Equilibrio de su trabajo, familia y vida social
Equilibrio de su trabajo, familia y vida social
Por Gene Griessman, PhD
Muchos de nosotros tienen una imagen del equilibrio personal como sistema de escalas en el equilibrio perfecto diario. Pero eso es una meta poco realista. Usted es adentro por mucha frustración si usted intenta asignar dentro de diario una porción predeterminada de hora para el trabajo, la familia y su vida social. Una enfermedad puede trastornar todos sus planes. Un proyecto del negocio puede exigir los picos del trabajo intenso, seguidos por los valles del tiempo lento.
El balance requiere ajustes continuos, como un acróbata en un alto alambre que cambie de puesto constantemente su peso a la derecha y a la izquierda. ¿Centrándose en cuatro áreas principales de su vida? ¿necesidades emocionales/del espiritual, relaciones, necesidades del intelectual y necesidades de la comprobación? en el trabajo y lejos del trabajo, usted puede comenzar a caminar el alto alambre con seguridad.
Aquí, extraídas de mis conversaciones con muchos altos americanos acertados, son diez ideas para balancear todos los aspectos de su vida: 1. Concierte una cita con se. Banish de su mente la idea que cada uno toma a precedencia sobre usted. No utilice a su organizador ni hágalo calendarios apenas para las citas con otras. Dése una cierta hora de máxima audiencia. Haga regularmente algo que usted disfruta. Recargará sus baterías. Una vez que usted se ha puesto en su calendario, guarde esas citas. Fundador de Kay Koplovitz de la red de cabletelevisión de los E.E.U.U., que está en el aire 24 horas al día, 7 días a la semana, 52 semanas al año. Koplovitz funcionó las operaciones diarias de la red por 21 años. Por más de dos décadas, había siempre una cierta demanda potencial en su tiempo. Por lo tanto ella protegió vigilante un fósforo programado del tenis apenas mientras que ella una cita de negocio. 2. Cuidado para su cuerpo. Tener un nivel de alta energía es un rasgo llevado a cabo por muchos altamente - gente acertada. No importa qué su nivel actual de la energía, usted puede aumentarlo siguiendo estos pasos: Coma. No salte las comidas. Su comprobación y energía mental dependen del alimento. El Irregular que come patrones puede causar un genio raído, la depresión, la carencia de la creatividad y un estómago nervioso. Ejercicio. Una y otra vez, altamente - la gente acertada menciona la ventaja de las rutinas del ejercicio. El col de Johnetta, el presidente de la universidad de Bennett para las mujeres y el presidente anterior de la universidad de Spelman, hace una caminata de la cuatro-milla cada mañana. Ella la llama su meditación móvil. Las ventajas del ejercicio son mentales, emocionales, comprobación y espiritual. Si usted es más sano y tiene más vigor, usted puede trabajar mejor y más de largo. Resto. Un psicólogo que ha estudiado a gente creativa divulga que ella se reclina a menudo y duerme mucho. 3. Corte una cierta holgura. Usted no tiene que hacer todo. Apenas las cosas correctas. El editor Steve Forbes me enseñó a una lección: “No sea un esclavo a su en-caja. Apenas porque hay algo allí no significa que usted tiene que hacerlo.” Consecuentemente, cada tarde, extraigo de mi lista de lío larga de la lista apenas algunas “necesidades” para el día siguiente. Si, pero las tres el next day, yo ha cruzado de todas las “necesidades,” sé que todo que hago que el día será formación de hielo en la torta. Es un gran más psicologico para mí. No hay nada mal con empujarse difícilmente, disciplinándose a haga qué necesita ser hecha cuando usted se detiene a las mayores niveles. Eso aumenta vigor y le da vuelta en un favorable. En el tiempo, aunque, usted debe perdonarse. Usted nunca hará el 100 por ciento de eficiente, ni debe usted esperar ser. ¿Después de que algo no trabaje, pregúntese que, “hice mi mejor? Si usted hizo, aceptar el resultado. Todo lo que usted puede hacer es todo usted puede hacer. 4. Empañe los límites. Alguna gente muy acertada alcanza el balance poniendo épocas o los días a un lado para la familia, la reconstrucción, las manías o los similares. Ella crea límites alrededor de ciertas actividades y las protege. Otros individuos que están apenas como acertados hacen apenas el contrario. Empañan los límites. Dice al consultor Alan Weiss, “me resuelvo de mi hogar. Por la tarde, puede ser que mire mi juego de los cabritos en la piscina o esté hacia fuera con mi esposa. El sábado, o a las diez en un weeknight, puede ser que trabaje. Hago cosas cuando el alcohol me mueve, y cuando son apropiadas.” Algunos trabajos no se prestan a esta estrategia. Pero empañar los límites es posible más a menudo que usted puede pensar. Una forma es implicar a gente que usted cuida alrededor en lo que usted lo hace. Por ejemplo, muchas compañías animan a empleados a traer a sus esposos a las conferencias y a las reuniones anuales. Es una buena idea. Si la gente que significa mucho a usted entiende lo que usted hace, él puede compartir más completamente en sus éxitos y faltas. Él también es más probable ser un buen tablero que suena para sus ideas. 5. Tome una rotura. Muchos terapeutas creen que eso tomar una rotura de una rutina del trabajo puede tener ventajas importantes para la salud mental y física. El locutor y el ejecutivo profesionales entrenan las prácticas de Barbara Pagano una clase de carga rápida, programando un día cada pocos meses sin agenda. Para ella, ese significa permanecer en sus pijamas, desenchufando el teléfono, la vieja película de observación o la lectura de una novela en cama. Para ese un día, nada sucede, excepto lo que ella decide a partir de hora a la hora. Agrega al cantante y el compositor Billy Joel, “allí es las épocas en que usted necesita dejar el barbecho de mentira del campo.” Joel está describiendo lo que lo hacen los granjeros a menudo: deje un diagrama reclinarse así que el suelo puede llenarse. 