Cargue los reveses de la pérdida y los todos o nada actitud
Deseo no hablar del "todos o nada" la perspectiva que es muerte a cualquier tentativa de perder la grasa y de conseguir en forma.
Usted es probablemente familiar con este concepto... que usted puede ser que ruede a lo largo de hacer progreso en la grasa que perdía por algunas semanas en que un día de fiesta rueda alrededor (típicamente de Thanksgiving) o durante el verano usted tiene cierta compañía que venga visitar por una semana. Repentinamente las reglas que usted ha sido siguiente salen la ventana: Hay goodies todo alrededor, y con todos los amigos y familia no hay hora (o pensado) dada a resolverse.
Cosa siguiente que usted sabe, usted mira la escala y usted ha puesto encendido dos, tres o cuatro libras sobre el curso de una semana o dos. Cargue que usted trabajó tan difícilmente para perder, y le tomó probablemente dos veces ese largo para sacar.
Su primera reacción es probablemente decir "el infierno con ella, cuál es el punto?" y vaya de nuevo a sus viejas maneras, y para la buena medida usted termina probablemente encima de aún más gordo que donde usted comenzó.
Créame, de que es totalmente comprensible. El problema es que aunque el cuerpo humano es una cosa milagrosa, puede también ser brutal implacable cuando viene a permanecer en forma. Usted puede perder meses de la aptitud ganada dura en un par de semanas.
He sido siempre grande en analogías, y aquí soy simple que personalmente utilizo cuando I "caída del carro" hasta dieta y resolverse:
En vez de mirar un revés como ruina total del coche, mírela como apenas defensa-doblador de menor importancia.
Usted ve, aunque el cuerpo puede ser implacable, él también tiene memoria, y si usted consigue de nuevo a su régimen usted encontrará que usted despedirá detrás y alcanzará su nivel anterior de fitness/weight mucho más rápidamente que él tomó para conseguir allí la primera vez.
Tan la próxima vez que usted retrocede y pone encendido un par de libras, no lance sus manos para arriba en la consternación. En lugar, haga una "Indiana Jones": ¡Ponga ese sombrero detrás encendido, tire hacia abajo ese borde, consiga esa mirada resuelta detrás en su ojo y consiga detrás en pista!
El vencedor Holtreman es el autor de pierde las 10 libras pasadas, un eBook que chronicles su viaje de 2 meses a partir de la 13% hasta las grasas de cuerpo del 9% usando kettlebells. Él es también el autor del sitio de Kettlebell-Training.com y de un número de otros sitios relacionados aptitud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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