La psychologie de la perte de poids : Partie 5 - Perspectives vers
N'importe quel plan diététique sur le marché a une certaine partie de lui ce des travaux, mais le principe de base de n'importe quel programme de manger de bon, n'importe comment sugarcoated, des centres autour de calories des calories DEDANS -- DEHORS.
Manger "seulement un type de régimes de nourriture" ne sera pas efficace, et un régime si restreint vous défait mentalement. La plupart des régimes sont trop peu réalistes simplement pour le style de vie d'une personne. Positif ils ne fournissent pas assez de besoins alimentaires de base de personnes au séjour avec elles. L'équilibre est la clef ! L'attitude est la clef à garder l'équilibre ! ! Voici ce que j'appelle les 5 p de manger et l'attitude une doit prendre à la nourriture de subsistance en test !
Perspectives vers la nourriture
Demandez-vous, "pourquoi je mange?" Les la plupart indiqueront, "je mange parce que je dois." Bien, pensez cela. vous ? Si vous mangez juste parce que vous devez, alors vos choix seront plus pour le goût. Si vous mangiez avec l'attitude que la nourriture était carburant, alors comment mangeriez-vous ? Vous pouvez être pour faire un choix de qualité. Votre attitude envers la nourriture est très importante !
Modèle de manger
Conduisez-vous la même manière de travailler chaque jour ? Allez-vous au même magasin d'épicerie ? Traînez-vous avec les mêmes personnes plus du temps ? La même chose est vraie avec votre nourriture.
Les chances sont vous mangent en même temps, avalent vers le haut des mêmes types de nourriture et dans la plupart des cas, prenez-vous dans rudement la même quantité de nourriture sur une base hebdomadaire ? Votre corps obtient utilisé à manger les mêmes types et les mêmes montants. Comme dans l'exercice, il est vraiment important d'incorporer une variété de nourritures dans notre manger quotidien pour la garder outre de la garde, ainsi à parler.
Poussée de vos boutons
Pourquoi pensez-vous des annonces êtes-vous si puissant ? Elles étincellent quelque chose à l'intérieur de vous et immédiatement vous vous trouvez sur le pilote automatique allant au réfrigérateur ou le prochain joint d'aliments de préparation rapide pour obtenir quelque chose que vous n'avez pas besoin. Identifiez ceci ainsi vous pouvez faire de meilleurs choix.
Commande De Partie
Se rendre compte de combien vous mangez en même temps est très important. Gaine de prise par exemple -- il y a quinze ans les médecins ont sorti et ont approuvé des pâtes comme aliment sain. Tandis que c'est vrai, les médecins n'ont pas expliqué la commande de partie. Quoique les pâtes puissent être un bon type de nourriture, des cent ou deux calories supplémentaires que plusieurs fois par semaine ajoute. Apprenez à éloigner le plat.
Préplanification
Ceci peut ressembler à du bon sens, mais avec nos styles de vie occupés, la préplanification des repas est à l'avance loin de simple. Cependant, la préplanification est essentielle.
Pour la plupart d'entre nous tous nous pouvons faire pour suivre juste les activités du jour, beaucoup moins de cuisinier à l'avance. Il bout vraiment vers le bas à la gestion du temps. Si vous avez de bons choix dans le réfrigérateur, vous serez pour manger de cette nourriture. Quand les nourritures saines sont indisponibles, vous sortirez de votre chemin vers l'office, le salon de pizza, ou le restaurant d'aliments de préparation rapide pour la satisfaction immédiate.
Dans une coquille d'écrou :
Manger bien a beaucoup pour faire avec la façon dont vous regardez la nourriture, combien vous mangez et ce que vous mangez. Identifiez si vous avez manger des modèles. Les modèles peuvent être style de vie, émotifs, physiquement connexes ou tout le ce qui précède. La préplanification des repas et faire des emplettes en avant résout beaucoup de la prise de décision faible. Apprenez à se pousser loin de la table. VOUS MANGEREZ DEMAIN !
De la boîte de suggestion :
Si vous avez des habitudes excessives de manger, elles peuvent être avec émotion connexes. Figure hors de vos mauvaises habitudes et contrecarrez-les.
Préplanifiez la semaine, si possible. Vous ferez de meilleurs choix si vous avez de meilleurs choix dont pour choisir.
Journal de nourriture deux fois un mois avec des périodes, les types et les quantités de nourriture mangés.
Snacking tout au long de la journée aide à manger avec excès.
Mangez jusqu'à confortable - vous mangerez demain.
Mangez avec votre main opposée.
Reposez-vous tandis que vous mangez.
Approprié - Planification - Empêche - Des Pauvres - L'Exécution !
Au sujet de l'auteur
Greg Ryan est un haut expert en matière de forme physique de profil et un ancien employé de Kathy Smiths. Le champion de bâtiment de corps, l'orateur public et l'entraîneur personnel au tient le premier rôle. Il est un meilleur auteur de vente de changer dès le début d'INTÉRIEUR obtenant dans une meilleure forme aujourd'hui ! Pour le MINI clic LIBRE ici www.resolutions.bz de COURES
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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