Κορυφή γάμο fitness ερωτήσεις (και οι απαντήσεις τους)
Ως Personal Trainer για νύφες-να-να, Λαμβάνω πολλά ζήτησε από τον ίδιο γάμο καταλληλότητας ερωτήσεις ξανά και ξανά. Νύφες (και grooms) συνήθως ψάχνουν για απλό και εύκολο τρόπο να έρθουμε σε καλύτερη κατάσταση για τους ειδικούς day.While δεν υπάρχουν ταχείας αποκατάστασης νυκτί σχήμα-σχέδια, οπλισμένοι με το δικαίωμα και τις τεχνικές γνώσεις ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή τους στην ώρα τους για την γαμήλια ημέρα. Εδώ είναι οι πιο κοινές ερωτήσεις μαζί με τις απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε περισσότερα ταιριάζει στην ώρα για το γάμο σας nuptials.My τον επόμενο μήνα, πώς μπορώ να πτώση 20 λίρες; Συμπέρασμα; Πραγματικά δεν μπορεί. Η απάντηση αυτή δεν θα πολλά cheers, αλλά είναι ρεαλιστική η αλήθεια. Σε ένα μήνα το χρόνο σας πιο τυπικά μπορεί να αναμένει να έχει χάσει περίπου 8 κιλά. Αν προσπαθήσετε ανθυγιεινά, πείνα τύπου δίαιτες μπορεί να είστε σε θέση να χάνει περισσότερο από αυτό. Όμως, η αλήθεια είναι ότι αυτά τα επιπλέον κιλά μάλλον δεν θα σας κάνει να δούμε συνολικά πολύ καλύτερα. Αυτό συμβαίνει γιατί αν χάσετε ότι πολύ βάρος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, τότε θα χάσει μόνο το νερό και τους μυς βάρος κατά κύριο λόγο; δεν λίπους! Θα είναι καλύτερα να είχε χάσει τα 8 κιλά σε έναν υγιή τρόπο που να περιλαμβάνει την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του λίπους. Αυτό το είδος της απώλειας βάρους θα βελτιώσει πραγματικά σας εμφάνιση. Πλέον, με τη δραστική 20-λίρας απώλεια, σας θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό σας για ασθένεια για να μην μιλήσουμε για τον εαυτό σας κάνοντας εξετάσουμε ασθενικό για σας πολύτιμα γάμο photographs.With όλες τις γάμο σχεδιασμό, δεν έχω ένα λεπτό για την προπόνηση. Τι μπορώ να κάνω; Ενώ γάμο σχεδιασμός μπορεί να κάνει κανείς την ζωή λίγο τρελό, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τη σημασία της τακτικής άσκησης. Μείωση τη συνηθισμένη σας εβδομαδιαία καταλληλότητα σχήμα είναι καλός, αλλά δεν είναι εντελώς παραιτηθούν. Προσπαθήστε να ταιριάζουν ακόμη και μόλις 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. Και δεν αισθάνονται περιορίζεται στις παραδοσιακές workouts. Μπορείτε να ενσωματώσει τον γάμο σας σχεδιασμό και workouts μαζί. Για παράδειγμα, η εγγραφή σας fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © και τον εαυτό σας σε εβδομαδιαία μαθήματα χορού. Θα σας wow υποδοχή με καλεσμένους σας χορευτικά βήματα συν ωφελούνται από την άσκηση έχετε κατά τη διάρκεια κάθε lesson.How μου, μπορώ να πάρω περισσότερα ορίζεται ανώτατο όργανο αναζητεί γάμο μου τη μέρα; Δεν είναι δυνατή η επιτόπια μείωση. Έτσι, εάν έχετε πολλά λίπους στην περιοχή αυτή, θα πρέπει πρώτα να την μειώσει. Σε βασικές γραμμές, αυτό γίνεται με καύση περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε. Έτσι, θα πρέπει να συμμετάσχουν σε ένα υγιές πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που περιλαμβάνει cardio, δύναμη εκπαίδευση, την ευελιξία και την καλή διατροφή. Μόλις μειωθεί το λίπος, τότε μπορείτε να επικεντρωθεί στην ενίσχυση των μυϊκών ομάδων σας στο πάνω μέρος του σώματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με dumbbells, αντίσταση ζώνες ή σε βάρος των μηχανών. Επιλέξτε 1-2 ασκήσεις για κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα και να εκτελέσει 8-12 REPS και επαναλάβετε με 1-2 σετ. Με μια καλή, στοχευμένη ισχύ πρόγραμμα μπορείτε να δείτε ακόμα και τα αποτελέσματα εντός τεσσάρων weeks.I πραγματικά θέλουν να σε σχήμα για το γάμο μου, αλλά εγώ απλά δεν έχουν θέληση. Πώς μπορώ να κάνω εγώ την άσκηση; Βρείτε ένα πρόγραμμα ή μια προπόνηση-φίλε που θα βοηθήσουν να σας παρέχει κίνητρα, την ενθάρρυνση και λογοδοσίας. Ο fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, η οποία είναι μια μεγάλη © πρώτη επιλογή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να στρατολογήσει τη βοήθεια ενός μέλους του κόμματος νυφικό ή τη μητέρα σας. Μια άλλη μεγάλη επιλογή λειτουργεί με επαγγελματική ικανότητα. Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει pro ατομικό πρόγραμμα για σας ή ένα σχεδιασμένο για σας και σας προπόνηση-φίλε. Πλέον, υπεύθυνος σε ένα ξένο μπορεί να είναι πολύ περισσότερα κίνητρα. Μετά από όλα, φιλαράκο σας φοβούνται ίσως σας προσβάλλουν όταν παρατηρώντας για μια χαμένη προπόνηση session.Our μέλιτος είναι σε μια παραλία. Πώς μπορώ να πάω σθεναρότερη ABS και πισινό για μαγιό μου; Όπως προαναφέρθηκε, δεν μπορείτε να μειώσουν επιτόπου και πρέπει να λάβει ένα ολοκληρωμένη προσέγγιση στη διαμόρφωση της. Με είπε ότι, πρέπει να περιλαμβάνουν ασκήσεις για την ενίσχυση και τον τόνο ειδικές αυτές περιοχές. Για μια πολύ προκλητική κοιλιακό προπόνηση, δοκιμάστε τις ασκήσεις με μπάλα σταθερότητα. Εκεί Επίσης, πολλές μεγάλες πόδι / πισινό ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τη μπάλα. Αλλά, plain-old squats και lunges είναι επίσης ένα ολοκληρωμένο effective.For προσαρμοσμένη Νυφική προπόνηση πρόγραμμα, επισκεφθείτε http://www.workoutsforyou.comAbout Η AuthorLynn Bode, συγγραφέας και πιστοποιημένο προσωπικό προπονητή, νύφες και grooms προσφέρει προσιτές και βολικός τρόπος για να χωράει μέσα από την ιστοσελίδα, WorkoutsForYou.com. WorkoutsForYou μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε το σώμα σας πάντα ονειρευόσασταν εγκαίρως για τον γάμο σας ημέρα. Επίσκεψη http://www.workoutsforyou.com/wtw_wedding_fitness.asp για περισσότερες πληροφορίες και ένα δείγμα προπόνηση plan.info @ workoutsforyou.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
