Δυσμενή γεγονότα Volumetrics - δύο πιθανές εκβάσεις
Δυσμενή γεγονότα με Volumetrics
Ο Δρ Barbara Rolls είναι καλά σεβαστός διατροφολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Volumetrics απεικονίζει το πάθος και την πείρα της. Είναι μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή που είναι εύκολο να ακολουθηθεί.
Η έννοια του όρου "Volumetrics" ήταν γύρω από για λίγο χρόνο. Μπορώ να θυμηθώ τον μπαμπά μου που μιλά για την κατανάλωση των τροφίμων με την υψηλή περιεκτικότητα σε "υγρασία". Η έννοια του όγκου τροφίμων ως μέσα να χαθεί το βάρος μειώθηκε γρήγορα από την εύνοια και αντικαταστάθηκε από την περιεκτικότητα σε λίπος. Ακριβώς μέσα στα τελευταία 2-3 έτη ο όγκος τροφίμων έχει κάνει μια επιστροφή.
Είναι σημαντικό για τους καταναλωτές να καταλάβουν ότι υπάρχουν μόνο μερικές κλινικές δοκιμές για τους εμπειρογνώμονες βάρους για να συναγάγουν τα συμπεράσματα από και να υποβάλουν κατάλληλες συστάσεις.
Παραδείγματος χάριν, είναι η άποψή μου ότι το χάνοντας βάρος δεν είναι το πρόβλημά σας. Προτιμώ να μελετήσω γιατί κερδίσατε το βάρος και ψάχνω τις λύσεις για να το κρατήσω από να συμβώ πάλι. Ότι γιατί κάνω πολλές αναφορές στο μυ.
Δεδομένου ότι γερνάτε, χάνετε το βάρος μυών και κέρδους. Κρίνω ένα προϊόν απώλειας βάρους από εκείνη την προοπτική: το προϊόν προκαλεί την απώλεια μυών; Σε αυτή την περίπτωση, αυτό δεν είναι ένα υγιές προϊόν απώλειας βάρους.
Συστήνω ότι βρίσκετε έναν επαγγελματία που συμπαθείτε και κολλάτε με την. Εφ' όσον η "είναι με κάποιο τρόπο ισορροπημένη διατροφή" χώρια φιλοσοφίας της, θα είστε στα καλά χέρια.
Αυτό είναι μια καλή διατροφή παρά δύο πιθανά προβλήματα που συζητώ σε αυτό το άρθρο. Μερικοί μπορούν να συμφωνήσουν και μερικοί μπορούν να διαφωνήσουν, αλλά αυτός είναι ο λόγος για αυτό το άρθρο -- συζήτηση και ανταλλαγή των ιδεών.
Το Volumetrics δεν είναι νέο
Το Volumetrics χρησιμοποιεί τον όγκο τροφίμων (περιεκτικότητα σε ύδωρ) ως τρόπο να περιοριστούν οι θερμίδες. Γενικά, τα τρόφιμα με την υψηλή περιεκτικότητα σε ύδωρ είναι λιγότερη ενέργεια πυκνή. Γεμίζοντας επάνω στη μεγάλη ποσότητα, τα χαμηλά ενεργειακά πυκνά τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος έχουν δύο πιθανά προβλήματα. Satiety μπορεί να εμφανιστεί πάρα πολύ νωρίς κατά τη διάρκεια της σίτισης. Αυτό έχει δύο εκβάσεις... Μερικά dieters θα αρχίσουν ή binge
Μερικά dieters θα καταλήξουν σε μια πολύ χαμηλή διατροφή θερμίδας - ενδεχομένως πάρα πολύ χαμηλή.
Το Dieters πλήρως να αποβάλει την εισαγωγή υδατανθράκων. Μια διατροφή που περιορίζει μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων δεν είναι μια υγιεινή διατροφή.
Κάθε διατροφή έχει τα πιθανές προβλήματα και τις εκβάσεις που θα επιθυμούσε να αποφύγει. Το άρθρο μου είναι μια συζήτηση δύο πιθανών εκβάσεων της διατροφής. Εάν μπορούν να αποφευχθούν, αυτό είναι μια καλή διατροφή.
Το Volumetrics δεν είναι μια παραλλαγή της διατροφής Atkins. Ο Δρ Rolls περιγράφει ένα σχέδιο απώλειας βάρους ότι εάν ακολουθείται κατάλληλα θα οδηγήσει στην παχιά απώλεια. Απώλεια βάρους με την απώλεια του λίπους και την κράτηση του μυός - ότι μια καλή διατροφή.
