Εξισορρόπηση της εργασίας, της οικογένειας και της κοινωνικής ζωής σας
Εξισορρόπηση της εργασίας, της οικογένειας και της κοινωνικής ζωής σας Από το γονίδιο Griessman, PHD Οι πολύτα από εμάς έχουν μια εικόνα της προσωπικής ισορροπίας ως σύνολο κλιμάκων στην τέλεια ισορροπία κάθε ημέρα. Αλλά ότι ένας μη ρεαλιστικός στόχος. Είστε μέσα για πολλή απογοήτευση εάν προσπαθείτε να διαθέσετε μέσα σε κάθε ημέρα μια προκαθορισμένη μερίδα του χρόνου για την εργασία, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή σας. Μια ασθένεια μπορεί να ανατρέψει όλα τα σχέδιά σας. Ένα επιχειρησιακό πρόγραμμα μπορεί να απαιτήσει τις αιχμές της έντονης εργασίας, που ακολουθούνται από τις κοιλάδες του αργού χρόνου. Η ισορροπία απαιτεί τις συνεχείς ρυθμίσεις, όπως έναν ακροβάτη σε ένα υψηλό καλώδιο που μετατοπίζει συνεχώς το βάρος του στο δικαίωμα και στο αριστερό. Με την εστίαση σε τέσσερις κύριους τομείς της ζωής σας; συναισθηματικές/πνευματικές ανάγκες, σχέσεις, διανοητικές ανάγκες και φυσικές ανάγκες; στην εργασία και μακρυά από την εργασία, μπορείτε να αρχίσετε να περπατάτε το υψηλό καλώδιο ακίνδυνα. Εδώ, συμένος από τις συνομιλίες μου με πολλούς υψηλούς επιτυχείς Αμερικανούς, είναι δέκα ιδέες για την εξισορρόπηση όλων των πτυχών της ζωής σας: 1. Κάνετε μια συνάντηση με σας. Banish από το μυαλό σας η ιδέα ότι η καθεμία προηγείται από σας. Μην χρησιμοποιήστε το διοργανωτή ή το ημερολόγιό σας ακριβώς για τις συναντήσεις με άλλες. Δοθείτε κάποιο πρωταρχικό χρόνο. Τακτικά κάνετε κάτι που απολαμβάνετε. Θα επαναφορτίσει τις μπαταρίες σας. Μόλις τεθείτε στο ημερολόγιό σας, φρουρήστε εκείνους τους διορισμούς. Ιδρυτής Koplovitz Kay του δικτύου ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ καλωδιακών τηλεοράσεων, που είναι στον αέρα 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες εβδομαδιαίως, 52 εβδομάδες ετησίως. Το Koplovitz έτρεξε τις καθημερινές διαδικασίες του δικτύου για 21 έτη. Για περισσότερο από δύο δεκαετίες, υπήρξε πάντα κάποια πιθανή αξίωση στο χρόνο της. Επομένως προστάτευσε άγρυπνα μια σχεδιασμένη αντιστοιχία αντισφαίρισης ακριβώς όπως ένας επιχειρησιακός διορισμός. 2. Προσοχή για το σώμα σας. Η κατοχή ενός υψηλού ενεργειακού επιπέδου είναι ένα γνώρισμα που κατέχουν πολλοί ιδιαίτερα επιτυχείς άνθρωποι. Το του οποίου παρόν επίπεδο ενέργειάς σας, εσείς μπορεί να το αυξήσει με την ακολουθία αυτών των βημάτων: Φάτε. Μην πηδήστε τα γεύματα. Η φυσική και διανοητική ενέργειά σας εξαρτάται από την τροφοδότηση. Τα ανώμαλα σχέδια κατανάλωσης μπορούν να προκαλέσουν μια ξεφτισμένη ιδιοσυγκρασία, την κατάθλιψη, την έλλειψη δημιουργικότητας και ένα νευρικό στομάχι. Ασκηση. Επανειλημμένως, οι ιδιαίτερα επιτυχείς άνθρωποι αναφέρουν το όφελος των ρουτινών άσκησης. Το λάχανο Johnetta, ο Πρόεδρος του κολλεγίου Bennett για τις γυναίκες και ο προηγούμενος Πρόεδρος του κολλεγίου Spelman, κάνουν έναν περίπατο τέσσερις-μιλίου κάθε πρωί. Το καλεί κινητή περισυλλογή της. Τα οφέλη της άσκησης είναι διανοητικά, συναισθηματικά, φυσικά