Συμβουλές για την κακή = συμβουλές για την καλή
Όλα αυτά να πούμε αρρώστους, έτσι ώστε να ανακτήσει πιο γρήγορα είναι ακριβώς τα πράγματα που θα έπρεπε να κάνουμε κάθε μέρα. Μετά την εν λόγω συμβουλές δεν θα αποκρούσουν νόσου, αλλά επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απόδοση και ζωτικότητα, και το καλύτερο από όλα, απώλεια βάρους. Πώς φτάσαμε να αγνοήσουμε αυτά τα θετικά στοιχεία στην καθημερινή μας ζωή, δεν know.In κοινωνία μας, έχουμε την τάση να αναβάλλουμε αυτό που είναι πιο υγιείς, διότι πιστεύουμε ότι είναι inconvenient. Όταν αρρωσταίνουν και δεν μπορεί να "εκτελεί έργο μας πιο σημαντικό" θέσεις εργασίας, τότε θα κάνουμε την απόφαση να κάνουμε ό, τι είναι καλύτερο για το σώμα. Αν κάναμε αυτά τα απλά κομμάτια των συμβουλών σε τακτικές ρουτίνες μας, θα είμαστε άρρωστοι Πρόσληψης "Να πίνετε άφθονα υγρά" είναι ο καθένας κάτι λέει κάθε φορά που κάποιος λέει ότι έχει ένα κρύο. Το πόσιμο νερό και φυσικούς χυμούς φρούτων είναι τόσο εύκολο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν. Υπάρχουν μυριάδες των παροχών σε πόσιμο νερό όλη την ημέρα, ιδιαίτερα αν δεν είστε άρρωστος, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο άρθρο μου για το νερό στην ιστοσελίδα μου. Πίνετε πολύ νερό όλη την ημέρα. Οι βελτιώσεις στην πέψη σας, το ενεργειακό ισοζύγιο, από κοινού για την υγεία, το δέρμα την υγεία και τη λειτουργία της σχεδόν σε κάθε όργανο θα σας εκπλήξουν. Θα αρχίσετε να χάσουν βάρος αμέσως όταν πίνετε τουλάχιστον ποσόστωση σας από 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος από την υπερβολική κατανάλωση νερό, ώστε να μην χρειάζεται να παρακολουθούν τα γυαλιά καταμέτρηση, απλώς διατηρούν το πόσιμο it.Natural χυμοί φρούτων είναι επίσης μεγάλη για σένα. Περιέχουν σάκχαρα για να σας δώσει ενέργεια, αλλά δεν θα σας αφυδατώνουν καφεΐνη θα ήθελα. Επίσης περιλαμβάνει όλες τις άλλες βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες από τους καρπούς τους. Στην περίπτωση των εσπεριδοειδών, όπως τα πορτοκάλια, η βιταμίνη C έρχεται σε υψηλές συγκεντρώσεις. Θα φτάσετε στο βιταμίνες στην επόμενη ενότητα. Άλλος χυμοί είναι καλό για διαφορετικούς λόγους, αλλά να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια "κακή" φυσικό χυμό φρούτων. Πολλοί φυσικοί χυμοί και τα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, που αποτελεί άλλο ένα εξαιρετικό θρεπτική ουσία που δεν θα μόνο ενισχύσουν τα οστά σας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, όταν μεγαλώνουμε, αλλά σχετίζεται επίσης με λιπαρή ύλη loss.No πόσο καλή είναι η ετικέτα φαίνεται, δεν πίνουν τεχνητή γεύση φρούτων, χυμό, διότι αυτά περιέχουν μόνο ζάχαρη, το νερό και flavouring.Vitamins και HerbsMany άνθρωποι δείχνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C να θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα. Είναι τόσο καλή θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, είτε είστε άρρωστος ή μη. Βιταμίνη C, ασκορβικό οξύ, είναι γνωστό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και γι 'αυτό συνιστάται για την θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Αλλά ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πάντοτε επωφελής? Είναι καλύτερο να αποφευχθεί πάρει ένα κρύο, έχοντας ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα από ό, τι να την αντιμετωπίσει όταν είστε άρρωστοι. