Μπορώ να φάω τα οινοπνεύματα ζάχαρης στη χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων μου;
«Polyols» ή τα οινοπνεύματα ζάχαρης είναι διάφοροι διαφορετικοί υδατάνθρακες που δεν είναι ούτε σάκχαρα ούτε οινοπνεύματα--και χρησιμοποιείται συνήθως ως τεχνητές γλυκαντικές ουσίες σε μια σειρά των προϊόντων, από το παγωτό στην τσίχλα.
Ενώ αυτές οι νόστιμες γλυκαντικές ουσίες εμφανίζονται να είναι η τέλεια λύση και για τα dieters χαμηλός-εξαερωτήρων και για τους παραγωγούς τροφίμων χαμηλός-εξαερωτήρων, οι πρόσφατες μελέτες των οινοπνευμάτων ζάχαρης έχουν χρωματίσει μια κάπως διαφορετική εικόνα.
Για να αρχίσουν με, τα οινοπνεύματα ζάχαρης δεν είναι εξ ολοκλήρου εξαερωτήρας-ελεύθερα. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα οινοπνεύματα ζάχαρης περιέχουν το περίπου 1/2 έως το 1/3 του ποσού θερμίδων ως ζάχαρη--και υπό μορφή υδατανθράκων.
Επιπλέον, οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα οινοπνεύματα ζάχαρης απορροφώνται από το λεπτό έντερο, αλλά η διαδικασία είναι πιό αργή και σπασμένη. Αυτό έχει επιπτώσεις σε μια άνοδο στη ζάχαρη αίματος, αλλά πάλι είναι μικρότερο και πιό βαθμιαίο απ'ό, τι με τη ζάχαρη--και η άνοδος τείνει να ποικίλει από το πρόσωπο στο πρόσωπο.
Τα οινοπνεύματα ζάχαρης έχουν επίσης μια καθαρτική επίδραση σε μερικούς καταναλωτές. Δεδομένου ότι μόνο μερικώς απορροφώνται, φέρνουν το νερό στο έντερο--και οι undigested εξαερωτήρες στην άνω και κάτω τελεία, δημιουργία δηλητηριάζουν με αέρια και bloating όπως οι εξαερωτήρες από τα βακτηρίδια ενεργούν.
Η υπερκατανάλωση των οινοπνευμάτων ζάχαρης μπορεί συχνά να έχει ένα δυσμενές αποτέλεσμα στα χαμηλά dieters εξαερωτήρων, ακόμα και όταν μπορούν να τα αφομοιώσουν κατάλληλα. Τα οινοπνεύματα ζάχαρης μπορούν να προκαλέσουν τους πόθους στα χαμηλά dieters εξαερωτήρων, αναγκάζοντας τους για να παρεκκλίνουν από τους διαιτητικούς περιορισμούς.
Επιπλέον, τα οινοπνεύματα ζάχαρης μπορούν συχνά να αναγκάσουν τα χαμηλά dieters εξαερωτήρων για να επιλέξουν μια ανθυγειινή διατροφή των γλυκών, που εμφανίζονται να είναι εξαερωτήρας-ελεύθερα, πέρα από μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει τις ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες.
Εάν είστε αυτήν την περίοδο σε μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων και θέλετε να αναμίξετε τα αλκολούχα προϊόντα ζάχαρης στη διατροφή σας, είναι πολύ σημαντικό ότι ελέγχετε τη συνολική εισαγωγή οινοπνεύματος ζάχαρής σας--και το κρατήστε σε ένα ελάχιστο καταναλώνοντας μια υγιεινή διατροφή.
Ένας εύκολος τρόπος να γίνει αυτό είναι να καθοριστεί το συνολικό ποσό των εξαερωτήρων στα αλκολούχα προϊόντα ζάχαρης που καταναλώνετε. Μπορείτε να κάνετε αυτό με την αφαίρεση της ποσότητας του λίπους και των πρωτεϊνικών θερμίδων ανά την εξυπηρέτηση από το συνολικό ποσό των θερμίδων ανά την εξυπηρέτηση. Απλά πολλαπλασιάστε τα γραμμάρια πρωτεΐνης με τέσσερα και τα γραμμάρια λίπους με εννέα. Τώρα αφαιρέστε το ποσό των δύο από το συνολικό ποσό των θερμίδων ανά την εξυπηρέτηση.
Χρησιμοποιώντας αυτούς τους αριθμούς, μπορείτε να καθορίσετε εάν οι εξαερωτήρες «κρύβονται ή όχι» στα ελεύθερα» αλκολούχα προϊόντα ζάχαρης «εξαερωτήρων που καταναλώνετε, επιτρέποντας σε σας για να λάβετε μια καλύτερος-ενημερωμένη απόφαση που εγκαθιστά τις συνταγές της διατροφής χαμηλός-εξαερωτήρων σας.
Οι παράγραφοι Benji τρέχουν το http://www.list-of-low-carb-food.com, ειδικεμένος στα οφέλη του τρόπου ζωής χαμηλός-εξαερωτήρων. Η περιοχή περιέχει έναν θησαυρό trove των πληροφοριών για την απώλεια του βάρους, και περιλαμβάνει έναν κατάλογο χαμηλών τροφίμων εξαερωτήρων μαζί με τα πληροφοριακά άρθρα και τους πιό πρόσφατους τίτλους χαμηλός-εξαερωτήρων.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
