscoli includere Bent-Over Barbell Rows (metà del trapezio), Chin-Ups (in alto a trapezio) e Lat Pull-Down Dietro il collo (in alto a trapezio). Richard Mitchell è il creatore del sito web che fornisce bodybuildingadvisor.com orientamento e informazione agli atleti a tutti i livelli di bodybuilding esperienza. Vai alla Bodybuilding Esercizi per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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