¿Cuántas evacuaciones si tiene cada día?
La mayoría de los médicos no preguntarle sobre su regularidad. Pueden pensar que no es importante tener una evacuación intestinal todos los días. De hecho, algunos médicos piensan que su bien cuando haya una 2a-3o evacuaciones week.If tiene uno, dos o más evacuaciones al día, usted aún puede ser estreñido. Si usted está dejando su materia fecal a lo largo de las paredes del colon debido a que no comer suficiente fibra se considera estreñimiento. Recuerde que el estreñimiento es realmente la eliminación de todas las materias fecales que pasa por el colon a partir de la comida que usted comió en el anterior meals.If te sientas en el inodoro y tienen que permanecer allí más de 5-10 minutos empujar, forzar, o paining a tener una evacuación intestinal, entonces usted está estreñido. Forzar a tener una evacuación intestinal, horas extraordinarias, lleva a las hemorroides, varices, o fissures.If de comer tres comidas al día, entonces usted debería de tener tres movimientos intestinales cada día. La primera evacuación intestinal debe tener lugar en la mañana al levantarse o poco después de que haya tenido el desayuno. Típico debe instar a la experiencia de una evacuación intestinal 20-30 minutos después de comer. El otras evacuaciones debería ser durante el día y justo antes de bedtime.In su libro, una digestión saludable de forma natural, de 2000, D. Lindsey Berkson define como estreñimiento, "Una persona sana debe tener al menos un evacuación al día. Libros de texto médicos afirman que la variación individual va desde varias veces al día varias veces a la semana. Sin embargo, después de haber trabajado con la gente durante muchos años en la mejora de su salud, me gustaría definir estreñimiento como no una a varias evacuaciones diarias, o que tengan demasiado tiempo-un tiempo de tránsito intestinal. "Si usted come tres comidas al día y solamente tienen uno o dos movimientos de intestino y, a continuación, la segunda y la tercera comida son copias de seguridad en el colon y permanecer allí también long.When su materia fecal se queda demasiado tiempo en el colon, el agua y las toxinas se retiró de la materia fecal y se absorbe a través de su pared del colon. Esto hace que la materia fecal dura y difícil. Su colon ahora tendrá un tiempo difícil mover esta difícil materia fecal a través de sus secciones y el recto. El resultado es puffing y esfuerzo en el bathroom.Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, hemorroides, y ácidos grasos ebooks. Él escribe una llamada newletter recursos naturales-thatwork.com y su información sobre otros temas pueden ser visto en http://www.stop-constipation.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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