Cómo Medir Las Grasas De Cuerpo
Cuando todas vienen abajo a perder o a ganar el peso, la mayoría de la gente da vuelta a las escalas para determinarse cuánto ella debe perder o ganar para tener el peso o la forma que ella desea.
Sin embargo, los expertos de la salud dichos cargan solamente no son un indicador claro de la salud el bueno porque no distingue entre las libras que vienen de grasas de cuerpo y las que vengan de masa o del músculo magra del cuerpo.
Siendo excedente gordo y el exceso de peso no es igual. El exceso de peso significa simplemente un exceso del peso corporal total basado en los promedios de la población para las alturas y los tamaños del marco del cuerpo. Por otra parte, la obesidad se define como exceso de las grasas de cuerpo sin importar peso.
Qué tenemos que considerar, los expertos dichos, para determinar nuestra aptitud, deben saber nuestras grasas de cuerpo. Recuerde que las grasas de cuerpo es un porcentaje de su peso total, tan incluso la gente delgada puede tener niveles peligroso altos de las grasas de cuerpo.
Aquí están tres maneras de medir sus grasas de cuerpo:
1. Escalas caseras de las grasas de cuerpo -- demanda de las escalas de las grasas de cuerpo para medir las grasas de cuerpo rápidamente y convenientemente. Estas escalas de las grasas de cuerpo utilizan el método de la impedancia de Bioelectrical para medir su porcentaje de las grasas de cuerpo. Una corriente eléctrica baja se pasa con su cuerpo y la "impedancia", o la oposición al flujo de la corriente, se mide.
2. Calibradores del doblez de la piel -- los calibradores son una herramienta que parece algo las pinzas gigantes. Éstos se utilizan para agarrar sus dobleces de la piel en diversos puntos en su cuerpo y para medir el grueso. Estas medidas entonces se comparan a los valores estándares para las personas de su edad y género para darle sus grasas de cuerpo estimadas.
3. Pesar-Este hidrostático es justo un término de lujo para pesar subacuático. Usted se sienta en una escala dentro de un tanque del agua y sopla fuera de tanto aire como usted puede. Usted dunked bajo el agua, donde usted sopla fuera de aún más aire. Puesto que la grasa es más ligera que riega, cuanto más gordo usted tiene, más que usted flotará. La escala mide el peso subacuático para calcular fuera de densidad del cuerpo. El margen del error es alrededor 2-3%, pero la exactitud depende de la cantidad de aire que usted expele. Usted tiene que soplarla TODA hacia fuera o no estará como exacta.
Esto es una manera difícil de medir las grasas de cuerpo puesto que puede ser incómodo e incluso asustadizo dunked bajo el agua sin el aire en los viejos pulmones.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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