Είναι ακριβώς ύδωρ
Ο εύκολος τρόπος στην κριτική η διατροφή είναι να προταθεί ότι το πόσιμο νερό με κάθε γεύμα ασκεί Volumetrics. Πραγματικά πίνω 2-3 ποτήρια του ύδατος με κάθε γεύμα και με κρατά από την πέρα από-σίτιση.
Σκέφτομαι ότι είναι δίκαιο να πει, ότι η περιεκτικότητα σε ύδωρ των τροφίμων διαδραματίζει έναν μεγαλύτερο ρόλο σε Volumetrics από το λίπος και την ίνα. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι από τον περιορισμό θερμίδας. Το χάνοντας βάρος με την κατανάλωση λιγότερων θα αναγκάσει το σώμα σας για να χάσει και το λίπος και το μυ. Αυτό δεν είναι ο βέλτιστος τρόπος να χαθεί το βάρος. Ο μόνος αποδεκτός μηχανισμός για τη μείωση βάρους είναι με τη χρησιμοποίηση του αποθηκευμένου λίπους. Ο μυς πρέπει να συντηρηθεί.
Ο περιορισμός θερμίδας από το, δεν είναι ένας ιδανικός τρόπος να χαθεί το βάρος.
Το χάνοντας λίπος και όχι ο μυς απαιτούν το σωστούς συνδυασμό και την αναλογία του λίπους στην πρωτεϊ'νη, όχι μόνο περιορισμός θερμίδας.
Ο Δρ Rolls είπε, "τα τρόφιμα με μια υψηλή περιεκτικότητα σε ύδωρ ασκούν μεγάλη επίδραση satiety. Αλλά δεν μπορείτε να πιείτε απλά τα μέρη του ύδατος, το οποίο αποσβήνει τη δίψα χωρίς η πείνα."
Συνεχίζεται, "γιατί είναι το ύδωρ τόσο χρήσιμο στον έλεγχο των θερμίδων; Αραιώνει τις θερμίδες σε ένα δεδομένο ποσό τροφίμων."
Πραγματικά, αυτό να είναι ένα άλλο πρόβλημα και όχι ένα όφελος. Με τις αραιωμένες θερμίδες, ο όγκος είναι επάνω και γίνεστε πλήρεις πρίν καταναλώνετε ένα κατάλληλο ποσό θερμίδων, βιταμινών, και ανόργανων αλάτων.
Η κατανάλωση της σωστής αναλογίας του λίπους στην πρωτεϊ'νη είναι κρίσιμη σε αυτόν τον τύπο διατροφής, εάν θέλετε να αποτρέψετε το κέρδος βάρουσ. Ο αρχικός σκοπός μιας διατροφής είναι να οργανωθεί ένα εσωτερικό περιβάλλον που επιβραδύνει τη διαδικασία το βάρος με την ηλικία. Ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων είναι μια κακή προσέγγιση στην παρεμπόδιση του κέρδους βάρους.
Υπάρχει αναμφισβήτητα στο μυαλό μου ότι μπορείτε να φάτε λιγότερων και να αισθανθείτε πλήρεις. Τα τρόφιμα έχουν τον όγκο, κυρίως από τον είναι περιεκτικότητα σε ύδωρ. Η απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο έρχεται πραγματικά κάτω στον περιορισμό των θερμίδων σε ένα πολύ χαμηλό επίπεδο. Σπάνια κάνει ότι αποτέλεσμα στην υγιή απώλεια βάρους.
Θυμηθείτε, μια καλή διατροφή αποτρέπει το κέρδος βάρους με τη συντήρηση του μυός. Ο ενεργός ιστός μυών είναι η καλύτερη προστασία σας από το κέρδος του βάρους. Εν ολίγοις, χάστε το βάρος με την απώλεια του λίπους και το κρατήστε μακριά με τη συντήρηση του μυός.
"Volumetrics θα σας διδάξει πώς να καταναλώσει λιγότερες θερμίδες απολαμβάνοντας μια ικανοποιητική μερίδα των τροφίμων." Εισαγωγή στο νέο βιβλίο του Δρ Rolls, Volumetrics.
Πώς τα μακρινά άτομα ωθούν ο περιορισμός θερμίδας είναι κάτι στο ρολόι. Εάν καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες χωρίς τη σωστή αναλογία των macronutrients, θα χάσετε το μυ. Εάν χάνετε το μυ, η διατροφή απέτυχε στον αρχικό στόχο της το κέρδος βάρους.