και πνευματικά. Εάν είστε υγιέστεροι και έχετε περισσότερη δύναμη, μπορείτε να εργαστείτε καλύτερα και περισσότερο. Υπόλοιπο. Ένας ψυχολόγος που έχει μελετήσει τους δημιουργικούς ανθρώπους αναφέρει ότι στηρίζονται συχνά και ύπνος πολύ. 3. Κόψτε κάποια βραδύτητα. Δεν ειναι απαραίτητο να κάνετε όλα. Ακριβώς τα σωστά πράγματα. Ο εκδότης Steve Forbes μου δίδαξε ένα μάθημα: "Να μην είστε σκλάβος στο-ΚΙΒΏΤΙΌ σας. Ακριβώς επειδή εκεί κάτι όχι να σημάνει ότι πρέπει να το κάνετε." Κατά συνέπεια, κάθε βράδυ, εξάγω από το μακρύ κατάλογό μου- απαριθμώ ακριβώς μερικούς "μούστουσ" για την επόμενη ημέρα. Εάν, αλλά τρεις η ώρα η επόμενη ημέρα, έχω διασχίσει μακριά όλους τους "μούστους," ξέρω ότι όλα τα άλλα που κάνω ότι η ημέρα θα παγώνει στο κέικ. Είναι μεγάλο ένα ψυχολογικό συν για με. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με να ωθηθεί σκληρά, πειθάρχηση κάνετε τι πρέπει να γίνει όταν κρατιέστε στα υψηλότερα πρότυπα. Αυτός ενισχύει τη δύναμη και σας μετατρέπει σε υπέρ. Στο χρόνο, εν τούτοις, πρέπει να συγχωρηθείτε. Δεν θα γίνετε ποτέ 100 τοις εκατό αποδοτικοί, ούτε θα έπρεπε να αναμείνετε να είστε. Αφότου δεν λειτουργεί κάτι, να ρωτηθεί, "έκανα το καλύτερό μου; Εάν, να δεχτεί την έκβαση. Όλος μπορείτε να κάνετε είναι όλος που μπορείτε να κάνετε. 4. Θολώστε τα όρια. Μερικοί πολύ επιτυχείς άνθρωποι επιτυγχάνουν την ισορροπία με το παραμέρισμα των χρόνων ή των ημερών για την οικογένεια, την αναψυχή, τα χόμπι ή τους ομοίους. Δημιουργούν τα όρια γύρω από ορισμένες δραστηριότητες και τα προστατεύουν. Αλλα άτομα που είναι εξίσου επιτυχή κάνουν ακριβώς το αντίθετο. Θολώνουν τα όρια. Λέει το σύμβουλο Alan Weiss, "επιλύω του σπιτιού μου. το απόγευμα, το παιχνίδι κατσικιών μου στη λίμνη ή είμαι έξω με τη σύζυγό μου. Το Σάββατο, ή σε δέκα η ώρα σε ένα weeknight. Κάνω τα πράγματα όταν με κινεί το πνεύμα, και όταν είναι κατάλληλα." Μερικές εργασίες δεν παραχωρούν σε αυτήν την στρατηγική. Αλλά το θόλωμα των ορίων είναι δυνατό συχνότερα από μπορείτε να σκεφτείτε. Ένας τρόπος είναι να περιληφθούν οι άνθρωποι που φροντίζετε για σε αυτό που κάνετε. Παραδείγματος χάριν, πολλές επιχειρήσεις ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους για να φέρουν τους συζύγους τους στις διασκέψεις και στις ετήσιες συνεδριάσεις. Είναι μια καλή ιδέα. Εάν οι άνθρωποι που σημαίνουν πολύ σε σας καταλαβαίνουν τι, μπορούν να μοιραστούν πιό πλήρως στις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας. Είναι επίσης πιθανότερο να είναι καλό αντηχείο για τις ιδέες σας. 5. Πάρτε ένα σπάσιμο. Πολλοί θεράποντες θεωρούν ότι η λήψη ενός σπασίματος από μια ρουτίνα εργασίας μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τη διανοητική και φυσική υγεία. Επαγγελματικός ομιλητής και εκτελεστικές πρακτικές της Barbara Pagano λεωφορείων ένα είδος γρήγορης δαπάνης, με να σχεδιάσει μια ημέρα κάθε λίγοι μήνες χωρίς την ημερήσια διάταξη. Για την, η οποία σημαίνει στις πυτζάμες της, το τηλέφωνο, τον παλαιό κινηματογράφο ή ένα μυθιστόρημα στο κρεβάτι. Για εκείνη την μια ημέρα, τίποτα δεν συμβαίνει, εκτός από αυτό που αποφασίζει από την ώρα στην ώρα. Προσθέτει τον τραγουδιστή και συνθέτης Billy Joel, "υπάρχουν χρόνοι όταν πρέπει να αφήσετε τον τομέα να βρεθεί αγρανάπαυση." Το Joel περιγράφει ποιοι αγρότες συχνά: αφήστε μια πλοκή να στηριχτεί έτσι το χώμα μπορεί να ξαναγεμιστεί. 