Αποτρέψτε ή καθυστερήστε την ασθένεια Alzheimers
Argh! Πού είναι τα γυαλιά μου; Τους έβαλα κάτω. .. τι; Και πότε;
Σαν κόρη του ασθενή του Alzheimer, αυτή η ανικανότητα να συμβαδίσει με τα καθημερινά στοιχεία, όπως τα γυαλιά και τα κλειδιά αυτοκινήτων μου, με οδηγεί απολύτως καρύδια! Το απών- Mindedness με έχει μολύνει πάντα. Τώρα, με κρατά ανήσυχο και υποθέτοντας. Είναι αυτό ένα πρόωρο σημάδι ασθένειας του Alzheimer; Θα μπορούσα να τελειώσω επάνω να συμπαθήσω τον πατέρα μου, που ακρωτηριάστηκε με αυτήν την ασθένεια; Αποφάσισα να σταματήσω για το και την πράξη!
Έψαξα την πιό πρόσφατη λογοτεχνία για να δω ποιες τεχνικές (καμία συνταγή, δεν σας ευχαριστεΐ) θα μπορούσε να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την αρχή της ασθένειας του Alzheimer. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που βρήκα.
Αριθμήσεις διατροφής!
Βιταμίνη ε
Οι διατροφές πλούσιες σε βιταμίνη ε και τα ουσιαστικά πετρέλαια μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν την ασθένεια του Alzheimer. Μια μελέτη που αναφέρθηκε πρόσφατα στα αρχεία της νευρολογίας (2002) διαπίστωσε ότι συμμετέχοντες, ηλικίας 65-102, το οποίο έφαγε τα ψάρια τουλάχιστον μόλις παρουσίασε κάθε εβδομάδα πτώση 36% λιγότερο στη γνωστική λειτουργία άνω των τριών της μελέτης + έτη. Τα παρόμοια αποτελέσματα έχουν βρεθεί στη μελέτη του Ρότερνταμ, μια μελέτη που ακολουθεί πάνω από 9000 συμμετέχοντες. Εκείνοι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έφαγαν τα ψάρια ο συχνότερα ήταν μόνο ένα τρίτο τόσο πιθανό να αναπτύξει την ασθένεια του Alzheimer δεδομένου ότι εκείνοι που έφαγαν τα ψάρια λιγότερα συχνά. Αυτές οι μελέτες παρέχουν τους αναγκάζοντας λόγους να προστεθεί τουλάχιστον ένα γεύμα των ψαριών στη διατροφή σας κάθε εβδομάδα.
Τι θα έπρεπε εσείς να περιλάβουν άλλα τρόφιμα; Το ελαιόλαδο είναι μια ιδιαίτερα πολύτιμη πηγή βιταμίνης ε και άλλων αντιοξειδωτικοων. Προτιμώ την πρόσθετη παρθένα ποικιλία του ελαιολάδου για την ηπιότερη προτίμησή του. Με μια συμπίεση του φρέσκου χυμού ασβέστη, το ελαιόλαδο κάνει μια πολύ ευχάριστη σάλτσα σαλάτας. Και έχω ανακαλύψει ότι η περισσότερο χρήση ι αυτό, περισσότερο το συμπαθώ.
Βιταμίνες β
Οι βιταμίνες β, ιδιαίτερα φολικές οξύ και βιταμίνη β- 12, βοήθεια αποτρέπουν του Alzheimer καθώς επίσης και έναν πλήθο άλλων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και το κτύπημα. Μια μελέτη από το εθνικό ίδρυμα στη γήρανση διαπίστωσε ότι τα ποντίκια τααΐαν μια διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ ήταν σε θέση να αποκαταστήσουν τη ζημία στο DNA των κυττάρων νεύρων στον ιππόκαμπο (μια περιοχή που απαιτείται για τη μνήμη και την εκμάθηση). Τρόφιμα πλούσια ολόκληρα στα σιτάρια βιταμινών β, τη ζύμη, το κρέας, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τις φακές και φυλλώδη πράσινα.
Δεν μπορώ να πάρω ακριβώς ένα χάπι;
Οι βιταμίνες β μπορούν να μην είναι εύκολα απορροφήσιμες από τα χάπια. Βεβαίως, τα χάπια συμπληρωμάτων είναι καλύτερα από τίποτα, αλλά για την καλή απορρόφηση από το σώμα, οι πυροβολισμοί βιταμινών β μπορούν να είναι προτιμητέοι. _ βιταμίνη ε και ψάρι πετρέλαιο κάψα είμαι εύκολα απορροφώ, έτσι αυτός πρέπει βοηθώ. Έλεγχος με το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για τις σωστές δόσεις.
Αντικατάσταση της σόγιας για τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Η σόγια μπορεί να έχει τις προστατευτικές ιδιότητες και είναι μια καλή πηγή βιταμινών β. Ξέρω για χρόνια ότι το παγωτό μου δίνει έναν στομάχι-πόνο. Το πρόβλημα είναι ότι είμαι τοξικομανής παγωτού, ένας τοξικομανής γαλακτοκομικών προϊόντων, για εκείνο το θέμα. Δεν συνάντησα ποτέ ένα ηλικίας τυρί τυριού Cheddar που δεν συμπάθησα. Έτσι ήμουν πολύ έκπληκτος να διαπιστώσω ότι προτιμώ πραγματικά το με βάση τη σόγια γάλα και τα παγωτά από τα γαλακτοκομικά αντίστοιχά τους. Δεν έχω δοκιμάσει τα με βάση τη σόγια τυριά ακόμα. Εάν έχετε, ή εάν έχετε δοκιμάσει άλλα υποκατάστατα σόγιας, με ενημερώστε τι σκέφτεστε.
