Dieta De Atkins -- El Veredicto Final
Los partidarios de la dieta de Atkins demandan que una dieta baja del carbohidrato es un método seguro y eficaz para perder el peso. Este artículo evalúa la dieta baja del carbohidrato y específicamente las demandas hechas sobre ketosis.
El Acoplamiento Bajo De Carb-Ketosis
Seriamente limitando los carbohidratos en su dieta, la fuente de energía principal usada por su cuerpo, glucosa, gotas a los niveles bajos. En vuelta, la insulina nivela también gota. Con glucosa baja y niveles bajos de la insulina, las vueltas del cuerpo a las fuentes alternativas de la energía.
Debido a un cambio significativo en la química de su cuerpo cuando en la dieta de Atkins, ciertos caminos metabólicos son "on" dado vuelta que no son normalmente "on" ni funcionan en los niveles muy bajos. Un tal camino implica la interrupción de gordo, llamada Beta-Beta-Oxidation de grasas.
Ahora, las grasas se analizan normalmente para producir energía cuando su cuerpo detecta una necesidad. Pero en el contexto de una dieta baja de Carb, el camino normal de la interrupción de grasas se altera y los retrocesos alternativos de un camino adentro. Este camino alternativo produce qué se llaman los cuerpos de la cetona.
Ketosis es el término usado para describir cuando los cuerpos de la cetona están circulando en su circulación sanguínea. Los cuerpos de la cetona se pueden utilizar como fuentes alternativas de la energía cerca, lo más importantemente posible, su cerebro.
En caso de que usted puede ser que sea curioso, los tres cuerpos de la cetona producidos por este camino alternativo para analizar la grasa son acetoacetate, beta-hydroxybutyrate, y acetona. Estos cuerpos de la cetona se forman en su hígado y después se transportan a otros tejidos finos, principalmente el cerebro. En su cerebro, se convierten de nuevo a una forma que pueda proporcionar energía directa durante épocas del hambre.
Aquí está el proceso entero...
La dieta de Atkins baja la glucosa y la insulina (la fuente de energía principal del cuerpo)
Los caminos alternativos son "on" dado vuelta para proporcionar energía
Un camino alternativo analiza la grasa y produce cuerpos de la cetona
Los cuerpos de la cetona representan el estado llamado ketosis
El cerebro utiliza cuerpos de la cetona como fuente alternativa de la energía
Así pues, la dieta de Atkins (y cualquier dieta baja de Carb) produce un estado bajo de la energía (glucosa baja) ese las causas la grasa de la interrupción usando un camino alternativo que ésa conduce al desarrollo del ketosis.
Suena hasta ahora bastante bueno. Limitando Carbs en su dieta, usted puede esencialmente forzar su cuerpo en la subdivisión de la grasa almacenada, la misma cosa que usted necesita conseguir librado de para perder el peso.
Pero hay problemas...
Dieta y toxicidad de Atkins
Los cuerpos de la cetona son tóxicos. Muchos partidarios de las dietas bajas de Carb demandan que el ketosis es seguro. Indican que son subproductos naturales de la interrupción gorda y los bebés uniformes tienen altos niveles de los cuerpos de la cetona que circulan.
Primero, no son subproductos naturales del metabolismo gordo. La beta-oxidacio'n normal de grasas produce cuerpos de la cetona pero éstos se incorporan en el ciclo normal de la producción energética, llamado el ciclo de Krebs. Cuando los cuerpos de la cetona están circulando en su circulación sanguínea, señala un estado physiologic anormal, llamado hambre. No se incorporan en el ciclo normal de la energía, el ciclo de Krebs, y el derramamiento en la circulación sanguínea.
Apenas porque su cuerpo tiene la capacidad de transportar cuerpos de la cetona a ciertos tejidos finos y después de utilizarlos para la energía, no le hace un proceso normal. Es un camino alternativo que da vuelta a "on" solamente cuando su cuerpo se hace frente con los niveles agotados de la fuente de energía principal, glucosa.
En segundo lugar, los bebés no son adultos pequeños. El hígado de un bebé y el tejido fino del cerebro se componen de diversos productos químicos y caminos, engranado específicamente para manejar la alta dieta gorda que viene de la leche de la madre. Estos caminos cambian mientras que un bebé produce y comienza a comer otros alimentos. Eventual, se instalan los caminos normales del adulto y la química infantil usada como evidencia para apoyar la seguridad del ketosis, para el trabajar.
Pero esto incluso no se relaciona con el hecho de que los cuerpos de la cetona son tóxicos. En medicina, los tres cuerpos de la cetona mencionados arriba se clasifican como productos químicos ácidos tóxicos. En los altos niveles, pueden hacer su sangre llegar a ser demasiado ácida, un estado de la enfermedad llamado ketoacidosis.
Concedido, esto es raro porque el cerebro utilizarán la mayoría de los cuerpos de la cetona como fuente de energía. Ketoacidosis se ve generalmente en diabéticos del tipo 1. Es una emergencia médica.
¿Así pues, es el ketosis peligroso a su cuerpo? Sí y no. Sí, el ketosis representa un estado del hambre. El peso perdidoso cuando el cuerpo piensa que usted es muerto de hambre es la mejor manera de garantizar recobro del peso. El peso se volverá y se volverá como la grasa. No, ketosis no causará ketoacidosis en no-diabe'ticos. Y mientras usted tiene un almacenaje grande de la grasa, su cerebro no morirá de hambre para la energía.
El Veredicto Final
Pues un estado physiologic alternativo, ketosis no es peligroso, si se asume que los niveles de los cuerpos de la cetona no aumente a los niveles ácidos.
Pues un plan de la dieta, las dietas ketogenic no se recomienda debido a el estado del hambre crean. Su metabolismo retrasará eventual instalándole para el recobro del peso en el cercano el futuro.
Las dietas de Ketogenic, como la dieta de Atkins, pueden también ser peligrosas no porque causan ketosis, pero porque promueven la proteína alta y el producto gordo. Las altas dietas de la proteína, a menos que usted sea edificio del cuerpo, aumentan la producción de la urea y pueden dañar los riñones. Los partidarios demandan que no sucede éste apenas, divulgando que ninguna daños del riñón ha ocurrido a millones de dieters en la dieta de Atkins u otras dietas ketogenic.
Sin embargo, es bien sabido que el daños microscópica pueden ocurrir a los riñones que efectúan su capacidad de filtrar la sangre. Pero las muestras clínicas de este daño pueden tomar varios años para manifestar. La escasez renal crónica es una preocupación por los dieters ketogenic, que pueden causar problemas en los porvenir.
Conclusión
La dieta y otras dietas ketogenic (Carb bajo) de Atkins pueden ser seguras y eficaces en causar pérdida del peso. Sin embargo, recomiendo el guardar de ketosis a un mínimo y guardo su producto del carbohidrato sobre 50 gramos al día. No siga las sugerencias para alcanzar una fase de la "inducción". No es necesario dar vuelta a "on" que los caminos alternativos describieron arriba y grasa de la quemadura.
Recuerde, pérdida sana del peso es quemarse gordo y grasa solamente. Pero también implica el guardar de su índice de la pérdida del peso alrededor de 2-3 pounds/week. La fase de la inducción promovida por la dieta de Atkins puede dar lugar a un índice de la pérdida del peso lejos mayor de 2-3 pounds/week. ¿Puede sonarle bueno ahora, pero cómo ganándola toda detrás como sonido gordo? Porque sucederá eso si usted pierde el peso demasiado rápido.
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Fundamentos De la Dieta.
¡A la Vida Sana!
El Dr. Michael A. Smith
Principal Consultor Médico
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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