Η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά είναι δυνατόν
Η ζωή με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (κοινώς συντομογραφία IBS) μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Για να κάνει τα πράγματα που αξίζει δεν είναι απόλυτα κατανοητό τι την προκαλεί. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να βρουν την κατάλληλη θεραπεία για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν, έτσι δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να έχετε υποφέρει, αν δεν έχετε να.
Μία από τις κύριες αιτίες της IBS είναι πιστεύεται ότι είναι το άγχος. Ως εκ τούτου ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να απομακρύνετε όσο το άγχος από τη ζωή σας όπως μπορείτε, και να μάθουν πώς να χειρίζονται το στρες που συνδέεται να καταλήξουμε σε τακτική βάση. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώσετε ότι η ανακούφιση του στρες είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε ανακούφιση των συμπτωμάτων τους. Μαθαίνοντας πώς να μειώσουν το άγχος είναι καλά αξίζει τον κόπο.
Κρατώντας ένα ημερολόγιο για να καταγράφει τα γεγονότα της ημέρας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος προκειμένου να μειωθεί το επίπεδο πίεσής σας. Τοποθετήστε ένα περιοδικό δίπλα στο κρεβάτι σας, έτσι μπορείτε να γράψετε τα πάντα, που συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ανησυχείτε για να ξεχνάμε τα πράγματα (το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πάρετε τόνισε για το journaling), απλά γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό. Θα διαπιστώσετε ότι η ίδια η διαδικασία της γραφής τα πράγματα είναι θεραπευτική. Υπάρχει κάτι για το γράψιμο τα πράγματα στο χαρτί που τους κάνει να φαίνονται πιο εύκολη για να χειριστεί.
Χαλάρωση δεν είναι το ευκολότερο πράγμα για μερικούς ανθρώπους να κάνουν, και αυτό δεν είναι αστείο ... ή μήπως είναι; Οι ερευνητές βρίσκουν υπάρχει πολλή αλήθεια στο παλιό ρητό που λέει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γελούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αστεία τηλεοπτικά προγράμματα, πηγαίνετε στο λέσχες κωμωδίας, διαβάστε τα κόμικς ή να ξεκινήσετε το δικό σας αρχείο χιούμορ σας στον υπολογιστή σας, όπου θα εισπράξει όλα είδη αστεία πράγματα που έχετε βρεθεί. Ό, τι σας κάνει να γελάσετε, θα βοηθήσει ως θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Γιόγκα είναι ένας άλλος τρόπος που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να μειώσει με επιτυχία την πίεση. Αν Ποτέ δεν έχουν κάνει γιόγκα πριν, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια κατηγορία που για τους αρχάριους. Σύνθετη γιόγκα παίρνει πολλή πρακτική, και αρχάριοι δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει, και μπορούν να βρουν οι ίδιοι καλά συγχέεται (η οποία θα προκαλέσει τη δική του στρες). Αλλά δεν έχει σημασία τι επίπεδο δεξιοτήτων σας, το γιόγκα είναι ένα μεγάλο άγχος ανακουφίζων.
Εκτός από το άγχος, μια άλλη κοινή έναυσμα για IBS είναι τα τρόφιμα. Ποιες τροφές προκαλούν φωτοβολίδα ups θα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Ως εκ τούτου, κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα. Γράψτε κάτω τι τρώτε, όταν το τρως, οποιαδήποτε συμπτώματα που έχετε και τι ώρα θα συμβεί. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για κάποια τρόφιμα για την παραγωγή ενός προβλήματος, έτσι ώστε να παρακολουθείτε τα πάντα θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσουν ποιες τροφές σας προκαλούν το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τότε θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, πολλά μπορούν να γίνουν για να βελτιώσουν τα συμπτώματα, και θα είναι καλά αξίζει τον κόπο μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να ζήσουν τη ζωή σας και πάλι.
Ετικέτες: θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά είναι δυνατόν, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ευερέθιστου εντέρου θεραπεία, ευερέθιστου εντέρου
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
