Escribir una disculpa a su cónyuge: ¿cómo pedir disculpas en una forma que realmente funciona para usted
Ser disculpa no se da fácilmente por mí. Desafortunadamente, ser desconsiderado y egocéntrico hace. Así que me di cuenta hace mucho tiempo que mi supervivencia civil dependerá de dos cosas: 1) aprender a pedir perdón y 2) cada vez menos egoístas y más considerate.It era más fácil comenzar con las disculpas. Con el tiempo he ido a mejor en aprender a pedir disculpas. Me sorprendió la effect.First, fue la base de murmullos, "Lo siento". Esas dos palabras fueron notables en la curación de sentimientos heridos. Era como si tuviera una licencia para hacer lo que quería - siempre y cuando miré sincero y dijo: "Lo siento". Era como tener un "Salir de la cárcel gratis" Monopoly card.When mis disculpas no produjo los resultados deseados, que arreglaron para arriba. Yo pondría mis disculpas en un smoking, y mi esposa sería muy agradecido de que me gustaría conseguir otro reprieve.Given mi personalidad, que había muchas oportunidades para practicar la toma disculpas. En última instancia he creado una fórmula. Es para los más grandes delitos o para los pequeños delitos que le han repetido tantas veces que han creado un montón de tensión con su fórmula Paso spouse.Five Para una Apology1 realmente bueno. Describa su ofensiva. Esto es necesario para que su pareja sepa exactamente lo que estás pidiendo disculpas for.2. Describa lo que usted piensa que es el efecto sobre su pareja. Esta muestra de la empatía es reconfortante para la person.3 otros. Describa por qué hizo lo que hizo. Esto tranquiliza a su cónyuge que está en la parte superior del problema y reduce su necesidad de fastidiarte Acerca de it.4. Describa por qué usted está interesado en cambiar el comportamiento ofensivo. Esto demuestra una comprensión de la idea general que como joven que eres un team.5. Describir un auto impuesta sanción por no cambiar. Este es el factor decisivo. Piense en una sanción adecuada para su conducta ofensiva, y decirle a su cónyuge. Diles que si no cambian le impondrá la pena en sí mismo. Esto les asegura que Te refieres a business.I animar a la gente a escribir sus disculpas. La escritura es, en primer lugar o por escrito y luego darle a su pareja tiene varias ventajas: 1. Usted puede reunir y perfeccionar sus pensamientos. Es muy difícil a pensar a través de una disculpa sobre la marcha, sobre todo si su pareja está enojado sobre la offensive.2. Usted será escuchado a través de todo el camino. Nadie va a interrumpir y comenzar a gritar a su cónyuge cuando se lee un apology.3. A evitar las preguntas hostiles que a menudo interrumpen cuando usted empieza a hablar de la disculpa. Estas preguntas negativas tienen el efecto desagradable de descarrilar sus buenas intenciones y luego sólo tienes otro argumento que exige otro apology.4. Evita las cejas y los ojos bizcos planteadas durante la disculpa que acaba de fracasar de nuevo. (Véase la última frase en el número 3.) 5. Parece que algunos han dado a esta una reflexión seria (que incluso podría ser cierto) .6. Usted no tiene que dormir en el sofá tonight.Putting Todo Together1. Cariño, he estado pensando acerca de sus comentarios que no siguen constantemente cuando digo que Voy a hacer algo. Pido disculpas por that.2. Ser coherente significa que usted nunca puede estar seguro de si voy a seguir adelante o no. Me imagino que te mantiene en vilo y se pregunta si debe "recordar" o no. Si usted no habla hasta se corre el riesgo de que no voy a seguir adelante y entonces es demasiado tarde para tomar medidas correctivas. Si lo hace hablar, se corre el riesgo de toparse como un nag.3. Odio admitirlo, pero cuando me de acuerdo con algo, a veces es sólo para conseguir que fuera de mi espalda. Creo que, "bien, lo haré si me da tiempo". Pero si es algo que realmente no queremos hacer, a menudo simplemente no hacer el tiempo. También estoy no confiable, cuando mis prioridades chocan con la suya - y mis prioridades con demasiada frecuencia prevalecen. Esto significa que realmente no he pensado mucho acerca de nosotros de ser un verdadero equipo donde cada uno puede contar con el otro para seguir through.4. I realmente tienen algún interés en mejorar mi fiabilidad. Me sentiría más en línea con las intenciones de mi más alta de ser un buen socio, y probablemente podría tener más diversión together.5. Por último, quiero que baje mi atrás como un policía para asegurarse de que seguir adelante. Ambos de nosotros se sentirá mejor acerca de eso. Así, cuando no sigo a través o dar un aviso a tiempo (cosas sucede) entonces voy a trabajar en la limpieza del garaje de la siguiente fin de semana durante al menos dos horas cada vez que sople it.May todas sus disculpas se ones.For poco más de 20 años, Peter Pearson, Ph.D. se ha especializado en ayudar a las parejas a transformar sus relaciones. Él y de su esposa, la Dra. Ellyn Bader, son fundadores y directores del Instituto de parejas en Menlo Park, CA. Los autores, los oradores, y los terapeutas, que han aparecido en más de 50 programas de radio y televisión, incluyendo "The Today Show "y" CBS Early Morning News. "Su libro," Tell Me No Lies ", incluye algunas ideas útiles acerca de disculpas. Para más información o para ordenar, visite el Instituto parejas.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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