6. Πάρτε το δρόμο λιγότερο που ταξιδεύουν. Περιστασιακά, πάρτε από την οδό ταχείας κυκλοφορίας και πάρτε έναν δευτερεύοντα δρόμο, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Εκείνος ο δρόμος μπορεί να σας πάρει στη βιβλιοθήκη ή στη σειρά μαθημάτων γκολφ. Κάνετε κάτι από το συνηθισμένο για να αποφύγετε τα φθαρμένα αυλάκια της ζωής σας. Δοκιμάστε μια νέα διαδρομή για να εργαστείτε, έναν διαφορετικό ραδιοσταθμό ή διαφορετικά δημητριακά. Ξεσπήστε της παλαιάς φόρμας σας περιστασιακά, με έναν νέο τρόπο να ντύσει ή ένα διαφορετικό χόμπι. Το δρόμο λιγότερο που ταξιδεύουν μπορεί να είναι μια ανταμοιβή μετά από ένα απαιτητικό γεγονός, ένα καρότο ότι ανταμείβετε μόνο σας με ή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να χαλαρώσει επάνω πριν από ένα μεγάλο γεγονός. Το Bobby Dodd, το θρυλικό λεωφορείο ποδοσφαίρου στην τεχνολογία της Γεωργίας, ήξερε τη δύναμη αυτής της έννοιας. Ενώ άλλα λεωφορεία έβαζαν τις ομάδες τους μέσω των βάναυσων πρακτικών δύο φορές-α-ημέρας, η ομάδα Dodd έκανε τα τρυπάνια και τις πρακτικές τους, αλλά έπειτα πήρε το χρόνο να χαλαρώσει, να παίξει το ποδόσφαιρο αφής και να απολαύσει τις περιοχές κύπελλων. Η ιδέα ελειτούργησε; Σε έξι ευθέα παιχνίδια πρωταθλημάτων! 7. Να είστε ακόμα. Η Susan Taylor, εκδοτικός διευθυντής της ουσίας, βλέπει σε το ότι έχει τον ήρεμο χρόνο κάθε πρωί. Τον θεωρεί ως χρόνο για να στραφεί; για να είσαι ακόμα και το άκουσμα. Κρατά ένα έγγραφο και μια μάνδρα με την για να σημειώσει τις ιδέες που έρχονται σε την. Ο τρόπος που χρησιμοποιείτε τον απόμερο χρόνο πρέπει να ταιριάξει με τις αξίες, τις πεποιθήσεις και την ιδιοσυγκρασία σας. Μερικά άτομα αφιερώνουν έναν κανονικό χρόνο κάθε ημέρα για να απεικονιστούν που επιτυγχάνουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Αλλοι που διαβάζονται, προσεύχονται, meditate, κάνουν τη γιόγκα ή συλλογίζονται ακριβώς μια ανατολή ή ένα ηλιοβασίλεμα. Ο,τιδήποτε μορφή λαμβάνει, ο χρόνος που ξοδεύεται μόνο μπορεί να έχει μια τεράστια εξόφληση. Τα ολοκληρωτές μιλούν για μια εσωτερική δύναμη που βρίσκουν και πώς τα βοηθά να βάλουν τις ανταγωνιστικές απαιτήσεις στην προοπτική. Αισθάνονται βεβαιότεροι για τις επιλογές τους και πιό αυτοδύναμοι. Ανακαλύπτουν μια αίσθηση της ισορροπίας, ένα centeredness. 