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα πιο ισχυρό antioxident, πράγμα που σημαίνει ότι εμποδίζει όλα τα είδη της κυτταρικής φθορά και αντισταθμίζει καρκινογόνες καρκινογόνες ουσίες. Τέλος, η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή αδρεναλίνης, η οποία θα ενισχύσει το αίσθημα της αγρύπνια, την ενέργεια και την ταχύτητα του μεταβολισμού σας, στηρίζοντας το βάρος loss.Vitamin C δεν είναι το μόνο συμπλήρωμα που είναι άρρωστοι άνθρωποι είπε ο γιατρός. Δικό μου Η μητέρα αγαπά ιδιαίτερα Echinacea. Αυτό είναι ένα βότανο που βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά σε αντίθεση με βιταμίνη C, δεν έδειξε κάποια σημαντική επίδραση στην υγιή people.Taking ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει καθημερινά υψηλές δόσεις βιταμίνης C, καθώς και ένα πλήρες συμπλήρωμα των άλλων βιταμινών, μετάλλων και βασικών θρεπτικών συστατικών είναι ένα θετικό βήμα για κανέναν. Είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει κάθε θρεπτικό συστατικό που θα πρέπει κάθε μέρα αν δεν λάβει ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν το λίπος σώματος, μειώνοντας τη λήψη τροφής τους, καθίσταται απαραίτητη. Οχι μόνο θα σας αντικαταστήσει τα θρεπτικά συστατικά που δεν είστε Η μετάβαση από την κλειστή τη διατροφή σας, είστε επίσης συσκευασία σε αυτές τις θρεπτικές ουσίες που μπορεί να επιταχύνει το βάρος σας loss.Chicken Noodle Soup και άλλες καλές FoodWhen είστε άρρωστος, μπορεί να έχετε ένα φίλο που προσφέρει για να φροντίσει να και να σας κάνει μερικές κοτόπουλο noodle σούπα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί κοτόσουπα μπορεί να είναι καλό για σας όταν έχετε ένα κρύο. Μερικοί λένε ότι είναι ακριβώς η ατμό και ζεστό υγρό που ανοίγει τους αεραγωγούς? Άλλοι ισχυριστεί ότι αναστέλλει ουδετερόφιλα, τα λευκά αιμοσφαίρια υπεύθυνος για φλεγμονή. Θεωρία μου είναι απλή: noodle κοτόπουλο και σούπες λαχανικών κοτόπουλο είναι απλώς καλό φαγητό, και θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά. Σε ένα νόστιμο γεύμα, έχετε πρωτεΐνη από το κοτόπουλο, υδατάνθρακες από το noodles και / ή λαχανικά, μπαχαρικά, καρυκεύματα και βότανα που έχουν οφέλη και το λίπος κοτόπουλου, καθώς και. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να τρώτε απλό, καλό φαγητό που έχει αυτές properties.SleepThe τελικό και πιο σημαντικό συστατικό για την ήττα κρυολόγημα είναι ανάπαυση. Από όλα όσα αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, είναι επίσης το στοιχείο ότι οι πιο σύγχρονες αγνοούν τους άνδρες. Ακόμα και όταν άρρωστος, έχουμε την τάση να σηκωθείτε και να κάνετε κάποια εργασία, αντί να επικεντρώνονται σε πάρει καλά. Ο ύπνος είναι η ώρα σώμα και το μυαλό σας ανακάμψουν από τις δραστηριότητες της ημέρας. Δεν αρκεί ύπνο, το σώμα σας δεν μπορεί να θεραπεύσει σωστά, και το μυαλό σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Υπήρξαν κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία και η παχυσαρκία, λόγω της ανύψωσης της hormones.Sleep ορισμένες συστάσεις έχουν ποικίλη εξαιρετικά σε όλες οι μελέτες που έγιναν. