Πώς λειτουργεί η πρωτεΐνη δίαιτα
Protein είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας. Στην βασική μορφή πρωτεΐνης αποτελείται από αλυσίδες αμινοξέων. Από τα 22 αμινοξέα που είναι ικανή να δημιουργήσει πρωτεΐνες, 8 από αυτές μπορούν μόνο να μια πρωτεΐνη που λαμβάνεται μέσω της διατροφής. Επειδή αυτά τα αμινοξέα, χρησιμοποιείται από το σώμα χαμηλή σε πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να επηρεάσει μια σειρά από πολύ σημαντικές λειτουργίες. Το κτίριο του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια και όλα τα εσωτερικά όργανα εξαρτηθεί από τα αμινοξέα και διατηρούνται μέσω μια πρωτεΐνη diet.Muscle ιστού, καθώς και των νέων ιστών ανάγκη πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των δραστηριοτήτων τους και μπορούν να λαμβάνουν τα κατάλληλα επίπεδα με μια πρωτεΐνη διατροφή. Πρόσληψη πρωτεΐνης από ένα υψηλή σε πρωτεΐνες διατροφή βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου για να μας κύτταρα. Η πολύτιμη πρωτεΐνες διατροφή ενισχύσεις και υποστηρίζει αντίσωμα production.The πηγές πρωτεϊνών στη διάθεσή μας για να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης περιλαμβάνουν ζωικής και φυτικής προέλευσης πρωτεΐνες. Ζωικές πρωτεΐνες που βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αβγά και το τυρί γάλα. Φυτικών πηγών πρωτεϊνών σόγιας περιλαμβάνουν, σπιρουλίνα και οργανικά προϊόντα διατροφής σε πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Αν και είναι σίγουρα σημαντικό να θα περιλαμβάνει μια ισορροπημένη πρόσληψη πρωτεϊνών στη διατροφή μας, πολλοί άνθρωποι τρώνε πάρα πολύ ζώων βασίζεται protein.This τύπου υψηλής πρωτεΐνης διατροφή θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, οι οποίες εμφανίζονται ως ασθένεια και την παχυσαρκία. Πολλά άτομα που ακολουθούν μια υπερβολικά υψηλή σε πρωτεΐνες διατροφή των ζώων βασίζεται είναι υπέρβαροι και συχνά ανθυγιεινά. Άνθρωποι σε ένα ζώο που βασίζονται υψηλής πρωτεΐνης διατροφή συχνά έχουν αυξημένα κακή χοληστερόλη levels.Heart νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια και οστεοπόρωση είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας υπερβολικά υψηλή με βάση τις πρωτεΐνες ζωικής διατροφής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το γεγονός ότι μια ισορροπημένη δίαιτα πρωτεϊνών διατηρείται. Με την αντικατάσταση μέρους ή όλων των ζώων σε πρωτεΐνες διατροφή μας με φυτικές πρωτεΐνες μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι το σώμα μας απαιτήσεις ικανοποιούνται. Μια φυτική πρωτεΐνη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να αποφεύγονται τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την υπερβολική ζωικών πρωτεϊνών diet.Replacing κορεσμένα λίπη με ακόρεστα λίπη, όταν σε ένα εργοστάσιο πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Η μονάδα αυτή πρωτεΐνες διατροφή μπορεί επίσης ενίσχυση με τον έλεγχο του βάρους. Μια φυτική πρωτεΐνη διατροφή καταργεί τα κορεσμένα λιπαρά συσσώρευση περιορίζοντας έτσι ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης συμπεριλαμβανομένων φυτικών πρωτεϊνών που θα είναι επωφελείς για τα άτομα που επιθυμούν μια πιο υγιεινή lifestyle.Plant πρωτεϊνών έχουν πολλά οφέλη που προκύπτουν από τους δικούς τους, όταν περιλαμβάνονται στην υψηλή σε πρωτεΐνες διατροφή. Αυτές οι πρωτεΐνες διατροφή βελτιώσεις περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης, μειώνοντας παράλληλα κακή χοληστερόλη. Αυτή η σημαντική πρωτεΐνη διατροφή λειτουργία ενισχύσεις για την πρόληψη της αρτηριακή πλάκα δημιουργία, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει τη σκλήρυνση αρτηρίας και blockages.Protein από φυτικές πηγές όπως η σόγια και σπιρουλίνα, όταν περιλαμβάνονται σε πρωτεΐνες διατροφή, είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ένα λαχανικό υψηλής πρωτεΐνης διατροφή βελτιώνει την ικανότητα διατήρησης του ασβεστίου του body.Because λιγότερο ασβέστιο εκκρίνεται στα ούρα, ενώ σε πρωτεΐνες διατροφή των φυτών, προβλήματα, όπως πέτρες στα νεφρά είναι ελαττώνεται. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εξεταστεί ποια ακριβώς το είδος της υψηλής πρωτεΐνης διατροφή σας σήμερα μετά. Λόγω του υψηλού επιπέδου των κορεσμένων λιπών και των προσθέτων που βρέθηκαν στο κόκκινο κρέας, ένα εργοστάσιο πρωτεΐνες διατροφή είναι ανώτερη από την ενός ζώου σε πρωτεΐνες διατροφή και είναι το πιο υγιεινό alternative.Copyright 2005 Υγεία-Focus παρέχει πόρους για την υγεία και για την πρωτεΐνη NutritionMore Διατροφή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