8. Να είστε εν καιρώ ειρήνης πατριώτης. Θ*Ιοε Posner έχει επιτύχει τον πλούτο και την πωλώντας ασφάλεια ζωής αναγνώρισης. Αρκετά έτη πριν, Posner που ενισχύεται να διαμορφώσει μια οργάνωση στο hometown Ρότσεστέρ του, Νέα Υόρκη για να προετοιμάσει τα μειονεκτικά παιδιά για το σχολείο και τη ζωή και, ελπίζει, σπάζει τον κύκλο ένδειας. Μπορείτε να βρείτε κάποιο εξίσου αντάξιο τρόπο να επιστρέψετε κάτι μέσω της εκκλησίας σας, νοσοκομείο, πολιτική λέσχη, ένωση αποφοίτων κολλεγίου ή με να κάνετε κάποια υπέρ εργασία bono. Ή μπορείτε να βοηθήσετε τα άτομα ιδιαιτέρως, ακόμα και ανώνυμα. Υπάρχουν ισχυρές ανταμοιβές για την εξισορρόπηση των προσωπικών ενδιαφερόντων με τις ανάγκες του κοινού αγαθού. Μια από τον πιό θαυμάσιο είναι η καθαρή χαρά που μπορεί να προέλθει από το δόσιμο. Μια άλλη ανταμοιβή είναι ο καλύτερος κόσμος που βοηθάτε να δημιουργήσετε. 9. Κάνετε τι αγαπάτε να κάνετε. Σαν αγόρι, ο Aaron Copeland πέρασε τις ώρες ακούοντας την πρακτική αδελφών του το πιάνο επειδή αγάπησε τη μουσική. Με την ακολουθία εκείνης της αγάπης, έγινε διασημότερος συνθέτης της Αμερικής κλασσικού πρέπει. Όταν του ρώτησα τα έτη αργότερα εάν ήταν απογοητευμένος ακόμη και από εκείνη την επιλογή Copeland απάντησα, "η ζωή μου είναι γοητευτική." Ποια λέξη για να συνοψίσει μια ζωή. Από το, η αγάπη τι δεν εξασφαλίζει επιτυχία. Πρέπει να είστε καλοί σε αυτό που αγαπάτε. Αλλά εάν αγαπάτε τι, ο χρόνος που ξοδεύετε να γίνετε ικανοί είναι λιγότερο πιθανό να είναι μόχθος. 10. Εστίαση στη στρατηγική. Όσο σημαντικό κι εάν είναι, πώς να κερδίσει χρόνο για την εξισορρόπηση της ζωής σας δεν είναι η τελευταία ερώτηση. Εκείνη η ερώτηση είναι, "τι είναι χρόνος αποταμίευσης ι για;" Η στρατηγική πρέπει να κάνει με την ύπαρξη επιτυχής; αλλά επιτυχής σε αυτά που; Εάν άλλοι πληρώνουν το μισθό σας, η ύπαρξη στρατηγική γενικά σημαίνει τους ότι ξοδεύετε το χρόνο σας με έναν τρόπο που τους ωφελεί. Εάν υπάρχει μια διαφωνία πέρα από το πώς πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας, είτε πείστε τους ανθρώπους που μπορούν να σας ανταμείψουν ή να τιμωρήσουν ότι η ιδέα σας για τη χρησιμοποίηση του χρόνου είναι κατάλληλη, ή αναζητούν μια άλλη θέση εργασίας. "Τι για;" η ερώτηση πρέπει επίσης να σας υποβληθεί για τη ζωή ζωντανών. Είναι αληθινά μια περιεκτική ερώτηση και παίρνει στο θέμα της πληρότητας. Έτσι τι κάνει για μια επιτυχή ζωή ισορροπίας; Μπορώ να σκεφτώ κανέναν καλύτερο καθορισμό από αυτός που δίνεται από το Ralph Waldo Emerson: Για να γελάσει συχνά και πολύ για να κερδίσει το σεβασμό των ευφυών ανθρώπων και την αγάπη των παιδιών για να κερδίσει την εκτίμηση των τίμιων κριτικών και για να υπομείνει την προδοσία των ψεύτικων φίλων για να εκτιμήσει την ομορφιά, για να βρεί το καλύτερο σε άλλοι για να αφήσει τον κόσμο λίγο καλύτερο, whether.by ένα υγιές παιδί, ένα μπάλωμα κήπων ή έναν εξαγορασμένο κοινωνικό όρο να ξέρει ακόμη και μια ζωή έχει αναπνεύσει ευκολότερο επειδή έχω ζήσει. Αυτό πρόκειται να πετύχει.
Το γονίδιο Griessman, PHD, είναι Ατλάντα-βασισμένοι στην συντάκτης, ηγέτης εργαστηρίων και ομιλητής. Τα βιβλία του περιλαμβάνουν τη χρονική τακτική των πολύ επιτυχών ανθρώπων και οι λέξεις Λίνκολν έζησαν κοντά. Για να μάθετε περισσότεροι για τα προϊόντα του Δρ Griessman's και τις δεσμεύσεις ομιλίας, τον επισκεφτείτε on-line σε www.presidentlincoln.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