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι 8 ώρες είναι η βέλτιστη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, ορισμένοι ενήλικες δεν μπορούν να υπαχθούν στον ύπνο υπερβαίνει τις 6 ώρες, και πολλοί θα κοιμηθεί για 10 αν δεν ξύπνησε από ένα συναγερμό. Η ανάγκη για ύπνο μειώνεται σταθερά σε όλη τη ζωή σας. Ένα μωρό μπορεί να φιλοξενήσει μέχρι 18 ώρες την ημέρα, αλλά θα έρθει στο μονό φορές μέχρι ρυθμούς τους αγώνα τους γονείς τους. Έτσι, φαίνεται όπως ποτέ δεν κοιμούνται επειδή Είναι πάντα κλαίει στη μέση της νύχτας, αλλά είναι πολύ ύπνο του τον υπόλοιπο χρόνο. Αντίθετα, οι ηλικιωμένοι ξύπνιος νωρίς και συχνά δεν μπορούν να κοιμηθείτε μέχρι πολύ αργά. Ορισμένοι μπορεί να υπνάκο συχνά, αλλά σε όλους, είναι ξύπνιος πολύ περισσότερο από ό, τι πιο adults.The ποσό του ύπνου κάθε πρόσωπο πρέπει φαίνεται να είναι αρκετά ατομικιστικών. Για να βρείτε το τέλειο τη διάρκεια του ύπνου σας, προσπαθήστε να ξυπνήσει την ίδια ώρα κάθε μέρα για την εργασία, αλλά πάμε σε ένα κρεβάτι μισή ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ. Δεν μπορείτε να αισθάνεστε άνετα αμέσως, αλλά κατά πάσα πιθανότητα θα κοιμηθείτε μέσα σε 10 λεπτά. Τελικά, θα βρείτε ένα χρόνο που είναι ιδανικό στο ότι θα αποκοιμηθείτε εύκολα και ξυπνήσει αίσθημα πραγματικά ενεργητικός. Για ένα Σαββατοκύριακο, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεωρία σας πηγαίνοντας για ύπνο όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, και δεν ορίσετε μια ειδοποίηση για να σας ξυπνήσει. Όταν ξυπνήσετε, γράψετε μια σημείωση του χρόνου, πρέπει πρώτα ξύπνησε (σε περίπτωση θέλετε να κοιμηθείτε σε περαιτέρω). Τότε αυτό είναι ένα απλό θέμα να υπολογίσω πόσο χρόνο το σώμα σας θέλει να sleep.Sleep δεν είναι το μοναδικό συστατικό της ανάπαυσης. Οι άνθρωποι θα σας πει πραγματικά να "Take it easy" για να σας βοηθήσει να ανακτήσει. Αυτό είναι επίσης μια καλή ιδέα για την καθημερινή ζωή, δεν είναι μόνο όταν είστε άρρωστοι. Μάθετε να πάρει χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Υπήρξαν πολλά βιβλία και μελέτες σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού. Δεν το γνωρίζω αφορούν διαλογισμού απώλεια βάρους, αλλά σχετίζεται με τη μείωση του στρες. Χαμηλότερα επίπεδα στρες, θα μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, και εάν είστε ένα "συναισθηματική τρώγων", στη συνέχεια, μείωση του στρες σας μέσω του διαλογισμού μπορεί να είναι ένα μεγάλο βήμα προς βάρος loss.Feeling Σύμφωνα με την Καιρός; Δεν είμαστε όλοι άρρωστοι, αλλά είναι όλοι "υπό τον καιρό", επειδή τα σύννεφα είναι πάνω από εμάς. Έτσι, κάθε μέρα συμπεριφέρονται σαν να είστε υπό τις καιρικές συνθήκες: να πίνετε άφθονα υγρά, ιδιαίτερα νερό και φυσικούς χυμούς φρούτων? λάβει ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα και η αποδεδειγμένη βότανα για την υγεία των ενισχυτών? τρώνε φυσικά τρόφιμα σε καλές αναλογίες? και αποκτώ επαρκή ύπνο, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού ή κάποια μορφή relaxation.David McCormick Είναι ο ιδρυτής της Weightless Προϊόντων. Η ιστοσελίδα, ο κ. Weightless, είναι αφιερωμένο στην ελεύθερη άρθρα σχετικά με τη φυσική απώλεια βάρους, όπου δεν υπάρχουν πανό, δεν pop-ups και ποτέ δεν έχουν ζητηθεί για το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο address.Visit σας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
