¿Quién Dijo Que Los Plátanos No son Buenos Para Usted?
Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Plátanos: Conteniendo tres azúcares naturales - la sucrosa, la fructosa y la glucosa combinadas con la fibra, un plátano da un alza del instante, sostenido y substancial de la energía. La investigación ha probado que apenas dos plátanos proporcionan bastante energía para un entrenamiento vigoroso 90-minute. No hay maravilla el plátano la fruta del número uno con los atletas principales del mundo. Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a guardar ajuste. Puede también ayudar superado o prevenir un número substancial de enfermedades y de condiciones, haciéndole a debe agregar a nuestra dieta diaria.
Algunos personas tienen un problema leve con la digestión de plátanos, la respuesta simple, aunque suena extraña, deben asperjar una poca pimienta en el plátano antes de comer, él trabajan maravillas.
Anemia: El colmo en el hierro, plátanos puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre y así que ayuda en casos de la anemia
Presión Arterial: Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio con todo baja en la sal, haciéndole el perfecto para batir la presión arterial. Tanto así pues, el alimento de los E.E.U.U. y la administración de la droga acaban de permitir que la industria del plátano haga las demandas oficiales para que la capacidad de la fruta reduzca el riesgo de la presión arterial y del movimiento
Energía Del Cerebro: comiendo ayudaron a 200 estudiantes en una escuela de Twickenham (Middlesex) a través de sus exámenes este año plátanos en el desayuno, la rotura, y el almuerzo en una oferta para alzar su energía del cerebro. La investigación ha demostrado que la fruta potasio-embalada puede asistir a aprender haciendo alarma de las pupilas más.
Estreñimiento: El colmo en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin el recurso a los laxantes.
Depresión: Según un examen reciente emprendido por MIND entre la gente
sufriendo de la depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen el tryptophan, un tipo de proteína que el cuerpo convierta en el serotonin, sabido para hacer que usted relaja, mejora su humor y generalmente hace le la sensación más feliz.
Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca debe hacer un milkshake del plátano, azucarado con la miel. El plátano calma el estómago y, con la ayuda de la miel, acumula niveles de azúcar de sangre agotados, mientras que la leche calma y rehidrata su sistema.
Heartburn: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo; tan si usted sufre de heartburn, intento que come un plátano para la relevación calmante.
Enfermedad De la Mañana: Snacking en plátanos entre las comidas ayuda a mantener niveles de azúcar de sangre ascendentes y a evitar enfermedad de la mañana.
Mordeduras del mosquito: Antes de alcanzar para la crema de la mordedura del insecto, intento que frota el área afectada con el interior de una piel del plátano. Hallazgo de mucha gente él asombroso acertado en la reducción de la hinchazón y de la irritación.
Nervios: Los plátanos son altos en las vitaminas de B que ayudan tranquilo al sistema nervioso.
¿Exceso de peso y en el trabajo? Los estudios en el instituto de la psicología en Austria encontraron la presión en el trabajo conducen a gorging en el alimento de la comodidad como el chocolate y las patatas a la inglesa. Mirando a 5.000 internos, los investigadores encontraron el más obeso eran más probables estar en trabajos de alta presión. El informe concluyó que, para evitar cravings pa'nico-inducidos del alimento, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar de sangre snacking en los alimentos altos del carbohidrato cada dos horas para mantener niveles constantes.
PMS: Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de la glucosa de la sangre, que pueden afectar su humor.
Desorden Afectivo Estacional (TRISTE): Los plátanos pueden ayudar a víctimas TRISTES porque contienen el tryptophan natural del reforzador del humor.
El fumar: Los plátanos pueden también ayudar a poblar intentar dar para arriba fumar. El B6, B12 que contienen, así como el potasio y el magnesio encontrado en ellos, ayuda al cuerpo a recuperarse de los efectos del retiro de la nicotina.
Tensión: El potasio es un mineral vital, que las ayudas normalizan el latido del corazón, envía el oxígeno al cerebro y regula el balance del agua de su cuerpo. Cuando nos tensionan, nuestra tarifa metabólica se levanta, de tal modo reduciendo nuestro potasio nivela. Éstos se pueden reequilibrar con la ayuda de un bocado del plátano del alto-potasio.
Movimientos: ¡Según la investigación en "el diario de Nueva Inglaterra de la medicina," comer plátanos como parte de una dieta regular puede cortar el riesgo de la muerte por los movimientos cerca tanto como el 40%!
Control De la Temperatura: Muchas otras culturas consideran plátanos como fruta "que se refresca" que pueda bajar la temperatura física y emocional de mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar a su bebé nacen con una temperatura fresca.
Úlceras: El plátano se utiliza como el alimento dietético contra desórdenes intestinales debido a su textura y suavidad suaves. Es la única fruta cruda que se puede comer sin señal de socorro en casos de over-cronista. También neutraliza sobre-acidez y reduce la irritación cubriendo la guarnición del estómago.
Verrugas: Ésos afilados en alternativas naturales juran que si usted desea matar de una verruga, toma un pedazo de piel del plátano y lo pone en la verruga, con el lado amarillo hacia fuera. ¡Sostenga cuidadosamente la piel en lugar con un yeso o una cinta quirúrgica!
Un plátano realmente es un remedio natural para muchas enfermedades. Cuando usted compara plátanos a una manzana, tiene cuatro por la proteína, dos veces el carbohidrato, los tres por el fósforo, los cinco por la vitamina A y el hierro, y dos veces las otras vitaminas y minerales. Es también ricos en potasio y es uno de los mejores alimentos del valor alrededor. Quizá su hora de cambiar esa frase bien conocida de modo que digamos, "un plátano subsistencias del día el doctor lejos!"
P.S. ¡Los plátanos deben ser los monos de la razón son tan felices toda la hora!
Sobre el autor:
Artículo de Alfred Jones
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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