나는 나의 낮은가carb규정식에 설탕 알콜을 먹어 좋은가?
"폴리올" 또는 설탕 알콜은 설탕도 아니다 알콜 아니 -- 인공 감미료로 아이스크림에서 추잉 검에 생산 한계안에 일반적으로, 사용되는 다수 다른 탄수화물 이다.
이 맛 있는 감미료가 저탄수화물 모두 d이얻어rs과 저탄수화물 음식 생산자를 위해 완전한 해결책 이는 나타나는 동안, 설탕 알콜의 최근 학문은 약간 다른 그림을 그렸다.
로 시작되게, 설탕 알콜은 전체로carb자유롭지 않다. 설탕 알콜이 설탕으로 -- 그리고 탄수화물의 모양으로 대략 1/2 에 열량의 총계1/3포함하는 것을 가장 큰 학문은 지적했다.
더하여 설탕 알콜이 소장에의해 흡수되는 것을, 학문은 보였다, 그러나 과정은 더 느리다 골절하는 이다. 혈당안에 상승이 이것에 의하여 영향을 미치고, 그러나 다시 설탕에 점차적 더 작 이고 -- 상승은 사람에게서 사람에게 변화한 간다.
설탕 알콜에는 몇몇 소비자에 또한 완하제 효력이 있는다. 그들이 단 부분적으로 흡수되기 때문에, 창자로 근해를 가져오고 -- 가스를 창조하고carbs으로 부풀리는 박테리아에의해 결장으로 소화되지 않는carbs은 위에 행동된다.
그들이 그들을 적당하게 소화할 수 있을 때라도, 설탕 알콜의 과소비는 낮은carbd이얻어rs에 수시로 역효과를 있을 수 있는다. 설탕 알콜은 규정식 금지에서 일탈하는 그들을 일으키는 원인이 되어 낮은carbd이얻어rs안에 갈망을 방아쇠를 당길 수 있는다.
더하여, 설탕 알콜은 수시로 낮은carbd이얻어rs을carb자유롭 나타나는, 근본적인 양분을 포함하는 가지가지 규정식에 단것의 유해한 규정식을 선택하는 일으키는 원인이 될 수 있는다.
너가 낮은carb규정식에 현재 이고 너의 규정식으로 설탕 알콜 제품을 섞고 싶으면, 너가 너의 총계 설탕 알콜 입구를 -- 감시하고 건강한 규정식을 소모하고 있는 동안 최소한에 지킨다 고 아주 중요하다.
이것을 하는 1개의 쉬운 방법은 너가 소모하고 있는 설탕 알콜 제품안에carbs의 총계를 결정한것을 이다. 너는 서빙당 열량의 총계에서 봉사당 지방질과 단백질 열량의 총계를 감해서 이것을 할 수 있는다. 간단하게 4에 의하여 단백질의 그램 및 9에 의하여 지방질의 그램을 곱하십시요. 지금 서빙당 열량의 총계에서 2의 합계를 감하십시요.
이 숫자을 사용하여, 너는carbs이 너가 소모하는 "carb자유롭게" 설탕 알콜 제품 "안에 이어서 숨기고 있다" 결정할 수 있어, 너의 저탄수화물 규정식의 처방전을 적합한 낫 정보통 결정을 내리는 너를 허용한.
Benji파라는http://www.list의 낮은carbfood.com 달려, 저탄수화물 생활양식의 이득안에 전문한. 위치는 지는 무게를 위해 정보의 보물집을 포함하고, 유익한 기사 및 최신 저탄수화물 표제 와 함께 낮은carb음식의 명부를 포함한다.
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