Qué Vacas Saben Sobre Pérdida Del Peso Que Nos hemos olvidado
Deseo hablar con usted sobre vacas y qué él puede enseñarnos sobre pérdida del peso, o más específicamente, pérdida gorda. Mientras que puede no ser obvia, podemos aprender una lección muy importante de vacas.
Hace no tan muchos años, los ganados fueron reunidos a través de los llanos centrales. Norte en el verano y sur en el invierno, siguiendo el buen tiempo. Mientras que movía vario mil cabezas de ganados encendido a caballo, era imposible traer el alimento para los animales, así que la ruta tomada tuvo que incluir prados o las praderas en donde los ganados podrían pastar.
Con el advenimiento de los ranchos y del alambre de púas de los ganados, llegó a ser cada vez más más difícil funcionar ganados a través de la gama abierta. En vez de mover los ganados al alimento, los rancheros comenzaron a traer el alimento a los ganados. Con un cambio en dieta vino un cambio en la carne y los productos lácteos también.
Usted sabe que el viejo refrán "usted es lo que usted come"... bien, igual es verdad para los ganados. Las vacas que consumen una dieta de hierbas frescas en vez de ganados secos "alimentan" el extremo para arriba que consume una concentración más alta de muchos alimentos también. Uno en el detalle que quisiera discutir con usted es un ácido graso llamado ácido linoleic conjugado, o CLA.
A través de tiempo, gente que comió la carne de vaca y bebió la leche de las vacas que eran "gama alimentada" terminado encima de consumir una cantidad sana de CLA. Desde entonces, la cantidad de CLA que los ganados consuman han disminuido dramáticamente, y así que ellas están pasando menos adelante a los de nosotros más lejos abajo de la alimento-cadena.
¿Así pues, qué ese medio para nosotros? Bien, una vez sobre una época, la gente podía hacer la carne y la lechería a la parte de una dieta sana, y esa carne de vaca y leche les ayudaron realmente a permanecer magras.
La manera real la cual CLA mantiene animales (como nosotros) que la inclinación todavía está algo de un misterio, pero con la observación, los científicos pueden ver que trabaja... y trabaja muy bien. Un estudio oculto doble de seres humanos obesos en Noruega demostró que después de 12 semanas, el grupo que tomó poco sobre 3 gramos de CLA por día tenía una disminución estadístico significativa de la masa de las grasas de cuerpo (BFM) y un aumento estadístico significativo en la masa magra del cuerpo (LBM). Estos resultados eran acheived sin un cambio significativo de la forma de vida.
Ahora no voy a sugerir que cualquier persona intenta perder el peso sin realizar cambios significativos de la forma de vida. Los cambios deben incluir (pero no ser limitado) una disminución de calorías por día y un aumento en ejercicio por semana. ¿Si la gente puede conseguir resultados significativos sin realizar un cambio de la forma de vida, qué puede ella hacer cuando los dos están trabajando juntos?
He sido audiencia sobre CLA por años ahora de los amigos que han perdido libras, la grasa y pulgadas, y he comenzado a tomarla mismo también, finalmente. Estoy caminando treinta minutos al día, cinco días por la semana, reduciendo mi aportación calórica, y tomando a CLA tres veces por día. Estoy mirando adelante a ponerle al día en mi progreso, y espero que usted me ensamble también.
Antes de que usted decida, miremos qué sabemos sobre CLA y sus efectos. Los estudios demuestran que CLA reduce las grasas y el peso de cuerpo de cuatro maneras:
* Disminuyendo la cantidad de grasa que se almacena después de comer
* Aumentando el índice de la interrupción gorda en células gordas
* Aumentando el índice del metabolismo gordo
* Disminuyendo el número de células gordas
Además de la grasa que disminuye, CLA también ayuda a aumentar la masa magra del músculo. Esto ayuda de dos maneras, primero de todos, músculo parece mejor y más natural que la grasa, y en segundo lugar el músculo magro se quema calorías. Es un efecto sinérgico que compone mientras que usted pierde un músculo más gordo y aumentos.
¡Dé a CLA un intento, usted no tienen nada perder pero grasa!
Michael Callen es el autor del boletín de noticias semanal de las extremidades de Weightloss (http://www.weeklyweightlosstips.com) y el principal oficial de la tecnología para WellnessPartners.com (http://www.WellnessPartners.com), un minorista en línea de docenas de salud y los productos de la salud tales como ácido linoleic conjugado (CLA), ácido lipoic de la alfa de la R+ (ALA de la R+), y extracto verde del té.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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