Ejercicio de motivación: 7 seguro del fuego consejos
Así que ha comenzado un programa de ejercicios para ponerse en forma y perder peso. Felicidades! Usted ha dado un gran paso para hacer grandes mejoras en su vida. Sin embargo, puede que se le enfrenta con el desafío de la menguante entusiasmo por su programa de ejercicios después de la emoción de algo nuevo a partir pierde. No te desesperes! Aquí hay 7 consejos seguro del fuego para mantener viva la llama de su ejercicio: 1. Hacer ejercicio en un hábito? al igual que cepillarse los dientes o comer el almuerzo todos los días, hacer su rutina de ejercicios una parte esencial de su vida. Usted no puede ejercer todos los días, pero si te entrenas decir, los lunes, miércoles y viernes, y luego hacer que estos períodos de sesiones una cita inamovible en su calendario. Después de todo, no es casualidad que es a que se refiere como un ejercicio "de rutina" .2. Obtener una sesión de pareja? tener a alguien que puede capacitar a mantener el rumbo con su programa de ejercicios. Es un poco más difícil ir hacia atrás de una sesión de ejercicio, ya que simplemente no se siente como cuando usted sabe que alguien está a la espera de you.3. Añadir una banda sonora a tus entrenamientos? invertir en una radio portátil, CD o reproductor de MP3. Añadir música a tus entrenamientos puede añadir interés y la motivación, mientras que su tren. -Hasta la música de tempo funciona mejor, pero cualquier tipo de música que te inspira es music.4 gran entrenamiento. Prémiese? algunas personas necesitan un poco de soborno para hacer cosas que normalmente no están dispuestos a hacer. Eso está bien, sin embargo, que todos podían utilizar una pequeña y, a continuación, tratar ahora! Trate de recompensar con un baño con agua tibia después de su sesión de ejercicios o viendo su programa de televisión preferido. Ten cuidado con las recompensas de tipo comestible? usted no quiere sabotear sus esfuerzos! 5. Ver tus entrenamientos como un descanso del trabajo? si durante su sesión de día de trabajo que puede esperar tu entrenamiento como un descanso de su escritorio. Un cambio de aires y moverse después de sentarse por largos períodos de tiempo es justo lo que recetó el doctor! Usted también se sentirá rejuvenecido cuando regrese a su desk.6. Fantasear? al hacer ejercicios de cardio, como en un tapiz rodante o elíptica entrenador, puede desempeñar funciones en su mente. Imagínate correr el maratón en los Juegos Olímpicos o el esquí de fondo a través de la nieve cubierta de bosques. Es su fantasía, por lo que van salvajes! 7. No olvidar nunca que la razón por la rutina! ? Esta es probablemente la técnica más eficaz para la sesión de la motivación. Usted, sin duda, comenzó su programa de ejercicios, en primer lugar, a perder peso, obtener en la forma, o se convierten en más saludable. No perder de vista este motivo! Recuerde que cuando usted se encuentra frente a la tentación de explotar una sesión de ejercicios con un débil recuerdo excuse.And, el éxito genera más éxito. Una vez que empiece a ver a su cintura de adelgazamiento o el aumento de su resistencia se encontrará incluso más motivados para ir en tus entrenamientos! Rico Rojas Elliptical Trainer Revisiones y Fitness Ideas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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