Mohou písemně skutečně zlepšit své zdraví?
Podle časopisu Journal of American Medical Association, psát o stresující události života pomohla snížit symptomy astmatu a revmatoidní artritidy u pacientů s těmito chronickými chorobami. Účinky písemně uplatnit ještě patrné čtyři měsíce později a vyústila v klinicky významné zlepšení symptomů pacienta. Zajímavé je, že studie ukázaly, že pacientů s astmatem, který psal o jejich nejvíce stresující život události ukázaly, 19-procentní zlepšení funkce plic, a podobně, revmatoidní artritidou, kteří měli 28-procentní snížení příznaků. Tyto nálezy přidat k rostoucí množství důkazů, že spojení duševní a emocionální zdraví fyzické i-bytí. Ačkoliv výzkumníci nejsou jisti, jak přesně expresivní psaní může vést ke zlepšení zdravotního stavu, ale domnívají se, že psaní pomáhají lidem vyrovnat se stresem, a stres-i všechny know-nepochybně dopady zdraví. University of Texas v Austinu psycholog a výzkumník James Pennebaker přesvědčen, že pravidelný deníku posiluje imunitní buňky, tzv. T-lymfocyty. On teoretizuje, že psát o stresující události vám pomůže vyrovnat se s nimi, čímž se sníží vliv těchto stresových faktorů na vaší fyzické zdraví. Louise Moran, zdravotní sestra koordinátor, který psal o pacienty, kteří při vážné nemoci, denní poslal e-maily přátelům a rodině o své nemoci, praxe žena věří, hrál klíčovou roli v její hojení. Moran řekl jiný pacient pocit, že jí pomohl deníku vytvořit nový život poté, co rakoviny prsu. Existují dokonce studie naznačují, že do deníku zdravých lidí skutečně zlepšuje imunitní systém. Patti Testerman je správce obsahu na JournalGenie.com, pouze on-line stránky, která analyzuje Vaše psaní a pak vám dává okamžitou zpětnou vazbu. Chci, abyste zjistili self-porážet vzory, nebo najít lepší způsoby komunikace ve vztahu? Podívejte se na naše stránky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
