Εγγράφως στην πραγματικότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας;
Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, γράφοντας για στρεσογόνα γεγονότα της ζωής συνέβαλαν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε ασθενείς με αυτές τις χρόνιες ασθένειες. Τα αποτελέσματα της γραπτώς άσκηση ήταν ακόμη εμφανή τέσσερις μήνες αργότερα και οδήγησε σε κλινικά σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα των ασθενών. Είναι ενδιαφέρον, μελέτες έδειξαν ότι ασθενείς με άσθμα που έγραψε για το περισσότερο άγχος της ζωής τους γεγονότα έδειξαν 19-τοις εκατό βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας? ομοίως, ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν 28 τοις εκατό μείωση στα συμπτώματα. Τα ευρήματα αυτά προστίθενται σε ένα αυξανόμενο σώμα των αποδεικτικών στοιχείων που συνδέει διανοητική και συναισθηματική υγεία για την σωματική ευεξία. Αν και οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι πώς ακριβώς εκφραστική γραφή μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις της υγείας, που υποθέτουν ότι η γραφή βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν το άγχος και το στρες, καθώς και όλα know-σαφώς οι επιπτώσεις στην υγεία. Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν ψυχολόγος και ερευνητής James Pennebaker πιστεύει ότι η τακτική journaling ενισχύει κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, που ονομάζονται Τ-λεμφοκύτταρα. Ο θεωρία ότι γράφει για άγχος εκδηλώσεις σας βοηθά να έρθουν σε συμφωνία μαζί τους, μειώνοντας έτσι την επίπτωση αυτών των παραγόντων πίεσης για την σωματική υγεία σας. Louise Moran, έναν συντονιστή νοσοκόμα, έχει γράψει για έναν ασθενή ο οποίος, κατά τη διάρκεια μιας σοβαρής ασθένειας, αποστέλλονται καθημερινά e-mails σε φίλους και την οικογένεια για την ασθένειά της, μια πρακτική η γυναίκα πιστεύει ότι διαδραμάτισε καίριο ρόλο στη διαδικασία της επούλωσης. Moran είπε άλλο ασθενή θεώρησαν ότι journaling την βοήθησαν να δημιουργήσετε μια νέα ζωή μετά καρκίνου του μαστού. Υπήρξαν μελέτες που υποδηλώνουν ότι journaling σε υγιείς ανθρώπους που πράγματι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Patti Testerman είναι Content Manager στο JournalGenie.com, το μόνο online site που αναλύει γραφής σας και στη συνέχεια σας δίνει άμεση ανατροφοδότηση. Θέλετε να ανακαλύψετε αυτοκαταστροφικό μοτίβα, ή να βρουν καλύτερους τρόπους για να επικοινωνούν σε μια σχέση; Αναχώρηση site μας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
