Психология на загуба на тегло: част 5 - перспективи за
Всяка диета план на пазара има някаква част от него, който работи, но основният принцип на всяко хранене добра програма, без значение колко sugarcoated, центрове около калории - калории OUT.
на хранене "само един вид храна хранене" няма да бъде ефективна, както и такива с ограничен достъп диета поражения сте психически. Повечето диети са просто твърде нереалистично за начина на живот на човека. Плюс те не предоставят достатъчно основните хранителни Нуждите от хората да останат с тях. Балансът е ключът! Отношение е ключът за поддържане на баланс! Ето какво съм се обадил на 5 П на хранене и отношението човек трябва да предприеме, за да се съхранява на храните в проверите!
Перспективи за храна
Запитайте се: "Защо да ям?" Повечето ще кажат: "Аз ям, защото трябва." Е, мисля за това. Имате ли? Ако се храните само защото трябва да, значи, че вашият избор ще бъде още за вкус. Ако сте яли с нагласа, че храната е горивото, а след това как ще се яде? Вие може да бъде по-вероятно да се направи избор за качество. отношението ви към храната е много важно!
Моделът на хранене
ли карам по същия начин на работа всеки ден? Да отидеш на същия магазин хранителни стоки? Излизам с едни и същи хора през повечето време? Същото е вярно с храната си.
Шансовете са, ядат по едно и също време, крякане на едни и същи видове храни и в повечето случаи, да приемете в приблизително същото количество храна на седмична база? Тялото ви ще свикне да яде едни и същи видове и съща суми. Както в упражнение, че е много важно да се включват разнообразни храни в дневното ни хранене да я държи на разстояние от охрана, така да се каже.
бутане си бутони
Защо ти мисля реклами са толкова силни? Те искра нещо вътре в теб и веднага се озовавате на автопилот ще хладилника или следващото бързо хранене съвместни да получите нещо, което не е необходимо. Познавам това, за да можете да направите по-добър избор.
Порция контрол
бъдеш наясно колко ядете наведнъж е много важно. Обърнете спагети например - преди петнадесет години на лекари излязоха и одобрен тестени изделия като здравословна храна. Въпреки, че това е вярно, лекарите не обясни контрол част. Въпреки че тестени изделия може да бъде добър вид храна, допълнително сто или две калории на няколко пъти в седмицата добавя нагоре. Научете се да натиснете табела х.
предварително планиране
Това може да звучи като здрав разум, но с нашите зает живот, предварително планиране ястия предварително далеч не е проста. Все пак, предварително планиране е от съществено значение.
За повечето от нас всичко, което може да направи просто да си в крак с дни на дейността на много по-малко готвят по-рано. Тя наистина се свежда до управление на времето. Ако имате добри избор в хладилника, ще ви бъде по-склонни да ядат тази храна. Когато здравословни храни, са на разположение, ще излязат от пътя към килера, салон за пица, или ресторант за бързо хранене за незабавно удовлетворение.
В една черупка:
право храненето има много общо с начина, по който гледам на храната, колко яде и това, което ядеш. Познавам ако имате хранителни навици. В модела могат да бъдат начин на живот, емоционално, физически свързани или всички по-горе. Предварително планиране на хранене и пазаруване напред решава много от бедните вземане на решения. Научете се да се отблъсне от масата. Вие ще ядете утре!
От Кутия за предложения:
Ако имате прекалено хранителни навици, те могат да бъдат емоционално свързани. Разбера вашите лоши навици и да ги противодейства.
Предварително планиране на седмица, ако е възможно. Ще направя по-добър избор, ако имате по-добър избор от които да избирате.
храните вестник два пъти месечно с пъти, видове и количества храна яде.
Лека закуска през целия ден помага преяждане.
Яжте докато удобно - ти ще ядеш утре.
Яжте с обратна ръката си.
Седни, докато сте хранене.
Правилната - Планиране - Предотвратява - Лош - изпълнение!
За автора
Грег Райън е висока фитнес експерт и бивш профил служител на Кати Smiths. Боди билдинг шампион, оратор и личен треньор на звездите. Той е най-продаваният автор на преминаване от вътрешната започнат да получават по-добра форма днес! За БЕЗПЛАТНО COURES MINI
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