Μια προσοχή: τα γενετικά-αλλαγμένα φασόλια σόγιας χρησιμοποιούνται συχνά στα με βάση τη σόγια προϊόντα. Χωρίς μαρκάρισμα, όπως το εκείνο το οι δυτικές ευρωπαϊκές χώρες απαιτούν σε όλα τα γενετικά-αλλαγμένα τρόφιμα, είναι δύσκολο να είναι σίγουρο ότι τα γενετικά-αλλαγμένα φασόλια έχουν αποκλειστεί από τα προϊόντα που τρώτε. Παίρνω το ορυχείο στο κατάστημα υγεία-τροφίμων για τη λίγο προστιθέμενη προστασία. Αν και δεν μπορώ να πω εάν το προϊόν περιέχει κάποια γενετικά-αλλαγμένη σόγια, το γεγονός ότι αυξάνεται οργανικά με βεβαιώνει αυτό είναι χωρίς υπολείμματα φυτοφαρμάκων.
Τι γίνεται με NSAIDS (μη-στεροηδαλ αντιφλεγμονώδη φάρμακα);
Μια από τις επικρατούσες θεωρίες είναι ότι η ανάφλεξη προκαλεί ή ενθαρρύνει την ασθένεια του Alzheimer. Αυτή η θεωρία οδήγησε στην πρόταση ότι μια καθημερινή θεραπευτική αγωγή NSAIDs (ibuprofen και παρόμοια προϊόντα) να αποτρέψει την ασθένεια. Εντούτοις, οι ερευνητές στο πανεπιστημιακό ιατρικό κέντρο της Τζωρτζτάουν (8η Διεθνής Διάσκεψη σχετικά με την ασθένεια του Alzheimer και τις σχετικές αναταραχές, 25 Ιουλίου ..2002) δεν βρήκαν κανένα σημαντικό όφελος από NSAIDS έναντι σε ένα ψευδοφάρμακο.
Τι να αποφύγει
Κάπνισμα
Μια ολοκαίνουργια μελέτη, που αναφέρθηκε επίσης στη Στοκχόλμη (23 Ιουλίου ..2002) κατά τη διάρκεια της 8ης Διεθνούς Διάσκεψης τις σχετικές αναταραχές του Alzheimer στην ασθένεια και, διαπίστωσε ότι, μεταξύ των ανθρώπων που δεν έχουν το γονίδιο που προδιαθέτει τους ανθρώπους στην ασθένεια του Alzheimer, το κάπνισμα συσχετίζεται σημαντικά με το περιστατικό της ασθένειας του Alzheimer. Ακόμα ένας λόγος να σταματήσει τώρα!
Υδράργυρος
Ακόμη και τα μικρά ποσά υδραργύρου μπορούν να δημιουργήσουν τη neurofibrillar σύγχυση (ανώμαλες πρωτεϊ'νες TAU) που εμφανίζονται του Alzheimer και τις σχετικές ασθένειες σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιείται στο πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Κάλγκαρι. Έτσι θα αποφύγω τις γαρνιτούρες δοντιών ασημιών/υδραργύρου. Το υδράργυρος-γεμισμένο θερμόμετρό μου κατοικεί τώρα στα απορρίματα μπορεί. Τα νεώτερα ψηφιακά θερμόμετρα είναι ευκολότερα, γρηγορότερα, και ασφαλέστερα να χρησιμοποιήσουν.
Αλλα οφέλη μιας θρεπτικής διατροφής
Μια θρεπτική διατροφή, που συνδυάζεται με έναν υγιή τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψει ή να βελτιώσει πολλές ασθένειες σχετικές με τη γήρανση. Με έναν αμερικανικό αυξανόμενο πληθυσμό τώρα πάνω από 65 +.17 εκατομμύρια + σύμφωνα με την πιό πρόσφατη αμερικανική απογραφή), πρεσβύτεροι με τα σοβαρά ιατρικά προβλήματα μπορούν σύντομα να απαιτήσουν περισσότερη προσοχή από μπορούμε όπως ένα έθνος παρέχει. Πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε να αποβάλουμε τα προβλήματα που συνδέονται με τη γήρανση. Κατόπιν τα χρυσά έτη μπορούν να είναι αληθινά χρυσά.
Περίπου ο συντάκτης
Πνευματικά δικαιώματα, 2002, προσωπικό Phyllis προσωπικού Phyllis, Ph.D. - το προσωπικό Phyllis είναι πειραματικός ψυχολόγος και το CEO του καλύτερου είναι όμως το δίκτυο, μια επιχείρηση Διαδικτύου που βοηθά τους πρεσβυτέρους και τα caregivers βρίσκει την αξιόπιστη κατοικημένη προσοχή. Είναι ο συντάκτης για το πώς να βρεί τη μεγάλη ανώτερη κατοικία: Ένα Roadmap για τους υπερήλικες και εκείνους που τους αγαπούν. Είναι επίσης η κόρη ενός θύματος της ασθένειας του Alzheimer. Επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του συντάκτη σε http://www.thebestisyet.net.
pando19@yahoo.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