6. Tome el camino viajó menos. De vez en cuando, consiga de la autopista y tome un camino lateral, literalmente y figurado. Ese camino puede llevarle a la biblioteca o al campo de golf. Haga algo fuera de lo común evitar los surcos bien nacidos de su vida. Intente una nueva ruta para trabajar, una diversa estación de radio o un cereal diferente. Explote de su molde viejo de vez en cuando, con una nueva manera de vestirse o una diversa manía. El camino viajó menos puede ser una recompensa después de un acontecimiento exigente, una zanahoria que usted recompensa a su uno mismo con o puede ser una buena manera aflojar para arriba antes de un acontecimiento grande. Bobby Dodd, el entrenador de fútbol legendario en la tecnología de Georgia, sabía la energía de este concepto. Mientras que otros coches pasaban a sus equipos con dos veces al día prácticas brutales, el equipo de Dodd hizo sus taladros y prácticas, pero por otra parte tardó tiempo para relajarse, juega al balompié de tacto y goza de los sitios del tazón de fuente. ¿La idea trabajó? ¡En seis juegos de campeonatos rectos! 7. Todavía esté. Susan Taylor, director editorial de la esencia, se asegura que ella tiene tiempo reservado cada mañana. ¿Ella la mira como época para centrarse? para todavía estar y escuchar. Ella guarda un papel y una pluma con ella para escribir las ideas rápidamente que vienen a ella. La manera que usted utiliza tiempo solitario debe emparejar sus valores, creencia y temperamento. Algunos individuos dedican un rato regular cada día de visualizarse que logran sus metas y sueños. Otros leídos, ruegan, meditate, hacen yoga o apenas comtemplan una salida del sol o una puesta del sol. Cualquier forma toma, solo pasada tiempo puede tener una rentabilidad enorme. Los cumplidores hablan de una fuerza interna que encuentran y cómo les ayuda para poner demandas de competición en perspectiva. Sienten más confidente sobre sus opciones y más independiente. Descubren un sentido del balance, un centeredness. 8. Sea un patriota pacífico. Joe Posner ha alcanzado la abundancia y el reconocimiento que vendían seguro de vida. Hace varios años, Posner ayudó a la forma una organización en su ciudad natal de Rochester, NY para preparar a los niños desvalidos para la escuela y vida y, él espera, rompe el ciclo de la pobreza. Usted puede encontrar una cierta manera igualmente digna de dar a algo directo trasero su iglesia, hospital, club cívico, asociación de alumnos o haciendo un cierto favorable trabajo del bono. O usted puede ayudar a individuos privado, incluso anónimo. Hay recompensas de gran alcance por balancear intereses personales con las necesidades del bien común. Uno del más maravillosa es la alegría escarpada que puede venir del donante. Otra recompensa es el mejor mundo que usted ayuda a crear. 9. Haga lo que usted ama hacer. Como muchacho, Aaron Copeland pasó horas escuchando su práctica de la hermana el piano porque él amó música. Siguiendo ese amor, él hizo el compositor más famoso de América de la necesidad clásica. Cuando le pedí años más adelante si él incluso había sido decepcionado por ese Copeland bien escogido contestado, “mi vida ha sido encantadora.” Una qué palabra para resumir una vida. Por sí mismo, el amor de lo que usted lo hace no asegura éxito. Usted necesita ser bueno en lo que usted ama. Pero si usted el amor qué usted hace, el tiempo usted pasa llegar a ser competente es menos probable ser la servidumbre. 10. Foco en estrategia. Tan importante como es, cómo ahorrar la hora para balancear su vida no es la última pregunta. Esa pregunta es, para “cuál soy tiempo del ahorro?” ¿La estrategia tiene que hacer con ser acertada? ¿pero acertado en qué? Si otros pagan su sueldo, el ser estratégico significa generalmente el convencimiento de ellos que usted está pasando su tiempo de una manera que les beneficie. Si hay un conflicto sobre cómo usted debe utilizar su tiempo, cualquiera convence a la gente que puede recompensarle o castigar que su idea sobre usar tiempo es apropiada, o buscar otro trabajo. “Para qué?” la pregunta se debe también hacer acerca de la vida usted vivo. Es verdad una pregunta comprensiva y consigue en la cuestión de la integridad.
¿Qué hace tan por una vida acertada del balance? Puedo pensar en ninguna mejor definición que la que está dada por Rafael Waldo Emerson: Para reír a menudo y mucho; para ganar el respecto de la gente inteligente y el afecto de niños; para ganar el aprecio de críticos honestos y aguantar la traición de amigos falsos; para apreciar belleza, para encontrar el mejor en otros; para dejar el mundo un pedacito mejor, sea por un niño sano, un remiendo del jardín o una condición social redimida; para saber incluso una vida ha respirado más fácil porque he vivido. Éste es haber tenido éxito.
El gene Griessman, PhD, es autor, un líder del taller y un locutor Atlanta-basados. Sus libros incluyen táctica del tiempo de la gente muy acertada y las palabras Lincoln vivieron cerca. Para aprender más sobre productos del Dr. Griessman y contratos de discurso, visítelo en línea en www.presidentlincoln.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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