Το Volumetrics δεν έχει ως σκοπό να περιορίσει σοβαρά τις θερμίδες. Τον αναγνωρίζω ακριβώς ως πιθανό πρόβλημα.
Volumetrics - μια σαφής πορεία στη διατροφή Atkins
Αυτό δεν είναι μια πιθανή ή πιθανή έκβαση, είναι πραγματική και προσωπική για με.
Δοκίμασα μια ογκομετρική διατροφή μερικά έτη πριν. Δεν θυμάμαι πώς ή πότε συνέβη αλλά τελικά δεν έτρωγα παρά μόνο το κρέας.
Εάν αυτό συμβαίνει σε έναν σημαντικό αριθμό dieters σε Volumetrics, η διατροφή δεν θα ήταν πλέον υγιεινή. Η απώλεια βάρους ο τρόπος του Atkins περιλαμβάνει ως ένα ορισμένο βαθμό την απώλεια μυών.
Παρά το υψηλό επίπεδο κυκλοφορίας των αμινοξέων στην κυκλοφορία του αίματος του Dieter ενός Atkins, το ketosis προκαλεί ένα καταβολικό κράτος που χωρίζει γρήγορα το μυ.
Αυτή η κατάσταση στοχοθετημένο catabolism έχει τα μόνιμα αποτελέσματα πέρα από το αρχικό ketosis που το άρχισε. Αυτό είναι ένα σημαντικό πρόβλημα για Volumetrics.
Volumetrics - ένα τελευταίο σημείο
Το Volumetrics είναι μια θρεπτική διατροφή. Έχει μερικά πιθανά προβλήματα αλλά όλες οι διατροφές κάνουν.
Ο εκδότης το είπε αρκετά καλά, "Volumetrics έχει ως σκοπό να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος ακίνδυνα, αποτελεσματικά, και μόνιμα χωρίς αίσθημα πεινασμένο ή στερείται...
... Ο Δρ Barbara Rolls, που διοργανώνει τη χρηματοδοτημένη έδρα Guthrie στη διατροφή στο κρατικό πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, έχει περάσει περισσότερο από είκοσι έτη ερευνώντας την πείνα και την παχυσαρκία και τους παράγοντες που καθορίζουν πώς τρώμε."
Το τελευταίο σημείο μου αρχίζει με την ακόλουθη παράγραφο από το βιβλίο του Δρ Rolls:
"Satiety είναι το ελλείπον συστατικό στη διαχείριση βάρους. Οι θερμίδες περικοπών με απλά να φάνε λιγότερων, και εσείς θα αισθανθούν πεινασμένες και στερημένες. Μπορείτε να είστε σε θέση να κολλήσετε σε μια τέτοια διατροφή για το βραχυπρόθεσμο, αλλά για να γίνετε επιτυχείς στην ισόβια διαχείριση βάρους, θα χρειαστείτε ένα σχέδιο κατανάλωσης που σας αφήνει να αισθανθείτε πλήρεις με λιγότερες θερμίδες."
Συμφωνώ εντελώς. Αλλά έχω ένα σημείο που προσθέτει. Εφ' όσον συνεχίζετε να τρώτε τα θρεπτικά φτωχά τρόφιμα (επεξεργασμένα τρόφιμα χωρίς τις βιταμίνες και ανόργανα άλατα), η κίνηση στην πέρα από-τροφή δεν θα σταματήσει.
Το σώμα σας θα συνεχίσει για την πέρα από-τροφή να παίρνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που πρέπει να λειτουργήσει.
Συμπέρασμα
Το Volumetrics είναι μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
Εάν ακολουθείται κατάλληλα, η υγιής απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί
Να είστε προσεκτικός σοβαρά να περιορίσει τις θερμίδες και αποφύγετε τη διατροφή Atkins
Αρθρο από το Δρ michael A. Smith, παθολόγος και ιατρικός σύμβουλος. Ο Δρ Smith εκπαίδευσε κάτω από δύο Νόμπελ Learettes στο μεταβολισμό λίπους και χοληστερόλης στο πανεπιστήμιο του Τέξας, νοτιοδυτικό ιατρικό σχολείο, στο Ντάλλας.
Το βιβλίο του να κάνει δίαιτα και βάρους στην απώλεια, φυσικοί σύμμαχοι σώματος είναι οφειλόμενο έξω τον Απρίλιο, του 2005.
Παρακαλώ επισκεφτείτε τον ικανοποιημένο πλούσιο ιστοχώρο του σε χττπ://ωωω.Ωεηγχτ-απώλεια- professional.com
Στείλετε τα σχόλια σε δρμηκε@ωεηγχτ-απώλεια- professional.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
